🍊🍴ПП рецепты🍴🍊

ПП-мясные ватрушки 😋 Пусть ваши обеды и ужины будут не только полезными, но и вкусными ❤️❤️❤️ Ингредиенты для ватрушки: Мясной фарш (у меня говяжий) -800 гр Крупная луковица-1 шт Соль, перец- по вкусу Фарш смешиваем с измельченным луком и специями. Формируем крупные шарики и выкладываем на противень. С помощью стопки делаем углубление в шариках. Ингредиенты для начинки: Сметана 10% - 150 гр Чеснок-2 зубчика Зелень- пучок Легкий сыр- 100 гр Соль- щепотка Чеснок измельчить, зелень порубить, сыр натереть. Смешать все ингредиенты. Выложить начинку в середину ватрушки. Запекать при 180°,…

Ленивая ПП самса Кбжу на 100г: 182/21/12/6 ✅Ингредиенты: ▫️Фарш 400 г ▫️Сыр 100 г ▫️Яйцо 1 шт⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️Лаваш 2 шт⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️Кунжут 5 г ▫️Соль и перец по вкусу⁣⁣⁣⁣⁣ 👍 - нравится 🍊🍴ПП рецепты 🍴🍊

Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6 Ингредиенты: - куриное филе 3 шт - сыр Фета 1 упаковка - лук 70 гр - чеснок 4 зубчика - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец - паприка по вкусу 🍊🍴ПП рецепты 🍴🍊

Рис в сливочном соусе с брокколи КБЖУ на 100 гр: 127.9/6.7/4.2/17.6 ✅Ингредиенты: - рис 120 гр - сливки 100 мл - сливочное масло 20 гр - мука 1 ч.л - брокколи - лёгкий сыр - любимые специи 👍 - нравится 🍊🍴ПП рецепты 🍴🍊

🍕 КАРТОФЕЛЬНЫЕ МИНИ-ПИЦЦЫ С ФАРШЕМ — ВКУСНЫЙ ОБЕД ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! 🥔🍗🧀 Тот самый вариант, когда из самых простых продуктов получается настоящее объедение! 😍 Сытно, ароматно, с сочной мясной начинкой и расплавленным сыром сверху. 🔥 КБЖУ на 100 г: примерно 130 ккал 🥩 Белки — 8,7 г 🧀 Жиры — 4,8 г 🥔 Углеводы — 13,0 г Расчёт ориентировочный: КБЖУ зависит от вида и жирности фарша и сыра. Сметана для подачи в расчёт не включена. 🛒 Ингредиенты: Картофель — 6 шт. (около 900 г) Куриный фарш — 400 г Лук — 1 шт. Томатная паста — 2–3 ст. л. Сыр — 120 г Соль, специи — по…

🍲 Котлеты из куриного фарша и капусты 97.54 ккал/100 г Б/Ж/У: 17.03 / 2.07 / 3.14 Ингредиенты: куриная грудка 1 кг капуста белокочанная 250 г яйцо куриное 1 шт лук репчатый 1 шт сметана10% 3 ст.л чеснок 1 зубчик сухие специи 2 ч.л Приготовление: Отделяем мясо от костей и кожи. Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница). Сметану кладем в фарш при перемешивании. Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка). Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин. Подаем с…

БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш - 1 круг (50г); ✅Яйца - 2шт; ✅Томатный соус/паста/кетчуп - 20г; ✅Ветчина/готовая курица или мясо - 50г; ✅Соленый огурец - 40г; ✅Сыр 30% - 30г; ✅Соль - по вкусу. Яйца взбиваем с солью и выливаем на разогретую антипригарную сковороду. Сверху лист лаваша. Как яйца схватятся переворачиваем, смазываем томатным соусом и выкладываем начинку. У меня ветчина, соленые огурчики и сыр. Начинка может быть любая: грибы, помидоры, кукуруза, любое мясо - на ваш вкус. ❗️КБЖУ на всю порцию (3…

🍧 Нежнейшие заварные блинчики 367.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.13 / 1.51 / 87.24 Ингредиенты: молоко - 1 стакан кипяток - 1 стакан мука - 2 стакана растительное масло - 3 столовых ложки сахар - 23 стакана сода - 1 чайная ложка яйца - 2 штуки Приготовление: Поставьте чайник на огонь, пока дойдет дело до кипятка, он как раз закипит. А пока в большую миску вылейте молоко. Добавьте в него яйца. Сахар добавляем по вкусу. Мы любим сладкие блины, поэтому кладем много сахара. Если вы хотите приготовить блины не сладкие, то пару столовых ложек будет достаточно. Просеиваем муку в тесто и начинаем переме…

🍲 Шампиньоны в соусе 38.67 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.93 / 1.3 / 2.72 Ингредиенты: шампиньоны - 200 г натуральный йогурт - 4 ст. л соевый соус - 2 ст. л соль, перец - по вкусу Приготовление: Грибы помойте, нарежьте пластинами и обжарьте на оливковом масле до появления золотистого цвета. Йогурт смешайте с соевым соусом, солью и перцем, а потом добавьте эту смесь к грибам. Тушите грибы 10 минут до загустения соуса. Подавайте к любому гарниру или горячему блюду. 🍊🍴ПП рецепты 🍴🍊

Малокалорийный "Плов" или просто рис с мясом. На 100 г - 105 ккал Ингредиенты: Телятина, курица - 400г Рис - 300г Морковь - 200г Лук репчатый - 200г Масло растительное - 50г Чеснок - 50г Вода 500 мл Специи для плова - 15г Соль Приготовление: Нарезать мясо кусочками,лук и морковь соломкой. В кастрюлю с толстым дном или в небольшой казан вылить маслом, разогреть, добавить мясо и тушить на медленном огне примерно 15 минут периодически помешивая. Добавим лук и морковь, перемешать с мясом и тушить ещё 5 минут. Далее -специи,соль и вода. Оставляем томиться основу для "плова" мин на 20. Рис промыт…