ПОНЯТЬ СЕБЯ / Осознанность с Алёной

· МОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК Когда я впервые начала искать своего «внутреннего ребёнка», я вообще не понимала, что должна увидеть. Перед сном просто задавала себе вопросы: где ты? Почему я тебя не слышу? Что тебе нужно? И в какой-то момент у меня появился образ маленькой девочки, которая сидит в тёмном углу. А ощущение почему-то было в горле. И потом начали всплывать знакомые детские фразы: «замолчи», «не лезь», «не твоё дело»… Я не знаю, было ли это работой памяти, воображения, подсознания — и мне сейчас даже не так важно это назвать. Для меня важнее было то, что произошло дальше. Я не ст…

· А ЕСЛИ МЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗНАЕМ? И вот здесь я немного уйду от науки. Есть вещи, которые я не могу доказать. Но у меня в жизни бывало состояние, когда я не думаю: «наверное». Я просто знаю. Не могу объяснить откуда. Так у меня было с некоторыми людьми. С решениями. С ощущением, что определённый этап закончился. Даже с внутренним знанием: всё будет хорошо, хотя по фактам вообще непонятно, с чего я это взяла. Кто-то назовёт это интуицией. Кто-то — подсознанием. Кто-то — душой. Кто-то — Богом или Вселенной. Я пока не хочу выбирать одно правильное название. Мне интереснее другое: Как отл…

А что, если человеку нужно совершить именно те ошибки, от которых мы пытаемся его уберечь? Есть у меня знакомый. Иногда я смотрю на его поступки и буквально узнаю себя в прошлом. Я уже была там. Уже проходила через эти ситуации, принимала похожие решения, ошибалась, делала выводы. И мне так хочется сказать: «Послушай, я знаю, что будет дальше. Вот здесь можно иначе. Не трать на это столько времени». Я объясняю, делюсь опытом, пытаюсь показать более короткий путь. А он не слышит. И знаете, что самое интересное? Я ведь сама мечтаю встретить человека, который уже прошёл мой путь. Который м…

НО ЕСТЬ ПОДВОХ А теперь подвох 😄 После моих последних постов можно решить: «Отлично. Надо просто слушать внутренний голос — он всё знает». Не совсем. Наш мозг вообще умеет очень убедительно объяснять нам наши же решения. Есть интересные эксперименты с так называемой «слепотой выбора»: человеку незаметно показывали не тот вариант, который он выбрал, а он мог не заметить подмену и потом вполне уверенно объяснить, почему выбрал именно его. Меня такие исследования отрезвляют. Потому что получается: даже собственное «я точно знаю» иногда стоит проверить. Поэтому для меня «слышать с…

КОГДА Я ВПЕРВЫЕ СЕБЯ УСЛЫШАЛА У меня не было момента, когда я проснулась и такая: «Всё! Я поняла своё предназначение!» 😂 Наоборот. Вроде всё нормально. Работаю. Живу. Что-то происходит. Но внутри постоянно крутилось: что-то не так. И временами мне самой казалось, что это какой-то крик сумасшедшего. Ну всё же нормально, чего тебе ещё надо? Но мысль не уходила. В какой-то момент я решила: хорошо. Я не знаю, куда меня это приведёт. Но попробую хотя бы не затыкать себя. И маленькими шагами начала делать то, что чувствовала. В итоге я бросила привычную жизнь и переехала в Москву. М…

10 МИНУТ БЕЗ СОВЕТЧИКОВ Попробуйте сегодня одну штуку. Возьмите вопрос, который давно крутится в голове. Не обязательно глобальный. Любой. И 10 минут не спрашивайте никого. Ни подругу. Ни маму. Ни Google. Ни ChatGPT. Даже меня 😄 Возьмите лист и честно ответьте: — Чего я хочу? — Что я чувствую, когда думаю об этом? — Чего я боюсь? — Что бы я выбрала, если бы мне не пришлось никому объяснять своё решение? — Какой ответ я, возможно, уже знаю, но не хочу признавать, потому что тогда придётся что-то делать? Не надо сразу принимать решение. Просто посмотреть, что появится. А уже потом можно…

А ТЫ ВООБЩЕ СЛЫШИШЬ СЕБЯ? Я в какой-то момент задумалась: мы столько всего слушаем. Психологов. Родителей. Подруг. Мужчин. Блогеров. Книги. Обучения. Теперь ещё и искусственный интеллект 😂 И всё это вроде должно помогать лучше понимать себя. Но иногда получается наоборот. Ты столько знаешь о том, как «правильно», что уже не понимаешь — а ты сама-то чего хочешь? Причём чужая мысль со временем вообще может начать звучать в голове как своя. «Мне нужно больше зарабатывать». «Мне пора замуж». «Нужно быть сильной». «Нельзя всё бросать». «Надо найти предназначение». А кто сказал? Вот этот во…

Сегодня хочу оставить здесь просто одну мысль. Мы столько смотрим на других: кто как живёт, кто чего добился, кто как выглядит, кто куда успел. А мне в последнее время интереснее другой вопрос: А я сегодня хоть на шаг ближе к той себе, которую хочу видеть в зеркале? И тут, кстати, есть важное «но». Сначала хорошо бы научиться нормально смотреть на ту, которая уже сейчас в этом зеркале 😄 Не переделывать себя потому, что «я какая-то не такая». А любить эту. Сегодняшнюю. И уже из этого состояния идти дальше. Картинку нашла на просторах. Забираю мысль себе 🤍

Я долго пыталась понять, кто я. И ещё дольше — кем мне всё-таки быть. Почему я загораюсь, а потом бросаю Я умею очень сильно загораться идеями. В моменте мне кажется: вот оно! Я могу говорить об этом часами, строить планы и уже мысленно видеть результат. А потом приходит рутина, быстрый эмоциональный заряд заканчивается — и где-то рядом появляется новая интересная идея. Раньше я воспринимала это только как свой недостаток: «Опять не довела». Сейчас учусь смотреть глубже. Мне действительно нужны интерес, движение, люди и ощущение смысла. Но это не отменяет результата. Значит, мне нужна н…

Я всё понимаю. Почему тогда ничего не меняю? У меня не раз было так: головой я уже всё поняла, решение вроде очевидно, но сделать следующий шаг всё равно не могу. И раньше я злилась на себя: ну сколько можно думать? Почему я опять стою на месте? Сейчас всё чаще смотрю на это иначе. Иногда между «я поняла» и «я готова сделать» лежит страх. Иногда — привычный сценарий. Иногда — надежда, что всё как-нибудь изменится без болезненного решения. Мне помогает не заставлять себя быть смелой, а спрашивать: «Чего именно я боюсь, если сделаю то, чего на самом деле хочу?» Ответ бывает совсем не тот,…