ПП РЕЦЕПТЫ
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняПолезные рецепты, правильное питание рацион питания для похудения как похудеть на килограмм правильные рецепты легкие рецепты видео творог вкусные ПП рецепты похудение диета завтрак ужин перекус бюджетные продукты легкое похудение полезные продукты соусы овощи фрукты рецепты без сахара что бы похудеть тик ток глютена нутрициолог тренировки фитнес спорт питание легкие рецепты быстрые не сложные
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,6%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 705за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 27.10.2026 · 02:46 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 21,5%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 27,2%по 7 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 50,1%по последним замерам, 92 поста
- ER (реакции)
- 0,5%по 92 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 34замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 43по 7 постам за 7 дн
- 72 ч
- 50по 7 постам за 7 дн
- 7 дн
- 47по последним замерам, 20 постов
- 30 дн
- 79по последним замерам, 92 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 14:11 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 3,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 14:11 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 157 |
| 26.10.2026 | 158 |
| 27.10.2026 | 158 |
Последние посты
- видео
Низкокалорийный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 66.6/5.8/3.9/2 Ингредиенты: - помидоры - яйца - куриное филе - салат айсберг - лёгкий сыр - греческий йогурт - горчица - соль, перец - сухой чеснок 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Сытный цезарь-ролл КБЖУ на 100 гр: 109.2/6.6/3.9/13.8 Ингредиенты: - лаваш тонкий 70 гр - листья салата 20 гр - куриная грудка 100 гр - лёгкий сыр 15% 20 гр - помидор средний - сметана 10% 1 ст.л - горчица 1 ч.л - сухой чеснок 1 щепотка - соль/перец по вкусу 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Чебурек без лишних калорий за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9 Ингредиенты: - фарш 150 гр - лаваш тонкий - специи - лёгкий сыр 50 гр 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Творожные белковые бублики на ужин КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/18.7 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука рисовая 20-25 гр - сыр 20-30 гр - соль по вкусу 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Куриные котлеты с брокколи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 112.4/17.8/2.3/5 Ингредиенты: - фарш куриный 500 гр - брокколи 150 гр - морковь 50 гр - сыр 50 гр - яйцо 1 шт - специи (перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр) - соль - масло для жарки 3 гр 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Вкуснейшие вафли для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 155/6/4/25 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - банан 1 шт - овсяные хлопья 40 гр - какао 10 гр - молоко 50 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 41
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Пирожочки из рисовой бумаги с сыром, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 210/12/10/18 Ингредиенты: - рисовая бумага 4 листа - яйцо 1 шт - вода 5 мл Ингредиенты для начинки: - адыгейский сыр 70 гр - сыр 20 гр - вяленые томаты по желанию 15 гр - зелень Выпекать при 190С 20 мин 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 43
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Вкуснейший салат с баклажанами КБЖУ на 100 гр: 60/1.4/3.8/5 Ингредиенты: - баклажаны 130 гр - оливковое масло 5 гр - помидоры 125 гр - петрушка 10 гр - огурцы 70 гр - чеснок 1 зубчик - сметана 10% 40 гр - соль, специи по вкусу 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 53
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Кремовый полезный паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 159.1/17.5/9.1/1.9/ Ингредиенты: - куриная печень 450 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - сладкое яблоко 1 шт - сливки 10% 120-150 мл - сливочное масло 30 гр - соль/копчёная паприка по вкусу 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты: - яйца - сливочное масло - сыр фета или брынза - помидоры - болгарский перец - соль, специи - зелень 👍 - нравится ПП-РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.