Здоровая кожа изНУТРИ с Верой

Влюбилась с первого раза и готовлю уже 3 раз за неделю 🎃 👉Я уже писала о тыкве и о том, почему люблю включать ее в рацион нашей семьи не только осенью. А сейчас у меня с ней вообще особая история😃 ем часто, готовлю по-разному и постоянно нахожу новые варианты. Когда была в гостях у мамы, попробовала такой способ приготовления и готовлю уже третий раз за неделю! Вкус получается нежный, мягкий, с легкой естественной сладостью. Очень рекомендую попробовать этот рецепт, он не просто вкусный но и невероятно полезный (тем более, что вам понадобится очень простые продукты): -тыква -репчатый л…

А вы уверенны, что знаете где прячутся плохие жиры? 🍟 Когда у ребенка сухость, зуд, покраснения или высыпания, мамы часто начинают с поиска аллергенов. А задумываетесь ли вы о том, какие жиры регулярно попадают в детский рацион (ну и в ваш конечно тоже)? А ведь жиры бывают разными и важно не просто их количество, но и качество. И сегодня расскажу где прячутся НЕ самые полезные жиры: 🍟 Картофель фри и наггетсы (которые дети обожают), особенно приготовленные во фритюре, где используется рафинированное масло, оно само по себе не является полезным (почему писала здесь) плюс в этом случае оно…

Готовая еда — это удобно (готовим не мы), но едим ее мы и наши дети 👀 Вчера я рассказывала, почему стараюсь реже использовать рафинированное масло в пластиковых бутылках. Если пропустили, обязательно загляните👆 А сегодня хочу сказать о том, о чем многие, возможно, даже не задумываются. Общественное питание — это не только кафе и рестораны. Мы можем иногда сходить в кафе или поужинать в ресторане (не вижу в этом ничего страшного), гораздо важнее то, что мы едим каждый день. Например, обеды в школьных столовых и детских садах, готовая еда, которую мы покупаем в магазинах или столовых и прин…

Пост без текста

Масло, которое бьет по коже и не только 🤛 Знаете, я раньше тоже особо не задумывалась, какое масло покупаю. Стоит бутылочка на полке в магазине, не задумываясь взяла и пошла, на нем же все готовят Но когда я стала глубже изучать питание, обратила внимание и на эту привычную вещь. Сейчас крайне редко использую рафинированное дезодорированное масло в прозрачных пластиковых бутылках, сейчас расскажу почему. 🌿 Во-первых, как его делают. Это не совсем то же самое, что масло, которое просто отжали из семечек, за привычной прозрачной бутылочкой стоит довольно сложный процесс производства. Просто вы…

Я думаю, вы уже поняли люблю экспериментировать на кухне, пробовать разные рецепты и делать их более полезными. Сегодня готовила лепешки, в последнее время мне этот рецепт подался в интернете часто, поэтому я решила что пора бы и мне его приготовить еще и адаптировать под себя. В обычном варианте там яйца, творог, сыр и мука, иногда добавляют зелень. Я добавила морковь, тертую на мелкой терке и заменила обычную муку на молотые овсяные хлопья. Тесто я сделала заранее, еще вечера и утром мне нужно было только сформировать лепешки, а дальше они готовились сами. Получилось довольно вкусно. Можно…

Винегрет (мой осенний салат-конструктор) Осенью мне каждый год особенно хочется винегрета (замечаю это не первый год) 🍂 Я люблю его за простоту и за то, что рецепт можно менять как угодно. Сегодня нет морковки, ничего страшного, просто не положила. Вместо зеленого горошка можно добавить замоченный маш (по вкусу он немного напоминает горошек и обходит его по пользе) А сегодня я решила вспомнить, как делала моя мама, и добавила горсточку свежей клюквы. Получилось интересно, с приятной кислинкой! Вот что у меня в винегрете на этот раз👇 - запеченные в духовке свекла и картофель - квашеная кап…

Мы же едим домашнюю еду, почему кожа НЕ здорова❓️ Когда я начинаю разбирать рацион ребенка с проблемной кожей бывает так, что на первый взгляд там действительно все хорошо: ✔️ еда в основном домашняя ✔️ фастфуд крайне редко или не встречается вовсе ✔️ и даже сладости уже ограничены ✔️ мама выбирает хорошие и качественные продукты Но у ребенка есть симптомы и один из них сухая кожа, которая еще и сыпет время от времени. И здесь лично для меня за такими словами как домашнее, полезное и ничего вредного могут скрываться очень разные привычки и совсем разное наполнение тарелки. Есть одно заблужд…

Пост без текста

Проблемы 4, а причина 1 Так бывает когда👇 Сегодня щеки красные Завтра локти шершавые Послезавтра кожа чешется А к вечеру опять что-то вспыхнуло Ну почему все сразу? Задумывались ли вы, что это не четыре отдельные проблемы, а одна причина, которая проявляется по-разному❓️ Кожа ведь не умеет говорить словами, поэтому говорит симптомами. И когда ей не хватает ресурсов, она реагирует так, как может. Например так 👉Сухость — это когда коже не хватает влаги и жиров. 👉Краснота — это когда идет воспаление (обычно это воспаление в кишечнике). 👉Зуд — это когда воспаление задевает нервные окончания.…