Мария | Психолог

Сентябрь выдался непростым. Но вместе с тем очень интересным, наполненным работой, учебой, встречами с друзьями, тренировками. Раньше я бы испугалась, предложи мне работать офлайн (комнатный образ жизни меня расслабил). А сейчас я балдею от происходящего. Приходя домой уставшая, но счастливая, я понимаю, что все не зря. Хорошего октября!

Замечали, что одни люди вспыхивают как спичка, а другие остаются спокойны даже в хаосе? Это - темперамент, биологическая основа нашей нервной системы. Б. М. Теплов дал такое определение: «Темпераментом называется характерная для данного человека совокупность психических особенностей, связанных с эмо-циональной возбудимостью, т. е. быстротой возникновения чувств, с одной стороны, и силой их — с другой».То есть, темперамент включает два элемента — активность и эмоциональность. Активность характеризует степень энергичности и быстроты или медлительности и инертности. Эмоциональность описывает прот…

Вы ловили себя на мысли: «У всех получается лучше, чем у меня»? Листаете ленту: кто-то запустил бизнес за месяц, кто-то выучил язык за полгода, кто-то уже там, где вы только мечтаете быть. И поднимается волна: стыд. «Я недостаточно хорош. Я опоздал. Я все делаю неправильно» На днях в спортзале я поймала себя на подобном - "все уже такие крутые, а я беру минимальный вес, выгляжу как спичка, техника нулевая" Этот стыд парализует. «Если я не делаю сразу идеально - значит, я не способен» «У меня никогда не получается хорошо» «Все уже впереди, а я всё ещё тут» НО Сравнение - это всегда игра в подд…

Природа никогда не спешит, но всегда успевает. Здесь есть важная мысль: медленнее - не значит хуже, а пауза - не значит бездействие. Иногда мы продолжаем двигаться, даже когда уже не понимаем, куда именно. Нам кажется, что скорость сама по себе приблизит нас к спокойствию. Но тревога часто усиливается именно когда мы живем в режиме постоянной срочности. Замедление - это не отказ от целей и не призыв ничего не делать. Это возможность вернуть себе контакт с реальностью: увидеть, что уже происходит, почувствовать свои силы и выбрать следующий шаг.

Выбрав психологию, я думала, что найду истинные причины и способы решения своих проблем. Но теперь я понимаю, что здесь нет точных объяснений, у каждой проблемы множество вариантов решения, десятки терапевтических подходов, взглядов на происходящее. Даже структура личности в каждой школе своя. Плюрализм - это данность в случае с психологией. Он дает возможность найти подходящий именно вам подход, но и как говорится «дай человеку большой выбор, он не выберет ничего». Тут только методом проб и ошибок, либо через самостоятельное ознакомление с подходами и «чувствование» ваше или нет.

Чем лучше вам удается быть истинно собой, делиться самыми сокровенные переживаниями, тем глубже и крепче будет дружба. Когда между людьми есть подобные близость, любые слова, любые способы утешения и любые идеи приобретают гораздо большее значение.

Тревога расходует огромное количество энергии и с этим нужно что-то делать. Как каждый момент жизни проживать более полно? Жить от точки до точки. На мой взгляд, это хороший совет как для людей с тревогой и выгоранием, так и для всех, кто не ощущает вкус жизни. Иногда нам нужно разрешить себе жить от одной задачи до другой. Не ставить себе глобальные цели «быть счастливым», «жить на полную» и др. При таких формулировках довольно сложно определить степень достижения цели и план действий. И кроме того, мы начинаем обесценивать настоящий момент. Мы концентрируемся на завтрашнем дне и прошлом оп…

Пост без текста