Психолог для сильных уставших взрослых

КАК НАЧАТЬ И НЕ БРОСИТЬ НОВОЕ... Последнее время появились силы и желание начать ходить в зал, пробовать следить за питанием. И как у всех, после эйфории, желания и даже азарта, на смену пришли откаты. Тело и психика начали саботировать новое. Это нормально! Наш мозг любит стабильность и активно сопротивляется переменам. Хочу поделиться с вами тем, что помогает мне удерживаться и осваиваться в новом. 🟣 Перед тем как начать, проверьте «базу». ⛔ Психическое здоровье и психологическое состояние: Если вы чувствуете хроническую усталость, тревогу или апатию, сначала восстановите ресурс. Л…

Доброго дня. У нас в канале есть мои коллеги - психологи. Сегодняшнее приглашение дня вас. Уже два года живёт наш уникальный онлайн-проект "Психиатрия для психологов" с врачом-психиатром, кандидатом медицинских наук Сединкиной Эльвирой Евгеньевной. Она не только талантливый доктор, но и очень интересный человек. Очередная встреча состоится 25 октября в 13.00 МСК. Тема : Пограничное расстройство личности. Практическое занятие, разбор кейса. Остальная информация и стоимость участия в личные сообщения. ❤️🧡💛💚🩵💙💜🤎🩶🤍🩷 Если вы ищите для себя теплое профессиональное пространство,…

Когда настроение на нуле из-за осенней хандры. Давайте разберёмся, как вернуть себе ресурсное состояние осенью. ✅ Больше света и кислорода! Даже если за окном пасмурно, выходите гулять — витамин D вырабатывается даже в облачную погоду. Свежий воздух помогает мозгу проснуться быстрее, чем кофе. ✅ Движение для хорошего настроения. Любая физическая активность повышает уровень серотонина («гормона счастья»). Не обязательно бежать марафон: подойдут прогулки или занятия дома под любимый плейлист️. Мышцы при нагрузке выделяют особые вещества (миокины), которые защищают от депрессии. ✅ Правиль…

Про скорость.. Очень часто клиенты приходящие ко мне, спрашивают, как долго нужно встречаться. Все зависит от запроса, с которым вы приходите. Если это конкретная несложная ситуация, то достаточно несколько встреч, чтобы разобраться, как устроена ваша сложность. Это называется консультация. Если вы хотите работать со своими привычками, характером, установками, то такая работа не бывает быстрой. Это уже терапия. Ни за один час вы попали в ту жизненную точку, в которой находитесь. И за один час вы точно по-другому не научитесь. Нужна регулярность и поддержка, чтобы сформировался, закре…

Вот и состоялся в прошедшие выходные долгожданный вебинар «Кризис. Право на паузу». Очень актуальная тема сейчас. Думаю, поэтому и участников было на этот раз много. Хорошо посидели, тепло ♥️, несмотря на то, что тема-то совсем непростая. Как всегда, в заявленные полтора часа не уложились))). Наше онлайн-пространство объединило несколько городов и посёлков ХМАО, Краснодарский край, Татарстан, Рязань. Люди разных возрастов, разных специальностей, но одинаково искреннее интересующиеся своей жизнью и психологией. Человеку нужен человек. Вместе всегда легче и лучше. Спасибо огромное все…

Всем, кто зарегистрировался, ссылки на вход сброшу сегодня вечером в личные сообщения.

КРИЗИС. ПРАВО НА ПАУЗУ.... Приглашаю вас на свой бесплатный онлайн-вебинар для тех, кто устал справляться с жизнью в одиночку. Правда ведь, иногда кажется, что все вокруг с ней очень хорошо справляются. Стоит только зайти в интернет — и везде успешный успех. А если ещё и вырос на убеждениях, что соседские дети лучше, а ты всё не дотягиваешь. И тогда тянешься из последних сил, теряя ту грань, за которой усилие переходит в насилие. И это моя история тоже. Совсем недавно я выползала сразу из нескольких кризисов, параллельно восстанавливаясь после сильного выгорания. И мне есть чем с вами поде…

Пусть сегодня кто-то вам обязательно скажет: "Как здорово, что ты есть!" А если не скажут, то я вам это говорю: "Как здорово, что ТЫ ЕСТЬ!"♥️

"Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где всё будет аккуратно перевязано бантиком. В этом-то всё и дело. Не будет «финальной сцены», только происходящий приключенческий фильм без финального завершения. Вы учитесь любить беспорядок вашей жизни, её постоянно изменчивую природу, её непредсказуемость. И вы стоите, как неизменное молчание в самом центре бури, как широкое открытое пространство, в котором радость и боль, экстаз и агония, скука и блаженство могут возникать и спадать, подобно волнам в океане. И нет проблем, когда вы знаете себя как пространство для…

Доброе утро, понедельника, мои дорогие сильные взрослые. Как вы? Как начало вашей новой рабочей недели ? Мой понедельник теперь ощущается странно и непривычно. Уже второй год, понедельник - выходной. И это после тридцати лет рабочих понедельников. Уже получается замедлиться, никуда не бежать, смотреть глубже внутрь себя и яснее вокруг. И традиционно, уже несколько лет подряд, осенью читаю этот текст Аль Квотион и каждый год для меня он проживается по - разному. Мое возвращение из лета каждый год другое, впрочем как и я. 🍁🍁🍁 В целом ничего не изменилось, ты все так же про…