Телесный коуч Марина Николаева

Улыбка мастера Мастер Бахауддин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил: – Почему вы смеетесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы все не решались спросить, как вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты, вы смеетесь! Что здесь смешного? Старый Мастер ответил: – Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят…

Черная ель — для восстановления связи с природой Бывает, что хочется просто выдохнуть и снова почувствовать себя частью природы — словно вы стоите в лесу, и воздух наполняет каждую клеточку. Черная ель 🌲 как раз про это: ее запах будто возвращает туда, где все спокойно и по‑настоящему. Вы наверняка почувствуете в этом аромате что‑то родное: люди веками тянулись к нему, когда искали опору. В северных краях его ценили за то, что он помогал согреться не только телом, но и душой, а в быту им слегка освежали жилье, чтобы в доме пахло лесом. 💧 Если вы захотите использовать масло в аромалампе,…

Пост без текста

Должна ли растяжка быть болезненной? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Наверное, если не чувствую боли, значит, толком и не тяну мышцы"? Эта идея "прилипла" откуда-то из прошлого — из школьных уроков физкультуры, из чужих советов, из картинок в ленте, где кто-то застыл в сложной позе и будто доказывает: "Я стараюсь". И в какой-то момент это начинает казаться правилом: нет боли — нет результата 🧐 Если нет боли — значит, тренировка не сработала? — эта мысль часто сбивает с толку, но она опирается на старые мифы, а не на заботу о себе. Многие искренне считают, что растяжка обязана быть…

Телесный перерыв: лайфхак для тех, кто много работает сидя Телесный перерыв — тот самый маленький секрет, который спасает от тяжести в теле, когда почти весь день вы проводите, сидя за столом 🙇‍♀️ Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли, что сидите уже который час, а тело будто тихо просит: "Ну хватит"? Бывает: работа идет, вы стараетесь доделать еще пару задач, а шея тем временем становится каменной, плечи сами ползут к ушам, и вы будто перестаете замечать, как сильно напряглись. Это не слабость — это честный сигнал тела, что неподвижность уже слишком затянулась. Ваше тело не капризничает —…

Тело, которое чувствует Не бойтесь дарить согревающих слов И добрые делать дела: Чем больше в огонь вы положите дров — Тем больше вернется тепла. (Омар Хайям) Я часто говорю о теле — о том, как важно его слышать, как учиться его чувствовать, заземляться, как через дыхание и мягкие практики возвращать в него внимание, как дарить ему покой и расслабление 🧘 Но есть одна практика, которая запускает глубочайшее расслабление на клеточном уровне. Это — сострадание. Тело — это дом, в котором живет душа. И это не только про нас. У животных — точно такой же дом. И надо сказать, наши меньшие брать…

Пост без текста

Кедр, пачули и ветивер для заземления Если представить, что на стене все еще висит отрывной календарь, то иногда в осеннее время вам могло бы показаться, что он очень быстро худеет — день за днем. Это так похоже еще и на то, как опадают листья с деревьев 🍂 В такие дни особенно хочется найти точку опоры, почувствовать, что вы крепко стоите на земле, а не летите куда‑то мимо собственной жизни. И тут на помощь приходят ароматы, которые будто возвращают к себе — кедр, пачули и ветивер. Вы наверняка почувствуете в кедре надежность: его смолистый запах словно обнимает. Пачули пришел с восточных…

Пост без текста

Почему осенью все обостряется: стресс, малоподвижность, спазм мышц? Осенью вполне обычное явление, когда вдруг накрывает какая-то странная тоска, и мир кажется тяжелее — за окном моросит дождик, листва пожухла, угрюмое серое небо будто давит на вас сверху. Так бывает не потому, что случилось что-то страшное, а просто плечи сами собой поднимаются к ушам, мысли крутятся по кругу, а встать и пройтись кажется почти подвигом. Вот это и есть то самое "осеннее обострение" или "осенняя хандра" 😟 Просто осень делает заметнее то, что и так жило внутри — усталость, напряжение, привычку замирать. Пр…