МОЖНО Есть

🍲 Мультиварка: МОЖНО или мимо? Устройство, которое само варит кашу, тушит овощи и готовит суп, пока вы занимаетесь своими делами. Но есть нюансы 👇 👍 Плюсы → Экономит время и силы. Загрузили ингредиенты, выбрали программу — и не нужно постоянно следить за приготовлением. → Подходит для разных блюд. Каши, супы, тушёные овощи, мясо, рыба, бобовые — можно экспериментировать и разнообразить рацион. → Упрощает планирование питания. Функция отложенного старта помогает подготовить блюдо к нужному времени. 🤔 Что может быть лишним? → Занимает место. Особенно если на кухне уже есть духовка, плита…

⚡️ Убрать жир на животе с помощью «кортизолового коктейля»: хайп или польза? Цитрусовый сок, кокосовая вода, щепотка соли — напиток обещает «восстановить надпочечники» и избавить от кортизолового живота. А если добавить ашваганду, инозитол и магний, получится ещё и вечерний ритуал для расслабления. #тренды_можно Звучит убедительно. Но что говорит наука? Разбираемся вместе с Натальей Кругловой — врачом-диетологом, руководителем центра «МОЖНО Есть». 🥥 Кортизоловый коктейль Смесь сока, кокосовой воды и соли действительно содержит витамин С, калий и натрий. Но убедительных доказательств, что…

🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

🍪 Вес в большом городе: еда в офисе — как пережить дни рождения, печеньки и корпоративный торт Вы только пришли на работу, а на кухне уже коробка конфет. После обеда кто-то угощает домашним печеньем. На каждый праздник коллеги приносят торт, а рядом с компьютером подозрительно быстро пустеет пачка крекеров. Добрый день! Это Екатерина Шебедя — врач-диетолог центра «МОЖНО Есть». #большойгород_можно Кажется, что в офисе постоянно приходится выбирать: съесть угощение и переживать из-за этого или отказаться и весь день держаться из последних сил. Но еда вокруг никуда не исчезнет. И не обязател…

Пьете газировки и сладкие напитки? ❤️ - иногда 👍 - часто 🤣 - дайте контакт этого диетолога 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

🍳 Как разнообразить рацион ребенка? Предложить ему самому выбрать рецепт, смешать ингредиенты, украсить блюдо и попробовать то, что получилось. Это не только поможет разнообразить рацион, но и станет отличным поводом интересно провести выходные 😉 ⬇️ Это Мария Лебедева — детский и семейный нутрициолог «МОЖНО Есть». Собрала для вас 3 книги о кулинарии для детей — с простыми рецептами и идеями, которые превратят приготовление еды в увлекательное занятие. Сохраняйте карточки 📚 А после эксперимента обязательно приходите на семейный курс «Мой друг еда» и закладывайте фундамент здоровых пищевых п…

🍭 Вес — это не всегда только про еду На пищевое поведение влияют эмоции, привычки, окружение, предыдущий опыт, отношение к своему телу и даже способы справляться со стрессом. В этот #дайджест мы собрали посты, которые помогут лучше понять, что может стоять за вашими пищевыми привычками. ▪️ «Весь день нормально ем — вечером съедаю весь холодильник. Что делать?» Отвечают диетолог и психолог ▪️ «Я всё понимаю. Я знаю, что нужно делать. Но почему-то не могу» ▪️ Или строго худею, или переедаю. Откуда эти качели? ▪️ Мифы про РПП и пищевое поведение ▪️ Можно ли помочь мужу похудеть? ▪️ Как…

🌱 Витграсс для повышения ферритина: работает или нет? «Нужно ли пить сок из витграсса, чтобы поднять ферритин и железо? Или обычная зелень в рационе даст тот же эффект?» Это рубрика #НеудобныеВопросы Спрашивайте что угодно в нашем анонимном боте. Вам отвечает Наталия Афанасьева — врач-диетолог «МОЖНО Есть». ➡️ Если коротко: нет, витграсс не является значимым источником железа и не может рассматриваться как средство для повышения ферритина. Разберем подробнее ⬇️ Витграсс — это сок из молодых проростков пшеницы. Его продают в виде свежего сока, концентрата или порошка. В составе есть витам…

#ачтоесли_можно 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

🛒 Что купить в супермаркете на 1000 ₽? Сбалансированное питание — не обязательно дорогое питание. 👆 Собрали корзину базовых продуктов, из которых можно приготовить завтраки, обеды и ужины и сочетать их между собой в разных вариантах. Здесь нет экзотических продуктов, «суперфудов» и сложных рецептов — только то, что легко найти в ближайшем магазине. Сохраняйте подборку и не забывайте про наш ГАЙД — он обязательно пригодиться вам для похода в магазин 💚 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX