!ПОХУДЕЛКИНО!
история за 13 днейобновляется раз в неделюРецепты 21 века 👌Не "инста-съёмка" Похудение 💃 Корейская кухня 🍜 Поменяю ваши пищевые привычки 🥘 Вкусно не значит грустно 🍹 Поддержка друг друга ❤️
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 13:19 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 16 постов
- ER (реакции)
- 10,7%по 16 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 48по последним замерам, 16 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 13:49 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 422 источника за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 13:49 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Самса - которую МОЖНО на похудении !!! - лепёшки роти - фарш из куриной грудки - курдючный жир (немного) - лук - приправа Лепёшку роти разрезаем на пополам, в середину накладываем фарш перемешанный с луком, и склеиваем края в треугольник. Запекаем на силиконизированной бумаге до готовности.
Открыть в MAX- Просмотры
- 39
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 3
- фото
Закуска "роллы" - листы нори - рис - огурец - красная рыба - икра с копчёным лососем - творожный сыр - соевый соус - рисовый уксус Отвариваем рис, смешиваем горячий рис с уксусом и соевым соусом. Листы нори нарезаем на квадратики, кладём внутрь рис, творожный сыр, огурец и сверху рыбу. Поливаем соусом терияки. Приятного аппетита 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- 9,4%
- Реакции
- 3
- фото
Весь инстаграм приготовил, надо пробовать! Трендовый белковый салат 🥗 - Отварной картофель - Тунец в собственном соку - Отварные яйца - Красный лук (мариную в уксусе) - Солёные огурцы Для заправки: - греческий йогурт - горчица - лимонный сок - отварной желток Просто, быстро, вкусно 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 40
- ER
- 7,5%
- Реакции
- 3
- фото
Брускеты с прошутто Шашлык в духовке из сердечек Груша с сыром бри и мёдом Брускетты: - прошутто - потсушиваем батон на пустой сковороде - соус: творожный сыр+вяленые помидоры+устричный соус+терияки соус+1 ложка соевого Сердечки: На час мариную в соевый+устричный+терияки Груша с бри уже выставляла выше 👆 (в этот раз съели грецкий орех))) с ним вкуснее 😉) Приятного и полезного ужина вам 🤗
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 13,2%
- Реакции
- 5
- фото
Крабовый рулет 🔥 -крабовые палочки - твёрдый сыр - творожный сыр - икра с копчёным лососем - огурец - соус терияки Крабовые палочки разбиваем на волокна и выкладываем на селиконезированную бумагу, сверху натираем сыр и запекаем. Аккуратно переворачиваем запёкшийся пласт, смазываем творожным сыром и икрой, нарезаем мелко огурец и сворачиваем в рулет, сверху поливаем терияки. Это очень вкусно и ПП-шно 😉 Полезно не значит не вкусно 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 42
- ER
- 9,5%
- Реакции
- 4
- фото
Шок калорийность !!! Вот так незаметно мы перебираем по калориям 👆 Лично меня шокируют фисташки 🤣
Открыть в MAX- Просмотры
- 41
- ER
- 9,8%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 48
- ER
- 10,4%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 45
- ER
- 24,4%
- Реакции
- 11
- фото
Люля-кебаб - фарш свино-говяжий - лук - чеснок - приправы В фарш добавить отжатый лук, чеснок, приправы. Хорошенько перемешать, отбить, и на шампура 🤗 Всё можно в меру 😉 Приятного аппетита 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 47
- ER
- 12,8%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 50
- ER
- 16,0%
- Реакции
- 8
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.