ЛЮБОВЬ ПЧЕГАТЛУК

Чем старше мы становимся, тем медленнее становятся все обменные процессы в нашем организме, если к этому добавить малоподвижный образ жизни ,картина вообще вырисовывается "аховая". Меньше движения, меньше сжигание калорий, и тут уже ни одна диета не поможет, можно до бесконечности снижать калорийность рациона, но в какой-то момент и это перестанет работать. Есть только одна палочка выручалочка, которая работает безотказно, это активный образ жизни, много ходите, гуляйте, запишитесь на любимую секцию,в спорт зал,на волейбол, тенис, плавание. Не зря мы с самого детства слышим движение это…

Сегодня у нас стартовал первый день курса по снижению веса, не проводила его 2 месяца и честно очень соскучилась, сегодня встретились с девочками в чате и канале марафона и заряженные начали работу над фигурами, будем самые стройные к НГ🎄🎄🎄 Напоминаю в этом году я изменила формат курса и присоединиться можно в любой ближайший понедельник пока длиться курс. Давай с нами, ведь теория это теория, а в компании единомышленников всегда легче добиться цели. Всех желающих ждём пишите и уже в ближайший понедельник вступай в наши ряды🎉🎉🎉

Даже меня ввёл в ступор однажды такой случай в практике, у девочки стоял вес мертво на месте, при дефиците и стабильных тренировках. Пока я не узнала, что бокал вина в её жизни так же на постоянной основе, да сухого, да немного, но здесь дело не в количестве, не в калориях, а в свойстве организма воспринимать алкоголь как яд, и естественно организм в первую очередь включает функцию спасти организм, а никак не избавиться от лишнего веса. Задумайтесь может это именно ваша проблема❗️❗️❗️

Очень часто причина набора лишнего веса это бесконечные перекусы. Оставляем основные приёмы пищи их должно быть минимум 3, насыщеных нежирными белковыми продуктами(творог, мясо, яйца и т.п) ,клетчатка,крупы. Можно добавить ещё один полноценный приём пищи лучше белковый, и никаких пустых приёмов пищи типа печеньки,конфетки❗❗❗бесконтрольные перекусы это зло❗

Да, да хотите перестать переедать, добирай норму БЕЛКА, 30-40гр. белка в каждый приём пищи и вы будете сыты, а со временем пропадёт тяга постоянно кусочничать.

https://market.yandex.ru/cc/B7ki8q У меня вот такая и это очень удобно 😍

Самое сложное для большинства "начинающих новую здоровую жизнь с понедельника", это действительно начать. Начало всегда самое сложное, но если иметь под рукой план действий, начинать и двигаться гораздо проще. Давайте буду закидывать шпаргалки, а вы настроитесь и уже начнёте наконец этот путь к здоровому образу жизни, и поверьте это очень увлекательный путь. Очень многие путают чувство голода и жажду, попробуйте для начала пить больше воды, и увидите как станете есть меньше, эта ошибка всегда в топ номер один. Делитесь вы пьёте хотя бы 1л. чистой фильтрованой воды на постоянной основе? Ж…

Отдельная моя гордость это проекты по снижению веса в области ПИТАНИЯ. В них было вложено очень много моих знаний, моих обучений у ведущих спортсменов и диетологов нашей страны. Для них я разработала собственную систему питания, которую запатентовала. Последние годы мы их проводили скромно для своих, но пора сделать их доступными для всех, потому что они действительно очень рабочие и эффективные, скоро расскажу о них поподробнее, не отключайтесь.

Пост без текста

Урааа дождались теперь каналы есть и в нашем родном РОССИЙСКОМ меседжере🎉🎉🎉 честно я ждала. Давайте знакомиться 🎉 Зовут меня Любовь Пчегатлук, я тренер силовых и функциональных тренировок, спортивный диетолог, в нашем родном ГК работаю тренером уже 13 лет, очень горжусь тем что создала дружную команду единомышленников, которые стали моей семьёй с сильным название СПОРТИВНЫЙ КЛУБ "ХАЛК"💪💪💪 В спорте и ЗОЖ мы всей дружной семьёй. Я мама🩷💜 2х прекрасных дочек и супруга ❤️ профессионального кроссфит атлета. ОБОЖАЮ СВОЙ РОДНОЙ ГОРОД, такой уютный, зелёный 🍃🍃🍃 здесь я нашла всё для с…