Ваш психолог Алёна Самойленко

Как встретить осень без тоски? 5 шагов, которые не дадут свалиться в хандру 😌 Лето заканчивается. Световой день укорачивается, утром всё тяжелее вставать, а внутри - щемящее чувство «что-то уходит». И это нормально. Но можно прожить этот переход мягко. И даже полюбить осень. За что? Сейчас расскажу 🍂 🦊Шаг 1. Честно признать: «мне грустно» - и это ок Конец лета - маленькая потеря. Мы прощаемся с лёгкостью, отпусками, длинными вечерами. Не давите в себе эту грусть. Позвольте себе погрустить день-два. Это не депрессия - это адаптация. Дайте психике время перестроиться. 🦊Шаг 2. Перестроит…

Совет подруги или рекомендация психолога? В чём разница? Знакомая картина: на душе тревожно, и мы бежим к подруге за советом. Она выслушает, обнимет, скажет: «Ты всё правильно делаешь, они просто дураки». ❤️‍🩹И на душе вроде легче. Но проблема остаётся. 🧩А когда идём к психологу получаем другое. И это не про «холодного специалиста», а про качество помощи. 🤓В чём разница? ❤️‍🩹Совет подруги: • тепло, душевно, быстро • основан на её личном опыте (а он её, не ваш) • пропитан её страхами, ценностями и установками • искренний, но субъективный до предела 🧩Рекомендация психолога: • опирается…