Психолог Анастасия Дулова

Для новеньких на моем канале: 👩‍💼 ОБО МНЕ 🦋 Рубрика "Зарисовки" 😉 - по понедельникам 🔺️Треугольник Карпмана или как устроено наше греховное болото? - по вторникам 👰‍♀️🤵‍♂️ Ловушки при выходе из кризиса супружеских отношений - по средам 🐌 Рубрика "Короткие техники" - по четвергам ☦️ Рубрика "Просто о сложном" об основах нашей веры - по пятницам 🌱 Рубрика "Терапевтические вопросы" - по субботам Завтра будет рубрика четверга (про короткие техники), а также пост "Почему "доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю"? И как это изменить?

Подобрали для Вас интересные каналы! Выбирайте, сохраняйте на пользу! 🍁 🍁 Тёплые петельки Вяжу игрушки, носочки и варежки. Заходите за уютом! 🥰 🍁 Мама пятерых. Учёба, развитие Православные праздники, анонсы мероприятий в Москве, короткие видео блюд и поездок. 🍁 Нутрициология-фитотерапия от кандидата биологических наук. Сочетаю научные знания с целебными силами природы. 🍁 Настасья глаголет Будни молодой православной семьи. О вере, святынях Москвы и культуре. 🍁 Студия иконописи на Самокатной Приглашаем на субботние занятия в Москве! Осталось несколько мест в группе. 🍁 Лучезарная…

🙍🙍‍♀️ Рубрика #ловушки_кризиса_супружества Уже написанные посты на тему ловушек на пути к выходу из кризиса супружеских отношений: (В продолжение МОЕЙ ВИДЕОЛЕКЦИИ об этом) Ловушка N 1.1. ❓️Неравная мотивация: что делать, если вы спасаете отношения в одиночку? Это самая большая сложность. Один супруг готов горы свернуть, а второй лишь формально соглашается, чтобы отстали. Это ведет к ощущению «я тащу все на себе» и быстрому выгоранию инициатора. ❓️Что делать? Главная задача — не заставить второго подключиться, а изменить сам формат «буксировки». А именно: 1️⃣ Признать разную ско…

🔺️ Рубрика #треугольникКарпмана Физиологические причины треугольника Карпмана 1️⃣ Дисбаланс нейромедиаторов и гормонов Участие в треугольнике - неосознанная саморегуляция своего нейрохимического состояния. ДОФАМИН (гормон вознаграждения и мотивации): • У спасателя: активность по «спасению» дает быстрый выброс дофамина от ощущения собственной значимости, нужности и контроля. • У преследователя: выплеск ярости и обвинений дает временный выброс дофамина от ощущения силы и доминирования, маскируя чувство беспомощности. • У жертвы: получение внимания (даже негативного) и заботы от спасателя…

Пусть в 🦋 рубрике #зарисовки сегодня будет моя самоотверженная мама, которая в данный момент чинит кровать. Потому что умеет, потому может и потому что хочет! 🙈 Несмотря на возраст, операции, перенесенный полтора года назад курс химиотерапии и инвалидность. Там где не хватает сил, на помощь приходит опыт и смекалка. Вот такое оно наше старшее поколение! 💪

🌱 Рубрика #терапевтические вопросы ❓️Какая в эту минуту у вас самая яркая эмоция или чувство? С чем это связано? Напишите в комментариях👇 или у себя в заметках. ❕️Если вам важно начать психологическую работу здесь и сейчас, не пролистывайте, а отвечайте прямо здесь и сейчас 👍 Затрудняетесь ответить? Это очень важный результат, потому что скорее всего говорит о сложностях контакта с собой. Наверное, об этом стоит написать подробнее. Попробую на днях... Зовите подруг на мой канал по этой ссылке.

Друзья, сегодня рубрика-сюрприз! Называется #терапевтическиевопросы Раз в неделю по субботам я буду задавать вам один вопрос, на который полезно ответить. Если не просто пробегать его глазами, а честно отвечать, то постепенно вы обретете: 1. Привычку останавливаться и прислушиваться к себе. В суете человек не задаёт себе вопросов. Один вопрос в неделю — это пауза. Уже это меняет фокус: человек начинает замечать, что у него есть внутренняя жизнь. 2. Большее понимание себя. Человек начнёт лучше осознавать свои желания, цели, причины поступков через медленное накопление сфокусированного н…

📖 Рубрика #простоосложном Уже написанные посты по темам уроков в Воскресной школе: Грехопадение: что же произошло? И как мы до сих пор это чувствуем? Как нас Господь спасает от наших грехов? (короткое видео) У нас есть письма о Самого Бога? Почему Каин убил Авеля? Как человечество дошло до Потопа? Ной: 120 лет под дождем насмешек Ной в шатре: как слабость праведника стала испытанием для его сыновей? Призвание Авраама: шаг в неизвестность, который многое изменил Икона Троицы Андрея Рублева: о чем молчат ангелы? Содом и Гоморра могли ли спастись? Зачем Бог просит в жертву Исаака?

🐌 Рубрика #короткиетехники Уже написанные посты (про короткие техники и не очень короткие 😊): Антитревожная аптечка Техника "Коробка покоя" Игра на развитие ВЗАИМОПОНИМАНИЯ между супругами Как сказать правду, не повредив отношениям? Техника "Бутерброд" Техника "я-сообщений Старшее поколение не любит "я-сообщения". Чем заменить? Как за 2 минуты превратить бесконечный спор в конструктивный разговор? Как помочь себе самой остановить спор и вернуться в конструктивное русло? Как снизить накал своих эмоций в споре?

#моиразмышления Когда человек одинок, он порой очень грустит, что его никто не ждёт 😥 А замученной многодетной маме так хочется, чтобы её хоть когда-нибудь никто не ждал и дал возможность побыть наедине с собой и отдохнуть! 🙏 У меня сегодня третий вариант и редкая ситуация: меня ждут, но не прямо сейчас! 😊 И есть возможность постоять на берегу речки, посмотреть на водную рябь, подышать влажным воздухом и почувствовать дуновение свежего ветерка... А также отдохнуть и собраться с мыслями. Как же это здорово! 🌿 Но если у вас нет сегодня такой возможности, не огорчайтесь! ❤️ Ищите её!…