Женское Исцеляющее Пространство💃💓🙏

Практика "Я никуда не спешу"👌🙏 30 минут тишины для себя. День проносится как вихрь: успеть, ответить, решить, не забыть… К вечеру голова гудит от мыслей, а в памяти остаётся только "что-то делала", но не "что именно". И когда наконец ложишься спать, мозг будто включает режим "срочно всё разобрать". Чтобы не тащить этот вихрь в ночь, попробуйте каждый вечер выделять себе 30 минут спокойной жизни — не для "работы над собой", а просто чтобы выдохнуть. Как это сделать: 1. Создайте маленький ритуал перехода. Чашка тёплого чая, приглушённый свет, выключенный телефон — любая деталь, которая д…

Джон Кехо, говорит: Оформите своё желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его 🎙️ Один удачливый бизнесмен начинает каждый свой день с утверждения: «Много продаж, много улыбок». Он повторяет эту фразу несколько раз утром и несколько раз в течение дня, и дела идут в гору! 🤩 Попробуйте проделывать это упражнение, и вы измените свою жизнь.

⁉️Как отделить свои желания от чужих? Если большую часть жизни ты ориентировалась на ожидания других, собственные желания могут казаться размытыми. Но их можно научиться замечать. Вот три вопроса, которые помогают "вытащить" своё: 1️⃣ Я делаю это, потому что хочу, или потому что так „надо“? Если всплывает "надо", "не хочу подвести", "пусть не обижаются" — скорее всего, это чужое ожидание. 2️⃣ Какую свою потребность я закрываю, делая это? Это может быть потребность в безопасности ("чтобы не ругали"), в признании ("чтобы заметили"), в принадлежности ("чтобы быть своей"). Когда ты видишь э…

💥Мои хорошие, мне нужна ваша поддержка и помощь❤️ не психологическая 😉 Вы знаете меня как психолога, подругу, человека, который любит свою работу и уже больше 28 лет занимается психологией. Есть люди, которым я могу помочь, а они не знают об этом 😉 Если вы были у меня на консультации, посещали мои тренинги или просто давно следите за моими публикациями, буду очень благодарна за честный отзыв на моей странице ВКонтакте. 👉 https://vk.ru/olesyaaleksandra Необязательно писать хвалебную оду. 😁 Мне гораздо ценнее ваши собственные впечатления: что было полезно, что запомнилось, что заставил…

⁉️Вы задумывались о том, почему страхи и тревожные мысли возвращаются снова и снова? 🤔 А что, если мы сами подливаем масло в огонь и заставляем себя тревожится? Давайте, порассуждаем. Пишите в комментариях, что думаете об этом 👇 А я всё почитаю и отвечу в следующем посте - как перестать давать энергию нашим страхам и избавиться от них. #тревоги#страхи #причина #психолог_ОлесяАлександровна

Пост без текста

⏳Время — Самый Ценный Ресурс: Время — самый честный ресурс. Оно не ждёт, не копится, не возвращается⌛ Мы часто откладываем жизнь "на потом", но у "потом" нет даты в календаре. Иногда оно так и не наступает… 🎥 Посмотрите короткое видео в этом посте, оно очень точно подсвечивает эту мысль. 💸 Представьте: каждое утро на ваш счёт зачисляется ровно 86 400 монет — это количество секунд в сутках. Никакой переплаты, никаких бонусов. И это правило железное: что не потратили за день — сгорает ночью. Перенести остаток на завтра нельзя. Занять в долг у завтрашнего дня — тоже нельзя. 🏦 Банк не спра…

✅ Учимся распознавать свои эмоции, чтобы управлять своим внутренним миром. Практика "3 вопроса" в моменте: когда чувствуешь внутренний сдвиг (даже небольшой), задай себе: 1.Что я сейчас чувствую? Назови эмоцию одним словом (злость, обида, тревога, усталость). 2. Где это чувствуется в теле? (ком в горле, напряжение в плечах, "бабочки" в животе). 3. Что запустило эмоцию? (фраза, взгляд, ожидание, воспоминание). Мини-трекер эмоций. В заметках или своих женских дневниках 2–3 раза в день фиксируй: ситуация - эмоция - тело - мысль. Через неделю ты увидишь свои повторяющиеся триггеры и типич…

Как мы выбираем мужчину 🤔 Мои хорошие, когда у нас есть страх отвержения, он предопределён внешними факторами, такими как процессы адаптации в обществе, и внутренними — самоуважением, личной независимостью от мнения окружающих. Когда есть боль, связанная с мужским миром (папа‑алкоголик, насилие, абьюзивные отношения, побои и другое), в нас формируется травма ценности себя. И тогда мы будем выбирать из всех мужчин тех, кто энергетически и финансово слабее нас, ниже по статусу. Потому что с ними кажется безопасно: мы чувствуем себя сильнее. Но в таких отношениях мы никогда не будем счастлив…

✅ Мои хорошие, изменения — это не один шаг, а путь. Чтобы новое стало частью вашей жизни, важно закреплять его каждый день, пусть даже в маленьких действиях 🌱 Отмечайте для себя: новую мысль, новую реакция, новое внимание к себе👌🙏 С заботой о вас психолог ❤️ Олеся Александровна.