Психолог Мотузенко Владислав

Привет, друзья! 💛 ‎ ‎Меня долго не было — больше трёх месяцев провёл на больничном, восстанавливался после операции и почти не писал. Это был сложный период, и сейчас я потихоньку возвращаюсь к работе. ‎ ‎Сегодня не буду ни чего разбирать и давать советов. Просто хочу сказать, что очень рад снова быть здесь, писать, видеть ваши комментарии, быть на связи. ‎ ‎ Если хочется можете просто написать «привет» или любое тёплое слово — я буду очень рад. Спасибо, что вы со мной. ♥️

3 неудобные правды о том, почему вы до сих пор не справились с выгоранием Читаете книги о выгорании, проходите тесты на «степень эмоционального истощения», пробуете медитации и техники дыхания — но годами топчетесь на месте. Утром уже не встаётся. За выходные не восстанавливаетесь. А уже с понедельника снова ощущение, что вас выжали досуха. Будто и не было выходных. Я наблюдал это десятки раз в работе с клиентами и заметил: дело редко в нехватке информации или отсутствии желания, как принято считать. Правда № 1: вы пытаетесь отдыхать вместо того, чтобы разобраться в причинах выгорания. Как…

Возвращение выгорания: как не потерять надежду «Я пробовал много методов борьбы с выгоранием — всё возвращается». «Я думал, что после отпуска я смогу активно взяться за новый проект, но и после отпуска нет сил». И после этого говорят: «Видимо, с этим ничего нельзя сделать». Такими словами люди часто рассказывают о своих безуспешных попытках справиться с выгоранием. После небольшого улучшения происходит возврат, и человек теряет надежду. Почему так происходит? После того как человек освоил приёмы самопомощи, он чувствует, что ему становится легче. И возникает ощущение, что кризис пройден и о…

🎉 Отличные новости! 🎉 Мой канал в «Макс» теперь публичный — и я этому очень рад! 🤗 Теперь любой желающий сможет подписаться, следить за обновлениями и быть на связи. Спасибо, что остаётесь со мной — ваши комментарии и поддержка очень важны! ❤️ А если ещё не подписаны — самое время это сделать! 👇 https://max.ru/channel_Mot_psy

‎🎉 Сегодня — Всемирный день лени! 🎉 ‎ ‎Давайте честно: когда кто-то говорит «хватит лениться», хочется ответить: «А может, я как раз сейчас профессионально восстанавливаюсь?» 😄 И знаете, в этой шутке — кусочек правды. ‎ ‎Лень — это не всегда «плохо». Иногда это встроенный в нас режим энергосбережения и восстановления. Наш мозг — очень энергозатратный орган: на его работы терапия около 20 % всей расходуемой организмом энергии, хотя весит всего 2 % от массы. Поэтому, когда сил становится мало, мозг буквально включает «режим ожидания». И то, что мы называем ленью, нередко оказывается его спосо…

‎Друзья, хочу коротко объяснить, почему в последнее время почти не было публикаций. Мне пришлось пройти через операцию, а сейчас впереди ещё этап восстановления — основные силы уходят на здоровье. ‎ ‎Эмоционально я в порядке, но физически ресурса на регулярный контент пока очень мало. Это как раз тот случай, когда забота о себе — не опция, а необходимость: без восстановления не будет ни статей, ни фотографий, ни той самой опоры, которую я стараюсь давать. ‎ ‎Надеюсь, что постепенно вернусь к привычному ритму: в канале снова будут материалы, а на личной странице в ВКонтакте— фотографии. Спа…