Семейный и детский психолог Ольга Батманова

🎈 Как помочь себе и детям снять напряжение? Играем! Бывает, что нам сложно справиться с детским напряжением. А иногда и своего уже столько, что хочется, чтобы все просто замолчали и оставили нас в покое. 😅 Сегодня хочу предложить вам две игры, которые помогут выплеснуть накопившиеся эмоции, переключиться и даже восстановить силы. 🪄 Игра первая — «Тух-тебе-дух!» Представьте: дети в семье ссорятся, ругаются, настроение у всех на нуле. И мама тоже становится участницей игры. Она собирает всех и загадочным голосом говорит: — Я открою вам небольшой секрет и расскажу про магическое заклинан…

Мама чувствует ребёнка на расстоянии. Это привязанность или слияние? Наверняка вы встречали мам, которые рассказывают: «Я почувствовала, что с моим ребёнком что-то случилось». И потом выясняется, что ребёнок действительно упал, получил травму или ему стало плохо. Как это объяснить — вопрос отдельный. Но я хочу поговорить о другом. О привязанности. Это слово часто употребляют в психологии, и иногда за ним скрывается совсем не то, что мы подразумеваем. Привязанность — это не слияние. Мама и ребёнок не одно целое. Даже если между ними очень сильная эмоциональная связь. Привязанность — это…

💡 Хочу сегодня порассуждать о важной теме - ожидания. Я часто слышала фразу, порой и сама говорила: "Нужно снизить ожидания". 🧐 А куда снизить, как снизить? Ведь на самом деле ожидания все равно будут, так работает наша психика. Мы чего-то ждём от своих детей, от близких, от самих себя. И это естественно. Мне кажется, гораздо важнее понять, какие это ожидания и что стоит за ними. Давайте посмотрим на примере с детьми. ✨ Например, я жду, что ребёнок будет хорошо учиться. Что он будет самостоятельным. Что сможет постоять за себя. Что будет уважать других. Что не повторит моих ошибок.…

Пора перетереть косточки… 😄 Но не соседям и не родственникам. Сегодня предлагаю перетереть косточки ответственности, границам и семейным правилам. ☕️ Мы столько говорили о том, что нужно детям, что чуть не забыли про тех, кто эти границы устанавливает. А ведь ребёнок — не единственный человек в семье, которому нужны правила. Родителям тоже иногда полезно договориться: — кто за что отвечает; — какие правила в семье общие; — где заканчивается моя ответственность и начинается твоя; — что мы точно не делаем друг с другом при детях; — и кто, в конце концов, сегодня говорит: «Нет, мультики уж…

Что важно знать о границах? 👇 В продолжение темы «НАДО» хочу поговорить о границах. Ребёнок нуждается в границах. Они дают ему опору, стабильность и понятность мира. А значит, помогают чувствовать себя спокойнее и увереннее. ❤️ Но здесь есть важный момент. Иногда мы называем ребёнка «непослушным», хотя на самом деле перед нами дезориентированный ребёнок, которому трудно следовать за своим взрослым. Почему так может происходить? 🔸 Небезопасные отношения. Если ребёнок чувствует: «Когда я хороший — меня любят, а когда плохо себя веду — меня отвергают», ему сложно спокойно следовать за вз…

НАДО + ГРАНИЦЫ В прошлом посте мы говорили о том, что у поколения наших бабушек «надо» было встроено в саму жизнь. А что происходит сегодня? Одного слова «надо» часто недостаточно. Ребёнку может быть трудно выдерживать усилие, откладывать удовольствие, сталкиваться с ограничениями и делать то, что не хочется. И здесь я предлагаю посмотреть на «надо» и границы как на систему в воспитании. Границы дают ребёнку понятную картину мира: 🔹 что можно, а что нельзя; 🔹 где ответственность ребёнка, а где взрослого; 🔹 что происходит, если правило нарушается; 🔹 на что он может рассчитывать. И с…

Последнее время я всё чаще ловлю себя на одной мысли. Везде вокруг нас: «Сделай маленький шаг». «Не жди мотивации — создай её». «Разбей большую задачу на маленькие». «Прислушайся к себе». «Если нет ресурса — отдохни». И вот я сижу и думаю… А как наши бабушки справлялись без всех этих маленьких шагов и мотиваций? 😅 Надо вставать — вставали. Надо идти на работу — шли. Надо готовить — готовили. Надо работать в огороде — работали. Никто не устраивал внутреннее совещание: «А есть ли у меня сегодня ресурс?» «А хочу ли я?» «А с чего мне начать?» Не хочу — не имеет значения. Надо — значит де…

Должен ли ребёнок слышать родителей с первого раза? Сколько раз вы говорили: — Пора собираться. — Я сказала, пора собираться. — Сколько можно повторять?! — Ты меня вообще слышишь?! И вот уже обычная просьба превращается в раздражение, крик и конфликт. Но может ли ребёнок действительно научиться слышать просьбу с первого раза? Да. Но это не происходит от того, что мы начинаем говорить громче и строже. Попробуйте несколько простых вещей. 🌿 Сначала установите контакт. Подойдите к ребёнку, назовите его по имени, убедитесь, что он вас слышит. Особенно если он чем-то занят. 🌿 Одна просьба…

Деньги, деньги, деньги...  Кого они не волнуют? 🧐  💰Сегодня будем говорить про отношения, но с деньгами. Часто эти отношения, добавляют нотки напряжения во взаимоотношения с близкими: детьми, мужем или женой. Это сильно разяженная тема. Поэтому предлагаю посмотреть на деньги по новому.  Попробуйте выполнить небольшое упражнение, которое поможет ещё до игры взглянуть на деньги с неожиданной стороны — увидеть их такими, какими вы, возможно, никогда их не представляли. Вам понадобится примерно 17 минут, лист бумаги и ручка. 🌿 «Если бы деньги могли говорить…» Сядьте удобно, закройте глаза…

🌿 Если вы ищете психолога — возможно, вам ко мне Иногда нам не нужен совет «как правильно». Нужен человек, с которым можно спокойно разобраться в том, что происходит именно у вас, и найти свой способ справляться. Я — Ольга Батманова, семейный психолог и руководитель семейной мастерской «СФЕРА». Я работаю с детьми, подростками, взрослыми и семьями. Ко мне можно обратиться, если: 👧 с ребёнком появились сложности в поведении, эмоциях, школе, отношениях со сверстниками; 🧑 с подростком стало трудно разговаривать, он отдаляется, конфликтует, переживает или не справляется с происходящим; 🌿…