Мастерская цигун

«Акции Солнца» ☀ А что, если попробовать сделать мир немного светлее? Звучит слишком большой задачей. Мир огромен, и одному человеку трудно изменить даже крошечную его часть. Но однажды мне пришла в голову другая мысль: возможно, мы просто начинаем не с того конца. Не нужно пытаться изменить весь мир. Для начала достаточно сделать немного светлее тот маленький его кусочек, который находится рядом с нами. И начать можно с себя. Не нужно становиться навсегда счастливым, избавляться от всех тревог или заставлять себя радоваться. Иногда достаточно нескольких минут, чтобы снять лишнее напряжение,…

Пост без текста

Сегодня у меня не совсем анонс. Скорее, небольшой подарок от Мастерской цигун. Мы закончили «Внутреннюю улыбку», и теперь приложение опубликовано в RuStore. Оно бесплатное, потому что мне хотелось сделать маленький инструмент, который человек сможет просто взять с собой в обычную жизнь. Внутри — 48 последовательных практик, тренировка удержания и возвращения состояния, «Улыбка дня», быстрые переключения и «Маяк». Он время от времени подаёт короткий сигнал не для того, чтобы заставить вас бросить дела и медитировать, а просто чтобы напомнить: где сейчас ваша внутренняя улыбка? Иногда одного та…

Пост без текста

☀️ «Солнце можно передать» Это ваш подарок. Прочитайте тогда, когда захочется. А если вспомнится человек, которому хочется передать немного тепла, просто перешлите ему эту книгу. Солнцем можно делиться.

☀️ ПЕРЕДАЙ СОЛНЦЕ Я тут сделал одну вещь, которой очень хочется поделиться. Маленькую книгу «Солнце можно передать». Когда-то говорили: «Книга — лучший подарок». И мне захотелось вернуть книге это старое предназначение — быть знаком того, что один человек подумал о другом. Я хочу подарить эту книгу вам. Не как очередной бесплатный PDF и не потому, что от вас что-то нужно взамен. Просто хочется, чтобы после неё внутри стало немного теплее, спокойнее и светлее. Чтобы появилось своё маленькое солнце. А дальше начинается самое интересное. Если после чтения вам вспомнится человек, который вам дорог…

Скоро вы сможете получить необычный подарок. Книгу «Солнце можно передать». Она появится в свободном доступе, и её сможет взять любой человек. Прочитать. Сохранить. А потом — передать тому, кому сейчас особенно нужны тепло, спокойствие, внутренняя опора или просто немного света. Эта книга не столько о знаниях, сколько о состоянии. О том, как через внутреннюю улыбку, расслабление, внимание и смакование приятного состояния постепенно прийти к ощущению внутреннего солнца — мягкого, тёплого, свободного. Самое интересное в том, что такое состояние можно передавать дальше и при этом ничего не тер…

Пост без текста

💛 Что подарить человеку, который на всё отвечает: «Я справлюсь»? Иногда ему хочется подарить тихий вечер. Удобное кресло, чашку чая и возможность хоть немного ничего не решать. Если вы далеко, можно начать с простого сообщения: «Я думаю о тебе. Мне хочется, чтобы ты тоже чувствовал заботу». Я подготовил для этого статью-подарок «Сегодня можно не быть сильным». Это несколько спокойных минут с тёплым обращением и маленькой практикой: сделать что-то доброе для себя, почувствовать эту заботу и немного в ней побыть. Отправьте её близкому со словами от себя. Маме, другу, любимому человеку — тому,…

Иногда отдых начинается с ощущения: «Мне больше не нужно это нести». Вспомните, как снимаете тяжёлый рюкзак после долгой дороги. Плечам становится свободнее, руки опускаются, приятно просто постоять. А потом находится удобная опора, солнце касается лица — и вы замечаете тихое удовольствие от того, что можно никуда не спешить. Из таких знакомых переживаний сложилась система «5 мягких шагов»: снятие нагрузки, поддержка, истома, внутреннее солнце и мягкая тяжесть. Я собрал пять бесплатных статей с упражнениями, которые можно пробовать по порядку или выбирать по своему ощущению. В каждой практи…