Мария Кесарева | Массаж СПМ | Омоложение | Звенигород

МАССАЖ ЗОН, КОТОРЫЕ БЫЛИ ПОД ЛЯМКАМИ БЮСТГАЛЬТЕРА 🤲 Основанием ладони и пальцами захватываем все ткани под грудью в вертикальную складку и держим 5 секунд. Задача - приподнять все ткани от кости. Захватываем не кожу, а все ткани над костью. ❗️❗️❗️ВАЖНО❗️❗️❗️ ТКАНИ НЕ ЩИПАЕМ САМУ ГРУДЬ НЕ ЗАХВАТЫВАЕМ, РАБОТАЕМ С ТКАНЯМИ ПОД ГРУДЬЮ! Так проходим от центра к переферии (в сторону спины) на сколько можем достать. Таким же образрм необходимо отработать плечи, особенно если врезались лямки. Может быть болезненно. Возможно ткани будут плохо захватываться или не захватываться вовсе. Это св…

Про бюстгальтер и здоровье тела Часть 3 Начало здесь: Часть 1 Часть 2 В большинстве случаев мы не можем себе позволить ходить без бюстгальтера, но если мы будем осознанно подходить к его выбору и соблюдать некоторые правила, то сможем предупредить негативные последствия. Итак, что же делать? 1. Выбираем по размеру. Бюстгалтер не должен сдавливать грудь и пережимать ткани. Чтобы определить свой размер белья, делаем честные замеры себя, не убавляем, как нам кажется, лишние пару сантиметров. 2. Обращаем внимание на обработку швов: они не должны колоть, тереть, сильно врезаться. 3. Тка…

Сегодня была на пробной групповой тренировке в фитнес-клубе. Целью было понять мой ли формат групповых программ и посмотреть на работу тренера со стороны - профессиональный интерес. Что отметила из плюсов тренировок в клубе: - возможность расширить круг общения, - готовая тренировка-просто повторяй, - в некоторых клубах есть сауна, а это дело я люблю, - за стоимость годового абонемента меньше шансов слиться и не заниматься, -получила комплимент моим спортивкам (мужик аж через дорогу выкрикнул какие прикольные у меня штаны😂). Из минусов: - на тренировку вместе с дорогой туда-обратно ушло 1…

Про бюстгальтер и здоровье тела Часть 2 Поможет ли бюстгальтер от обвисания груди? Не поможет! Знаю, что многие девушки выбирают бюстгальтер по принципу «чем теснее и жестче, тем лучше спасает об обвисания». Или еще хуже выбирают по внешнему виду. И это большая ошибка. Тесное и жесткое нижнее белье, наоборот, может ускорять и усугублять ситуацию. Птоз (опущение) молочной железы - это результат изменений в коже, связках, мышечной, соединительной, железистой и жировой ткани. Вот некоторые причины этих изменений: 1️⃣Генетика Плотность кожи, эластичность связок, соотношение желез…

Про бюстгальтер и здоровье тела Часть 1 Что происходит с телом, если неправильно подобран бюстгальтер Бюстгальтер задействует большое количество мышц в нашем теле, и если он подобран неправильно, не по размеру, могут нарушаться многие процессы. ❎ Пережимаются, а значит выключаются из работы мыщцы. Если одни мышцы постоянно сдавлены, биомеханика тела нарушается. Сдавленные мышцы перестают полноценно участвовать в движении, и нагрузка переходит на другие мышцы, которые начинают работать за двоих, перенапрягаются, появляются триггерные точки и боль. Для нервной системы постоянное…

Иногда самый ценный результат работы — это не то, что видно на фото до/после или в зеркале. А то, что человек начинает замечать в своём теле. Потому что качественная работа — это не просто набор хорошо известных приёмов. Это понимание тканей, взаимосвязей в теле и умение точно подобрать техники и их последовательность для конкретного человека. #отзывы

Погода разгулялась ☀️ Погнали гулять

Кто в субботнее дождливое утро поработать? Конечно, я 🙋‍♀️ Обожаю своих клиентов за осознанный подход к себе. Несмотря на погоду 🌧️☔️, ни одной отмены записи

МЫ ВЫГЛЯДИМ НА СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Почему две женщины одного возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Дело здесь не только в генетике. Ещё в 1974 году министр здравоохранения Канады Марк Лалонд представил доклад, в котором определил 4 группы факторов, которые влияют на здоровье человека: - биология человека, - окружающая среда, - образ жизни - система здравоохранения. Сегодня ВОЗ также подчеркивает, что здоровье формируется под влиянием множества факторов, включая образ жизни, генетику, окружающую среду. Для меня ключевое здесь - это образ жизни, т.к. это тот фактор, который завис…

КАК ПРОХОДИТ СЕАНС МАССАЖА Важно, чтобы у вас было понимание моего подхода к работе и не было ложных ожиданий. 1️⃣ На каждом сеансе мы делаем фото «до» и «после». Это необходимо для:
 - визуальной диагностики,
 - понимания возможных причин эстетических изменений, - отслеживания результата. Часто человек не замечает постепенных изменений в зеркале, а фото позволяет объективно оценивать динамику. ❗️Фото без вашего согласия нигде не размещаются. 2️⃣ Работа всегда начинается с «запуска» лимфатической системы. Это важный этап подготовки тканей. Если сразу активно работать с лицом без под…