Попытка 585
история за 17 днейобновляется раз в неделюЭтот канал создан для меня самой, чтобы мотивировать и вдохновлять. Он похож на личный дневник, где я могу быть честной с собой и не лгать. Я вновь пытаюсь изменить свою жизнь, но на этот раз делаю это с любовью и заботой о себе. Я никого не учу, просто делюсь своим опытом и рассказываю о том, как я иду к своей цели.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 11:24 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 84,1%по последним замерам, 34 поста
- ER (реакции)
- 11,3%по 34 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 44по последним замерам, 7 постов
- 30 дн
- 50по последним замерам, 34 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 11:25 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 11:24 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
1. Завтрак: каша с творогом. 2. Обед: гречневая каша с печенью и салат (я была так голодна, что даже не успела сфотографировать). 3. Ужин: домашняя шаурма. 4. Перекус: кекс с чаем в гостях у мамы.(конечно фото тоже нет) К сожалению, в последнее время я стала более снисходительной к своим пищевым привычкам. Я понимаю, что это неправильно, и пытаюсь исправить ситуацию. Я стараюсь вести активный образ жизни и правильно питаться, но иногда позволяю себе небольшие слабости. Однако мой вес остаётся стабильным, и я не чувствую перееданий, которые могли бы вызвать боли в животе. Я считаю это своим у…
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 3
- фото
Безумно вкусные и сочные ленивые голубцы Для приготовления этого в блюда вам понадобятся следующие ингредиенты: - Фарш куриный и говяжий – по 400 г - Капуста – 200 г - Лук – 1 шт. - Морковь – 1 шт. - Яйца – 2 шт. - Рис (у меня басмати) – 200 г Рис немного отварите, а лук и морковь обжарьте до золотистого цвета. Затем смешайте все ингредиенты и сформируйте котлетки, которые выложите на противень. Для заливки вам понадобятся: - Бульонный кубик - 300-500 мл воды - 1 столовая ложка томатной пасты - 2 столовые ложки сметаны (у меня 10%) Залейте голубцы заливкой и запекайте в духовке при темпера…
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 11,5%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 34
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 50
- ER
- 12,0%
- Реакции
- 6
- фото
Вот такая на сегодня еда. ☺️ Каша с бананом и творогом на завтрак уже съедена. 😋 Хорошего денёчка.
Открыть в MAX- Просмотры
- 45
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 50
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 68
- ER
- 13,2%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 60
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 10
- фото
Как быть, когда наваливается столько проблем, что вот, кажется, хуже быть не может? Я знаю, что некоторые люди в стрессовых ситуациях могут вовсе не есть несколько дней. Но я не отношусь к таким людям. Когда я сталкиваюсь со стрессом, мой мозг подсказывает мне лёгкий способ получить удовольствие — вкусно поесть. И я легко поддаюсь этому соблазну. Однако, как только я удовлетворяю свою потребность в еде, включается механизм самокритики. Неужели это замкнутый круг? Почему моя жизнь кажется мне колесом, которое крутится вокруг еды, стыда и вины? Вот сейчас я учу себя перестать задавать себе во…
Открыть в MAX- Просмотры
- 51
- ER
- 17,6%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 85
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 6
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.