Алёна Михайлова/Экзистенциальная психология.

Тревога и напряжение. 😬😒😵‍💫 Это те состояния, от которых все усиленно пытаются избавится. ❌ Они вызывают подавленное настроение, снижают мотивацию что-либо делать, отсутствие сил и какого-либо ресурса. Всё уходит на поддержание состояния, которое я называю "боевая готовность". Состояние боевой готовности - это когда организм всегда находится в тонусе, готовый ко всему и сразу.. а значит в выживательной позиции. 😵‍💫🤯 И действительно когда мы долго находимся в тревоге, напряжении и страхе - мы теряем столько ресурса, сил, здоровья, что уже не живём, а выживаем (то есть действуем уже на р…

Прощение 💜 Обида может у нас проявляться: - как стратегия поведения; - как привычка; - как разочарование и реакция на неоправданные ожидания; - как манипуляция. Важно понимать при этом, что какая бы обида ни была - это разрушительное чувство, и разрушает оно в первую очередь обижающегося.. 💥 Выход из этого состояния - это прощение.🙏🏻 Как научится прощать? Прощение можно разделить на 3 этапа: 1. это процесс принятия; 2. анализ ситуации и вывод; 3. отпускание. Теперь немного подробнее 🤔😌 Для прощения необходимо принять неприятный факт случившегося. То что случилось - не изменить.…

Обида 😒 Когда мы были маленькие, казалось, что весь мир крутится вокруг нас. Я - самое главное существо в этом мире и всё делается для меня и как я хочу. Но проходит время, мы становимся старше и начинаем понимать, что таких как я много, и каждый считает, что всё для него и должно быть так как хочет он.. В смысле?! 🫪⚡А если наши желания разнятся, а если у него совсем другое видение мира, а если так как хочет он мне совсем не подходит??? И никто не готов уступить без "боя".. Обидно! Родители начинают объяснять, что нужно дружить и жить мирно. Что СВОЕ я должен кому-то уступить, поделится..…

От вины к ответственности. 😎 Индивидуальный курс на тему "От вины к ответственности". 🎯💪🏻 Чувство вины - сложное чувство для того, кто его испытывает, и выгодное чувство для того кто хочет управлять. 😏 Чтобы перестать чувствовать себя виноватым, нужно взять ответственность, а значит ответить на предоставленный жизнью выбор. Случаев может быть очень много, так же как и причин. У кого-то это привычка: во всех неприятностях винить себя. У кого-то это ложное обвинение, в которое человек поверил и теперь живёт с этим чувством. У кого-то есть реальное основание для этого чувства. Но для всех…

Выбор без выбора. 🤷🏻‍♀️ Конечно есть ситуации, в которых казалось бы выбора нет, так называемые "безвыходные ситуации". Смертельные болезни, инвалидность, зависимость, непосредственно сама смерть. В такие моменты нам кажется, что жизнь нас ставит перед фактом, и не даёт возможности что-то исправить, совершить другой выбор.. 😞 Но даже в таких ситуациях у человека остается выбор.. 🤨 Свобода выбора это духовная составляющая. И какими бы ни были физические и социальные ограничения - дух остаётся свободен в своем выборе: принять ситуацию или сопротивляться, бороться или сдаться, верить что это…

Ответственность ⭐ Совершая тот или иной выбор мы получаем результат, к которому привели наши выборы. Таким образом мы строим свою жизнь, свою судьбу. Мы отвечаем за то, что выбираем. Мы получаем то, что выбираем. 🎯 Поэтому свобода-выбор-ответственность неразлучны. 🧩 Мы несём ответственность за выбор, который нам предоставляет свобода. Выбор как будто бы задаёт нам вопрос.. а выбирая - мы даём ответ. И так мы становимся ответственными за последствия: как мы живём, кем мы становимся, с кем мы живём, как долго мы проживем, что останется в нашей личной истории жизни, чем поделимся мы с миром, с…