Психолог Наталия Викторова

Друзья, Вы смотрели фильм "Мосты округа Меддисон"? Вот фрагмент. Франческе очень важно понять, что чувствует Роберт. Ей нужен ответ, потому что оставаться в неизвестности становится всё труднее. Знакомо? Когда ждёшь сообщения от близкого человека, не понимаешь, что происходит в отношениях, и мысленно возвращаешься к одному и тому же вопросу: «Ну что же он чувствует? Что будет дальше?» В такие моменты всё внимание направлено на другого человека и на ожидание ответа. Кажется, что только ясность поможет успокоиться. Но пока ответа нет, мы можем хотя бы немного вернуть внимание к себе. Попробуйт…

Друзья, пусть понедельник вас радует) А я предлагаю вам традиционную рубрику "Одна карта - много образов" Посмотрите на изображение и не спешите его анализировать. Представьте, что этот образ - про вас в ситуации, когда вы не знаете, что будет дальше. Что вы замечаете первым? Что в этом образе напоминает ваше состояние? Чего вам сейчас не хватает? И что могло бы стать для вас опорой? Не нужно искать единственно верный ответ или пытаться разгадать карту. Важно то, какие ассоциации возникают именно у вас. #метафорическиекарты TГ | Макс | ВК

Пост без текста

«Вернуть себя себе» ❤️ Друзья, всем доброго дня ) В предыдущем посте я поделилась с вами отзывами об игре «Вернуть себя себе». А сегодня хочу пригласить вас на очный игротренинг с таким же названием, который мы с Еленой Васюковой проведём 1 ноября в Москве. Знаете, что часто звучит от моих клиентов? Очень легко незаметно отодвинуть себя на второй план в обычной жизни. Работа, семья, заботы, обязательства. Нужно многое успеть, кому-то помочь, с чем-то справиться. И постепенно собственные желания становятся чем-то необязательным. До них доберёмся потом. А потом бывает трудно ответить даже на пр…

Друзья, всем доброго дня! Вчера 3 прекрасные девушки стали участницами Т-игры "Вернуть себя себе". Их обратная связь меня, безусловно, наполняет А я, в свою очередь, всегда благодарна участникам за доверие и искренность Скоро появится расписание игр на следующий месяц. Следите за постами) Пусть сегодняшний день будет наполнен радостью!

Когда мысли ходят по кругу И снова про неопределенность Знаете, что я заметила? Мы можем довольно хорошо понимать, что ситуацию уже обдумали со всех сторон, но всё равно возвращаться к ней снова и снова. Вспоминать разговор, анализировать свои слова, представлять, что нужно было ответить, искать скрытый смысл в чужой реакции. А потом мысленно прокручивать всё ещё раз - вдруг теперь получится найти ответ, который раньше ускользнул. И вроде бы мы занимаемся решением проблемы. Но по факту можем просто повторять одни и те же размышления, не приближаясь к решению. Особенно это заметно, когда ситу…

Когда хочется всё предусмотреть Друзья, у меня в профиле можете прочитать несколько постов-размышлений про неопределённость. О том, как непросто бывает жить, когда не знаешь, что произойдёт и чем всё закончится. Думаю, важно рассмотреть в психике как запускается интересный психологический механизм: мы начинаем готовиться. Продумываем разные варианты развития событий, представляем возможные трудности, ищем решения. И это здорово! Когда мы мысленно готовимся к разным сценариям, тревога снижается. Появляется ощущение: «Даже если что-то пойдёт не так, я смогу с этим справиться». Но есть один нюан…

Что делать, если после выходных или отпуска сил нет? Вчера мы с Еленой провели тренинг «Я устала. Но отдых не помогает». И знаете, одним из самых сложных заданий оказалось найти свой ранний сигнал усталости. Почему? Потому что чаще всего мы замечаем её, когда сил уже нет, всё раздражает, а единственное желание - чтобы все оставили нас в покое. Но усталость подаёт сигналы гораздо раньше: не хочется ни с кем общаться, хотя ты очень общительный человек, появляется непривычное раздражение, читаешь документ, и даже со второго раза не понимаешь его... А ещё участники получили инструмент самопо…

Пост без текста

Продолжаем тему неопределённости Моё наблюдение по поводу нашего поведения в состоянии неопределенности: часто нам легче принять не самое подходящее решение, чем какое-то время оставаться без решения вообще. Согласиться, хотя сомневаемся. Выбрать первый попавшийся вариант, лишь бы закончить мучительные раздумья. Решить, что ничего не получится, и перестать пробовать. По крайней мере, тогда уже всё понятно. Получается, что мы ищем не столько правильный ответ, сколько возможность наконец перестать сомневаться. И в этом есть своя логика. Неопределённость требует сил: нужно выдерживать сомнения, р…