Мармы с Прокуниными

⏰ Сегодня, 26 октября в 23:59, закрываем набор на курс «Марма-лифтинг лица и шеи» Завтра, 27 октября, первая встреча: шея и отток, с того, с чего начинали на практике. Группа идёт вместе, поэтому после старта в этот поток не берём Коротко о главном: • 10-15 минут в день, в удобное время: утром, днём или вечером • пропустили встречу - запись остаётся у вас на 2 года • на встрече включаете камеру, и мы поправляем пальцы и нажим Сразу после оплаты откроются урок «Марма-точки от отёков лица» и атлас точек, а в подарок травник по аюрведе для кожи лица Оплата: 29 990 ₽ сразу или частями. Через б…

Если брови всё время сведены, а между ними складка, два упражнения с фиксацией. Листайте и делайте вместе со мной 1. Основания ладоней у наружного края глаз, здесь мармы Апанга. Ладони на висках, здесь мармы Шанкха. Подтягиваем кожу вверх и делаем маленькие лёгкие движения бровями, как будто хмуримся. 12 раз 2. Крючками указательных пальцев тянем брови в стороны. Чуть выше пальцев мармы Бхрух. Пытаемся чуть-чуть нахмуриться: брови двигаются навстречу, а кожа остаётся гладкой. 12 раз Так мы переучиваем мимику, чтобы напряжение не застревало в межбровье Имеются противопоказания Больше таких…

🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://t.me/nikolai_yogatherapy_bot?start=marma Если лицо к вечеру тяжелеет и опускается, попробуйте этот приём из йоги. Делайте вместе со мной 1️⃣ Тянем язык к носу. Сначала помогаем руками, можно через салфетку 2️⃣ Теперь тянем язык вниз, к подбородку. Тоже с помощью рук 3️⃣ А теперь то же самое без рук: язык к носу, язык к подбородку. Работают мышцы под подбородком, марма Кантха и мармы Чибука в уголках рта. Укрепляет нижнюю часть лица Это движение из подготовки к кхечари-мудре: в старых текстах язык со временем достаёт до ме…

Пост без текста

Складку между бровей разглаживаем в четыре стороны. Листайте и делайте вместе со мной 1. Три пальца одной руки на лоб над бровями, три пальца другой под бровями. Между ними марма Наса Мула 2. Одна рука ведёт кожу вверх, другая вниз, плавно, как пластилин. 27 раз 3. Пальцы сходятся в межбровье и раздвигают складочку вправо и влево. Нежно, 18 раз 4. Костяшками по кругу, по часовой стрелке, активно разогреваем. 27 кругов. Только в межбровье: выше марма Стхапани, третий глаз Имеются противопоказания Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в кан…

Яблочки-щёчки, а не обвисание: 12 специальных улыбок Лошадка и «А-О», чтобы расслабить лицо. Ладони на щёки, основание под скулами: сильно улыбнулись, расслабились, 12 раз. Под ладонью марма Капола Мадхья. Ладони на ключицы у мармы Аршака, углы челюсти вперёд по 3-5 секунд, в конце отжимаем щёки, как губку Имеются противопоказания Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://t.me/+LxuBEDeWqjExZmEy

Овал лица подтягивает «А-О», но сначала отпустить челюсть Ладони на щёки, челюсть легко вправо-влево, без щелчков. «А», потом «О»: уголки вперёд, верхнюю губу вниз, лицо вверх. Лошадка, губы давят друг в друга. Подушечки ладоней у уголков рта держат их приподнятыми 30 секунд, здесь марма Чибука Имеются противопоказания Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://t.me/+LxuBEDeWqjExZmEy

🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://t.me/nikolai_yogatherapy_bot?start=marma Если верхняя губа стала тоньше, а над ней появились морщинки, делаем три упражнения. Делайте вместе со мной 1️⃣ Языком выглаживаем уздечку верхней губы и подныриваем языком как можно выше, как будто хотим достать изнутри до носа. Губы расслаблены и чуть приоткрыты, работают скулы. Над губой, на трети желобка от носа, марма Оштха. 18 раз 2️⃣ Скрещиваем руки, пальцы крючком, открываем рот и кладём пальцы на верхние дёсны. Слегка улыбаемся с открытым ртом: включаются скулы, верхняя губа…

Отёчный низ лица не от возраста, а от зажима Кулаки под челюсть, рот в лёгкое сопротивление рукам, 9 раз. Челюстью мягко надавливаем вниз. За мочкой уха разминаем марму Карнамула, от козелка кругами идём к Капола Мадхья, где играют желваки. Крючком пальца вдоль челюсти, на марму Кантха под подбородком не давим Имеются противопоказания Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://t.me/+LxuBEDeWqjExZmEy

🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://t.me/nikolai_yogatherapy_bot?start=marma Если брови всё время сведены, а между ними складка, делаем два упражнения с фиксацией. Делайте вместе со мной 1️⃣ Основания ладоней ставим у наружного края глаз, здесь мармы Апанга. Ладони на висках, здесь мармы Шанкха. Подтягиваем кожу вверх и чуть в стороны и делаем маленькие лёгкие движения бровями, как будто хмуримся. Кожа под ладонями остаётся гладкой. 12 раз 2️⃣ Крючками указательных пальцев цепляемся за брови и тянем их в стороны. Межбровье растянуто, кожа гладкая. Чуть выше п…