Здоровье через питание. Любовь Петрова

🌿 Что делать, если вы узнали себя в некоторых вопросах? Обратите внимание на своё питание, образ жизни и общее самочувствие. Если симптомы сохраняются, повторяются или у вас есть факторы риска, стоит проверить здоровье печени и желчевыводящей системы. Обсудите с врачом необходимые обследования: биохимический анализ крови, показатели обмена веществ и УЗИ печени и желчного пузыря. Забота о здоровье начинается с внимания к своему организму и ежедневных действий. ❤️ Сохраните тест и поделитесь им с близкими. Возможно, он поможет кому-то вовремя обратить внимание на своё здоровье. Данный те…

Часть 1. Более характерные признаки заболеваний печени и желчевыводящей системы 1. Замечали ли вы желтоватый оттенок кожи или белков глаз? 2. Появляется ли кожный зуд без очевидной причины, особенно без высыпаний? 3. Бывает ли моча необычно тёмной, несмотря на достаточное употребление воды? 4. Замечали ли вы очень светлый, сероватый или обесцвеченный стул? 5. Есть ли на коже сосудистые звёздочки в виде красной точки с тонкими расходящимися сосудами? 6. Замечаете ли необычное покраснение ладоней? 7. Стали ли чаще появляться синяки без заметных ударов или кровоточивость? 8. Появились ли изменен…

Как и обещала, подготовила для вас тест ❤️ 🌿 Печень может долго молчать. А какие сигналы подаёт ваш организм? В предыдущем посте мы говорили о том, что заболевания печени могут длительное время развиваться практически без боли и выраженных симптомов. Но иногда организм всё-таки подаёт сигналы, на которые мы не обращаем внимания или списываем их на усталость, возраст и стресс. Предлагаю пройти небольшой тест из 30 вопросов и внимательнее присмотреться к своему самочувствию. Отвечайте на вопросы «да» или «нет». Обращайте особое внимание на симптомы, которые повторяются или сохраняются дл…

🌿 О чём молчит ваша печень? «Ничего не болит — значит, всё хорошо». Но с печенью это правило работает не всегда. Печень не зря называют молчаливым органом. В самой печёночной ткани нет болевых рецепторов, поэтому многие заболевания могут долго развиваться практически без симптомов. Например, при жировой болезни печени в её клетках накапливается избыточный жир. И нередко человек узнаёт об этом случайно, во время обследования. Особенно повышен риск у людей с избыточным накоплением жира в области живота, инсулинорезистентностью и другими нарушениями обмена веществ. Почему здоровье пече…

🌿 DETOX. День 1/21 Ну что, мы стартовали! 😊 Сегодня утро началось со стакана воды с лимоном, затем отправилась на тренировку. Пробежала 6 км, ещё 2 км на эллипсе и 40 минут силовой 💪 Так что мой личный план по движению на сегодня выполнен! После тренировки позавтракала смузи, а потом приготовила обед и ужин на всю семью. Кстати, мой рабочий день начинается в 12:00, поэтому утреннее время я как раз использую для тренировок и домашних дел. На счёт физической нагрузки — это мой личный план. Я давно занимаюсь спортом, поэтому для меня это нормально. В рамках DETOX совсем не обязательн…

🌿 DETOX программа начинается уже в понедельник! Подготовка идёт полным ходом: продукты закуплены, домашние запасы проверены, меню на первые дни готово. И знаете что, я сегодня поймала себя на мысли: Для меня эти 21 день не будут кардинальной сменой питания. Большая часть того, что входит в рацион программы, уже давно присутствует на нашем семейном столе. И именно к этому я когда-то и стремилась — чтобы здоровое питание перестало быть временным мероприятием и стало обычной частью нашей жизни. Но питание — далеко не единственная составляющая хорошего самочувствия. Поэтому в этот раз я…

❄️ Из мерзлячки в моржи 😁 Я всю жизнь была жуткой мерзлячкой. Даже летом могла ходить в тёплых носках, а зиму вообще не любила 🥶 Но после того, как я изменила своё питание и образ жизни, стала замечать, что мёрзну гораздо меньше. А последняя зима для меня вообще прошла на лайте! Я спокойно гуляла в −40 и даже −44 °C и при этом чувствовала себя вполне комфортно. И впервые за много лет поняла, что зиму можно не только терпеть, но и любить! 😁 И вот в этом году решила попробовать моржевание. Хотя, если честно, сама бы я на такое вряд ли решилась. Но благодаря Веронике я всё-таки преодолел…

🌿 Подготовка к DETOX идёт полным ходом! Сегодня у меня был день заботы о здоровье. Сходили с Вероникой на УЗИ печени и желчного пузыря, а я ещё и сдала анализы — давно собиралась их обновить. Мой главный принцип в работе со здоровьем — «Не навреди». Я стараюсь примерно раз в полгода проходить профилактический чекап, контролировать необходимые показатели и следить за состоянием организма. Ведь гораздо разумнее вовремя замечать возможные изменения и заниматься профилактикой, чем столкнуться с заболеванием, которое уже требует лечения. А после медицинских дел занялась подготовкой к нашему…

Шоколадный кекс с вишней 🍒 (без глютена, белого сахара, яиц, молочки, дрожжей) Ингредиенты: Для теста: • Мука зеленой гречки - 70г • Миндальная мука - 55г • Рисовая мука - 20г • Какао - 10г • Кокосовый сахар - 60г • Разрыхлитель - 3,5г или 1,5 ч.л. • Банан - 200г (вес без кожуры) • Кокосовое молоко - 110 мл • Кокосовое масло - 40 мл • Соль щепотка • Вишня свежая или замороженная - 50г Для глазури: • Шоколад - 50г • Кокосовое молоко - 30 мл • Орешки - 8г Приготовление: 1. Смешиваем все сухие ингредиенты: муку зеленой гречки, миндальную, рисовую, какао, сахар и разрыхлитель. Всё перемеш…

Сегодня готовила вкусный шоколадный кекс с вишней 🍒 Ловите рецепт ❤️