Проект Жизнь мечты

Угадайте символ города Чэнду 🐼 ))

Кажется, пора возвращаться к нормальному питанию 😄 Последние несколько дней вообще не соблюдаю никакого режима. - Сначала два дня перелётов, пересадка в Алматы, где мы от души наелись всяких вкусностей. - Теперь Китай. Пока разбираемся с местными кафешками, пробуем всё подряд. И вот уже чувствую, что организм просит какой-нибудь более привычной еды. Да и понимаю, что если продолжу так питаться, снова начну набирать вес. Поэтому сегодня хочу найти нормальный продуктовый магазин и купить что-нибудь привычное. А пока покажу вам, что мы тут едим в Китае. Фото и видео прилагаются 😄

Как я похудел на 30 кг. Что реально помогло, а что оказалось бесполезным? Мой максимальный вес был 115 кг. Потом я похудел до 85 кг. За это время перепробовал разные способы похудения. Делюсь своим личным рейтингом. ✅ ЧТО ПОМОГЛО 1. Считать калории Пожалуй, самое эффективное из всего, что я пробовал. Когда видишь, сколько на самом деле съедаешь за день, многое становится понятно. 2. Больше двигаться Прогулки, велосипед, бег, тренажёрный зал. Необязательно убиваться на тренировках. Главное — регулярность. Кстати, в этом году я даже пробежал свой первый полумарафон! 3. Ограничить продук…

Первое утро в Китае. А я уже сбежал работать 😄 После нескольких дней перелётов понял, что даже соскучился по работе! Поэтому сегодня встал пораньше и, пока мои ещё спят, отправился в кафе с ноутбуком. Вообще, во время путешествий я стараюсь придерживаться простого правила: 1–2 часа утром работаю, а потом всё остальное время посвящаю семье, прогулкам, достопримечательностям и новым впечатлениям. При этом у меня довольно амбициозные цели по заработку. И даже во время путешествий я хочу продолжать к ним двигаться. Вот 5 правил, которые помогают мне успевать самое важное даже за пару часов.…

Видимо, придётся менять загранпаспорт ) Похудел на 30 кг — и теперь на паспортном контроле везде перепроверяли: точно ли это я? Слишком сильно изменился. 📸 На фото — мой снимок в загранпаспорте три года назад и я сейчас. Кстати, завтра поделюсь своим опытом похудения. Расскажу, что реально помогло сбросить 30 кг, а какие способы оказались совершенно бесполезными.

🇨🇳 Приехали в Китай! ​ Мы в городе Чэнду. Это первая точка нашего маршрута по Китаю. ​ 🚇 Первая сложность — разобраться, как зайти в метро и доехать до нужной станции. Но вроде разобрались. Спасибо ChatGPT! ​ А вчера в Алматы нарушили все диеты. Наелся бешбармака, мантов и других традиционных казахских блюд. ​ Сейчас едем в отель, а потом будем пробовать китайскую еду. ​ 🌶️ Мы в провинции Сычуань, а местная кухня славится острыми блюдами. Посмотрим, справимся ли!

✈️ Ну что, наше новое приключение началось! Сейчас мы уже в Алматы. И знаете, город очень приятно удивил! Успели прогуляться по красивому парку, заглянуть на местный рынок, накупить всяких вкусняшек и погулять по центру. А сейчас хотим ещё успеть съездить в горы! 🏔️ Вечером улетаем в Китай 🇨🇳 Путешествие только начинается, а впечатлений уже море!

Как я возвращаю себе хорошее настроение, когда накатывают скука и уныние 🙂 Бывает такое, что вроде бы всё нормально, но ничего особо не радует. Работать не хочется, настроение так себе, да и вообще какая-то апатия. У меня тоже такое бывает. Но за последнее время я нашёл несколько простых способов, которые лично мне очень помогают. 🏃 1. Больше двигаться И это необязательно спорт или полноценная тренировка! Иногда достаточно просто выйти на улицу, пройтись минут 20–30 или сделать небольшую зарядку. Я могу отправиться на пробежку, прокатиться на велосипеде или просто погулять. И часто з…

👆👆👆 Послушайте: возможно, это поможет вам найти свою причину действовать. Гораздо легче взяться за дело, когда понимаешь, ради чего стараешься. В аудио рассказал про своё «зачем» — семью и мою роль в ней.

Пост без текста