ЮЛИЯ | НУТРИЦИОЛОГ

В чате всегда такая дружная атмосфера ❤️ сегодня девочки поделились своими впечатлениями/отзывами/ощущениями. Я это очень ценю!

Блин 😂 Я рассказывала этот случай, но расскажу ещё раз. Когда я работала в больнице, постовой медсестрой, лет 13 как раз назад....Зашла раздавать таблетки или делать укол, не помню. В палату. У меня лоточек в руках, а из кармана торчит телефон . Телефон кладу к пациенту на тумбочку, чтобы он не вывалился из халата. А там сын с мамой. Ребенку от 5 до 7 лет (примерно, уже не помню) Пока я там что - то делаю, к примеру набираю шприц или ищу его таблетки... Загорается экран моего телефона, смс пришла. И мальчик такой : Ой, у вас тоже есть сынок? 😂😂😂😂 Бл#ть простите, вы бы знали что я почув…

Обедо - ужин от мужа 🤤 Единственное, что не дало насладиться на 100%, так это посещение сегодня днем ортодонта. Сделали коррекцию дуг, да сразу двух 😂 плюс новые накладки и переклейка одного брекета. В общем кто в теме, тот поймёт состояние моей ротовой полости сегодня 🤭😁

Нашла быстренько несколько фоток 🤍 Так скажем с начала нашей семейной жизни и по сей день. Сегодня утром захожу в МАКС, а меня поздравляют с годовщиной свадьбы 😳 я такая ой, точно 😂 Муууууж, а у нас тут праздник 😂😂 Он такой ой 🤭 Мы каждый год забываем дату свадьбы)) Хотя подарки сделали заранее друг другу пока помнили 😂 Ну а сегодня быстренько сбегали баба Юля и дед Паша на рынок 😁😁 ржу. Реально. Купили мяса и всякого такого. Сейчас муж готовит нам баранину в казане, а я вот жду 😇 пишу пост. Люблю. Ценю. Уважаю 🤍 Что может быть важнее, чем чувствовать себя любимой всегда. В…

Пшеничный блин с грудкой и творожным сыром ◻️Яйцо 50 гр ◻️Молоко 30 гр ◻️Мука 35 гр ◻️Разрыхлитель 1 чл ◻️Масло для смазывания сковороды 0.5 чл, соль ◻️Семена кунжута 3 гр ◻️Грудка куриная 100 гр ◻️ Творожный сыр 25 гр ◻️ Помидор 80 гр ◻️ Зелень (салат/укроп) 20 гр Яйцо смешать с молоком, мукой, разрыхлителелем, посолить. На разогретую сковороду добавить масло и посыпать её кунжутом, сверху выложить тесто. Жарить блин с двух сторон. Грудку отварить. Мелко нарезать помидор, грудку и укроп, смешать с творожным сыром. На блин выложить лист салата и сверху нашу начинку, сложить пополам. КБЖУ…

Марафон. Ваши тарелочки 🤍 Девочки, с нового года, а точнее с января 2027 года будет повышение цен на все мои программы. Поэтому, кто хочет успеть попасть в марафон или приобрести конструкторы по текущим ценам - у вас ещё есть время 🤝

Идея высокобелкового вкусного ужина 😍 Омлет с креветками 🍤 ▫️Креветки ( вес хвостов) 100 гр ▫️Яйцо 50 гр + белок яичный 1 шт ▫️ Кабачок 70 гр. ▫️Черри 50 гр ▫️Шпинат 10 гр. ▫️Сыр лёгкий 20 гр ▫️ Молоко 2.5% 40 гр. ▫️Масло сливочное 61.5% 5 гр ▫️Соль, перец молотый Креветки обжариваем с 2 сторон на смазанной сковороде, к ним добавляем черри половинками и тёртый кабачок, жарим минуты З помешивая и вливаем яично - молочную смесь, посыпаем сыром и накрываем крышкой, Готовим минут 5. КБЖУ: 320/41/13/7 #рецепты #ужин

Девочки, дата последнего марафона в этом году уже известна ✅ Старт будет 23 ноября Длительность 30 дней Более того, уже 20 человек записались. Поэтому, в этот раз не тяните с записью до последнего 🙏

Завтрак. Блинчики на кефире 😋 Кефир 1% 100 гр Яйцо 50 гр Стевия 1.5 чл Мука пшеничная 30 гр Масло для смазывания сковороды 1 чл Смешать все ингредиенты кроме масла и пожарить блинчики с двух сторон (у меня вышло 3 ) Начинка : Банан 60 гр Йогурт греческий 50 гр Банан размять вилочкой , смешать с йогуртом . Ягода 50 гр Орехи любые 7 гр . КБЖУ на всю порцию: 400/20/16/45 #рецепты #завтрак #блинчики

Немного рабочих моментов ✅ Закрыли первую неделю марафона. И работаем дальше 🔥