ПП-рецепты | Готовим дома
история за 13 днейобновляется раз в неделюПравильное питание из доступных продуктов. Рецепты с КБЖУ, полезные привычки, разбор продуктов и питание без жёстких диет. Готовим вкусно, просто и по-домашнему.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 19:21 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 73,3%по последним замерам, 32 поста
- ER (реакции)
- 2,3%по 32 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- 8по 3 постам за 7 дн
- 7 дн
- 6по последним замерам, 14 постов
- 30 дн
- 12по последним замерам, 32 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 20:29 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 20:29 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук - шампиньоны - помидоры - сметана - зелень - соль, приправы - растительное масло Ставь ❤️, подписывайся на канал Приятного аппетита
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Обалденный завтрак для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 221/12/6.1/5.1 - лаваш 2 кругляша - яйца 4 шт - творог 100 гр - черри - шпинат - лёгкий сыр - соль, перец Ставь ❤️, подписывайся на канал Приятного аппетита
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Лёгкий и свежий салат без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 35.6/1.3/1.9/3.5 Ингредиенты: - салат айсберг - огурец - яйцо - филе куриное отварное - зелёный лук - консервированный горошек - соль по вкусу Ингредиенты для заправки: - сметана - горчица Ставь ❤️, подписывайся на канал Приятного аппетита
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Ароматные ПП синнабоны с превосходным составом КБЖУ на 100 гр: 206/5.9/9.3/15 ✅Ингредиенты: - банан 2 шт - рисовая мука до 50 гр - оливковое масло 1 ч.л - творог мягкий 5% 50 гр - специи - малина (для украшения) Ставь ❤️, подписывайся на канал Приятного аппетита
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 2
- видео
Творожная запеканка с яблоками КБЖУ на 100 гр: 110/6/7.3/5 ✅Ингредиенты: - творог 500 гр - яблоки 2 шт - рисовая мука 60 гр - яйца 2 шт - масло кокосовое 30 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - ванилин 1/2 ч.л - подсластитель Ставь ❤️, подписывайся на канал Приятного аппетита
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Салат для тех, кто худеет КБЖУ на 100 гр: 128/9.2/8.1/5.3 ✅ Ингредиенты: - говядина отварная (нежирная) 200 гр - помидоры черри 200 гр - авокадо 1 шт (150 гр) - кукуруза консервированная 100 гр - кинза 10 гр - оливковое масло 1 ст. л. - соус терияки 1 ст. л. - лимонный сок 1 ст. л. - кунжут 1 ч. л. - соль по вкусу После такого салата не тянет на перекус до ужина. Ставь ❤️, подписывайся на канал Приятного аппетита
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Белковый низкокалорийный ужин КБЖУ НА 100 гр: 112/15/4.9/2.8 ✅Ингредиенты: - куриная грудка или индейка 300 гр - брокколи чем больше тем лучше - помидор - яйцо куриное 2 шт - лёгкий сыр 30% до 150 гр - сметана 10% 2 ст.л - лук для украшения Ставь ❤️, подписывайся на канал Приятного аппетита
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 1
- видео
Мясной рулетик без жарки КБЖУ на 100 гр: 167.2/15.1/10.5/3.1 ✅Ингредиенты: - фарш 800 гр - яйцо вареное 4 шт - овсяные хлопья 2 ст.л - лёгкий сыр 50 гр - соль, перец, орегано по вкусу - мускатный орех, паприка по вкусу ❤️ - нравится Приятного аппетита!
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🥩 Куриные котлетки с помидором и сыром 📝Ингредиенты: • Куриное филе — 2 шт. • Помидор — 1–2 шт. • Сыр — 70 г • Яйцо — 1 шт. • Сметана — 2 ст. л. • Мука — 3 ст. л. • Зелень — по вкусу • Соль — по вкусу • Перец — по вкусу • Специи — по вкусу • Растительное масло — для жарки ❤️ - нравится Приятного аппетита!
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Белковый низкокалорийный ужин КБЖУ НА 100 гр: 112/15/4.9/2.8 ✅Ингредиенты: - куриная грудка или индейка 300 гр - брокколи чем больше тем лучше - помидор - яйцо куриное 2 шт - лёгкий сыр 30% до 150 гр - сметана 10% 2 ст.л - лук для украшения Приятного аппетита! ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.