Ваш личный психолог Наталия Петерсон

Добрый день, дорогие друзья 🌿Мы уже посадили семена благодарности к себе, и теперь логично посмотреть, как эти семена прорастают в нашем общении с другими людьми. Мы часто воспринимаем слово «спасибо» просто как правило вежливости.  Но на самом деле, в отношениях с другими людьми благодарность это нечто гораздо большее.  Это невидимый мост, который соединяет наши внутренние миры. 🌍 Если наш внутренний мир это сад,  то отношения это тропинки, ведущие к соседним садам. Когда мы выражаем благодарность, мы словно освещаем эти тропинки тёплым светом.  Нам становится легче идти друг к другу, а…

Дорогие дорогие друзья. Мы с вами продолжаем нашу серию о благодарности.  Мы уже поговорили о том, что это такое, как это влияет на мозг и как практиковать это через «Три тёплых момента». Сегодня мы переходим к очень важной и часто непростой теме, особенно для старшего поколения, которое привыкло быть скромным и требовательным к себе. Благодарность к себе: почему это важно и как быть бережнее 🤗🌱 Мы легко находим слова благодарности для других: спасибо соседке за помощь, спасибо врачу за внимание, спасибо внукам за звонок.  Но часто, когда дело доходит до нас самих, язык не поворачивается…

Практика «Три тёплых момента»: как начать замечать хорошее без напряжения 📝💛 Добрый день, дорогие друзья! Мы уже говорили о том, что благодарность — это как семена в нашем внутреннем саду.  Но как сделать так, чтобы эти семена действительно прорастали?  Как превратить мимолётное спасибо в устойчивую привычку, которая поддерживает наш мозг и душу? Есть один очень простой, проверенный временем способ. Он называется «Три тёплых момента». 🌍 Почему именно три? Нашему мозгу не нужно много, чтобы перенастроиться. Один момент — это случайность. Два — совпад…

Добрый день, дорогие друзья. 1 октября весь мир отмечает Международный день пожилого человека.  Это прекрасный повод не только поздравить старшее поколение, но и просветить аудиторию, ведь вокруг темы возраста существует много мифов и путаницы. Мудрость, опыт и новое «золотое» время 🍂 Сегодня, 1 октября, мы отмечаем Международный день пожилого человека! Этот праздник — не про «старость» в привычном понимании.  Это день уважения к тем, кто строил города, растил детей, сохранял традиции и чей бесценный опыт мы наследуем.  Это повод позвонить родителям, обнять бабушку и дедушку или просто сказ…

Дорогие друзья❤️ Приглашаю вас в уютный онлайн-клуб, где мы мягко и с заботой тренируем память, внимание и мышление. Приглашаю подписаться на моё сообщество ☀️«Ясный ум» в контакте пройдите по ссылке: https://vk.ru/yasnoum Моя цель — создать для вас безопасное пространство, где каждый шаг будет замечен и поддержан. 🔹 Чувство нужности и вовлеченности 🔹 Поддержка когнитивных функций 🔹 Хорошее настроение на всю неделю 🔹 Ваша спокойная уверенность. В клубе будут проводиться занятия по субботам. Консультации психологов. Информация доступная для понимания. Рядом с вами пожилые родители,…

Как благодарность влияет на мозг и память: простая наука о пользе 🧠🌱 Дорогие друзья! В прошлом материале мы сравнили благодарность с маленькими семечками, которые мы сажаем в своём внутреннем саду.  А что же происходит с самим «садом» — нашим мозгом — когда мы регулярно поливаем его этим тёплым чувством? Оказывается, благодарность — это не просто красивые слова.  Это настоящая, мягкая тренировка для мозга, подтверждённая наукой. 🌍 Как работает наш «внутренний садовник»? Наш мозг устроен удивительно мудро. У него есть особенность: он лучше запоминает то, на чём мы фокусируем внимание.…

Добрый день🌞дорогие друзья ❤️ Что такое благодарность и зачем она нам? 🌱✨ Мы уже касались кратко этой темы. Сейчас подробно разберёмся. Часто мы думаем, что благодарность это когда нужно сказать спасибо за что-то большое: за помощь, за подарок, за важное дело. А на самом деле благодарность это гораздо проще и ближе.  Это тихое, внутреннее тепло, которое рождается, когда мы замечаем что-то хорошее в обычном дне. 🌍 Благодарность — как семена в нашем внутреннем саду. Представьте, что внутри вас живой сад, жизнь в жизни. А каждое ваше спасибо  это маленькое семечко, которое вы сажаете в по…

Добрый день 🌞 дорогие друзья❤️Продолжаем нашу тему про чувства. Чувства и отношения: как эмоции помогают быть ближе к другим. Как часто мы думаем, что чувства — это что-то личное, внутри нас. А на самом деле наши чувства это мосты, которые соединяют нас с другими людьми. Представьте, что внутри каждого из вас есть свой климат.  Когда мы делимся своими «погодами», мы радуемся вместе, поддерживаем друг друга в грусти, слушаем с теплом  и тогда наши внутренние миры начинают дышать в унисон.  И это одна из самых мягких и мощных «тренировок» для мозга и души. Давайте разберём. Почему искренн…

Добрый день, Догорит друзья! Наша тема сегодня- нежность. Нежность это тепло, которое укрепляет связь с собой и другими 🤗💫 Часто мы думаем, что нежность это что-то очень хрупкое, возможно для особых случаев.  А на самом же деле нежность — это внутреннее тепло, которое можно дарить прежде всего самому себе. Представьте, что внутри вас свой особый климат.  А нежность — это не жаркое солнце и не яркий свет.  Это тихое, ровное тепло, как от чашки чая в ладонях, как от мягкого пледа в прохладный вечер. 🧠Представим что нежность это ресурс для ума и памяти. Когда мы позволяем себе быть нежными…

Добрый день дорогие друзья! А мы продолжаем, и разберём сдающее чувств-благодарность. Благодарность — как тихий свет, который питает память 🌅✨ Мы часто думаем, что благодарность это когда нужно сказать спасибо за что-то большое: например за помощь, за подарок, за доброе дело.  А на самом деле благодарность это всего  лишь тихое, внутреннее тепло, которое рождается, когда мы замечаем что-то хорошее в обычном дне. Представьте, что внутри вас — свой климат.  Благодарность это не яркий прожектор, а мягкий, ровный свет, который согревает изнутри, как первые лучи рассвета. 🧠 Давайте рассмотр…