"Минус без диет" похудение без стресса
история за 20 днейобновляется раз в неделюМеня зовут Юля, я консультант по питанию. Помогаю стройнеть без стресса и диет. Добавляйтесь! Давайте стройнеть вместе! Заявка на бесплатную консультацию: https://vk.ru/app5708398_-236518025
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 13:00 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- 60,7%по 3 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 65,2%по последним замерам, 70 постов
- ER (реакции)
- 4,7%по 70 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- 34по 3 постам за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 34по последним замерам, 18 постов
- 30 дн
- 37по последним замерам, 70 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:40 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:40 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 18
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 4
- фото
Салат с тунцом Ингредиенты: - Яйцо - 2 шт - Маринованные огурцы - 2 шт. - Консервированная кукуруза - 120 г. - Зелёный горошек - 100 г. - Консервированный тунец - 100 г. - Салат Айсберг - 100 г. - Кинза - 1 пучок - Сметана - 70 г. - Соль - 0,5 ч. л. Приготовление: 1. Варенные яйца и маринованные огурцы нарезать небольшими кубиками. 2. Крупно нарезать салат айсберга. Мелко нарезать кинзу. 3. С консервированного тунца слить сок и разобрать рыбу вилкой на волокна. 4. В салатнице объединить огурцы, яйца, кукурузу, зеленый горошек, кинзу, айсберг и тунец. 5. Заправить салат…
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 2
- видео
Штрудель с творогом и вишней из лаваша — КБЖУ — 166/10.6/3.7/22.2 Ингредиенты: 🍿 Бездрожжевой лаваш 🍿 Яйцо 🍿 Творог нежирный 🍿 Йогурт 🍿 Подсластитель по вкусу 🍿 Вишня Варим на медленном огне до минут 7 до загустения. Разогретую духовку при 180°С на 20-25 минут до румяной корочки.
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 1
Кушайте вкусно! Кушайте полезно! 👍
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Полезный вишневый мармелад — КБЖУ — на 100 гр - 81/1.9/2.3/15 Ингредиенты: 🍇 Вишня — 300 гр. 🍇 Семена чиа — 20 гр. 🍇 Агар - агар — 10 гр.
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
СЫТНЫЙ ОБЕД/УЖИН МЕНЬШЕ ЧЕМ НА 100 КАЛ КБЖУ на 100 гр.: 93/12/2/6 ингредиенты на две порции 🔸 Куриное филе - 1 шт 🔸 Грибы вешенки или шампиньоны - 200 гр 🔸 Лук репчатый 1 шт 🔸 Чеснок 1-2 зуб 🔸 Натуральный йогурт - 20 гр 🔸 Мягкий творог - 1 ст.л 🔸 Сыр - 50 гр 🔸 Соль/специи 🔸Филе режем на небольшие кубики и обжариваем на а/п сковороде БЕЗ МАСЛА. 🔸Как только филе пустит сок, добавляем мелко порезанный лук и чеснок, тушим 10 минут (если надо подлейте немного воды) далее идут мелко порезанные грибы, оставляем тушиться ещё минут на 10. 🔸Затем добавляем в сковороду йогурт и туши…
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 17,2%
- Реакции
- 5
- фото
Сегодня проведем с вами день ПП рецептов, чтоб легко и вкусно! Как я люблю! 😋 А больше мотивации и интересного вы можете найти в моем сообществе ВК https://vk.ru/hydeikrasivo
Открыть в MAX- Просмотры
- 37
- ER
- 8,1%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 36
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 44
- ER
- 13,6%
- Реакции
- 6
- фото
Хорошая привычка – съедать каждый день на завтрак половинку авокадо. Почему половинку? Потому что этот фрукт достаточно калорийный, и даже в одной половинке будет 160 ккал. Чем полезно авокадо? Авокадо содержит глутатион — сильный антиоксидант, который помогает в детоксикации организма, защищает клетки от повреждений и снижает окислительный стресс. Кроме того, авокадо богато клетчаткой, калием, витаминами A, E и C, а также полезными жирными кислотами, что в комплексе способствует здоровью печени, сердца, кожи и мозга. Небольшое замечание. Если вы делаете салат с авокадо, то жиров в таком са…
Открыть в MAX- Просмотры
- 35
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.