Психолог Светлана Потапова
история за 10 днейобновляется раз в неделю«Я — психолог, который поможет вам выдохнуть и присвоить себе право на спокойствие». Работаю в КПТ подходе, использую МАК карты. Я помогу тем, кто устал: • Постоянно критиковать себя и обесценивать свои достижения; • Жить в ожидании «одобрения» от других; • Носить в груди тяжесть тревоги и чувства вины даже тогда, когда вы ни в чем не виноваты; • Чувствовать себя одинокими в паре или на работе.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 08:45 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 44,4%по последним замерам, 14 постов
- ER (реакции)
- 8,0%по 14 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 16по последним замерам, 7 постов
- 30 дн
- 40по последним замерам, 14 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 13:54 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 221 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 13:54 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 12
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 1
- фото
«Полюби себя» — а как? 🤔 Мы слышим это везде. Но что стоит за этими словами? Любовь к себе — это не эгоизм и не ванны с пеной. Это способность быть на своей стороне, даже когда ошибаешься. Это базовое доверие к себе. Что мешает? 🔹 Внутренний критик: голос, который твердит «ты недостаточно хорош». 🔹 Сравнение: чужие успехи в ленте vs своя реальность. 🔹 Условная любовь: «я полюблю себя, когда похудею/заработаю/стану идеальным». Как начать? 1. Перестаньте себя ругать за ошибки. Ошибка = опыт, а не приговор. 2. Спрашивайте себя: «Что бы я сказал(а) лучшему другу?» И говорите это себе. 3.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 15,4%
- Реакции
- 2
- фото
«Самый дорогой психолог — это время. Оно берёт по часам твоей жизни, а скидок не делает». «Отавить как есть» — это тоже выбор. Просто честно: ты не выбираешь «сэкономить». Ты выбираешь платить дальше — тревогой по ночам, слитым силам, отложенными мечтами и тем самым разговором, который повторяешь в голове уже который год. Психолог — не трата. Это место, где твои „всё нормально" не прокатят. Один звонок. Одно сообщение. Не «когда-нибудь», а на этой неделе. Твоя жизнь не станет другой сама — она станет другой с того дня, когда ты перестанешь ждать.
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 21
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 17
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 19
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 1
- фото
Если источник страдания — не сама реальность, а наши мысли о ней, то, меняя мысли, мы можем менять и качество жизни. Вот как это работает на практике: 1. Смещение фокуса контроля Мы не всегда можем изменить обстоятельства (болезнь, потерю, поведение других людей), но можем изменить своё отношение к ним. Это возвращает чувство ощущение, что мы не беспомощны. 2. Техника «стоп-мышление» и переоценка Когда вы ловите себя на мысли «это катастрофа», «я не справлюсь», «всё плохо», полезно спросить: · Это факт или интерпретация? · Какие есть альтернативные объяснения? · Что бы я сказал другу в т…
Открыть в MAX- Просмотры
- 58
- ER
- 12,1%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 23
- ER
- 17,4%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 83
- ER
- 6,0%
- Реакции
- 5
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.