Лёгкие пп рецепты

Спринг - ролл пп с лавашом Куриная грудка запеченая Лаваш тонкий Авокадо 1шт Сыр чеддер 50 гр Кинза пучок Соус чили 1 ст.л. Всё нарезать кубиками, смешать, заправить соусом Лаваш нарезать полосками Выложить начинку, свернуть рулетом Пожарить на сухой сковородке, нарезать на порции

Блинчик пп для начинки Ингредиенты: Яйцо 1шт. Соль щепотка Молоко 2ст.л. Рисовая мука 1.5с.л. Оливковое масло 1ч.л. В небольшой миске взбить яйцо с солью, добавить молоко перемешать, добавить муку перемешать до однородность печь на оливковом масле на среднем огне блинчик по 4 минуты с каждой стороны

Сосиски пп Ингредиенты: Филе грудки- 2шт Яйцо -1шт Вода 0,5ст. Сухое молоко 1ст.л Соль 1ч.л. Перец черный 0.5 ч.л. Мускатный орех 0.5 ч.л. Молотый кориандр 1ч.л.   Куриную грудку измельчить в фарш, потом еще раз пробить погружным блендером, чтобы масса была однородная, добавить яйцо, и все сухие ингредиенты, водой сбалансировать массу, чтобы было не жидко, положить сосиски в формы и отварить или приготовить на пару, готовые можно заморозить

Тыквенный пп крем-суп   Тыква 100гр Морковь 100гр Перец сладкий 1шт Батат 1шт Оливковое масло 1ст.л Сливки 10% 100 мл Соль, перец   Все овощи почистить, порезать кубиком, добавить оливковое мало, соль и перец и выложить в противень запекать 20 мин при 180 градусах. Затем переложить в кастрюлю, пробить блендером и добавить сливки

Майонез пп   Ингредиенты: Вареный желток 1шт Греческий йогурт 1с.л. Горчица 1ч.л. Лимонный сок 1ч.л. Оливковое масло 1с.л. Соль, перец   Все ингредиенты поместить в блендер и всё хорошо взбить, полученный майонез можно хранить в баночке в холодильнике пару дней.

Фунчоза пп с овощами Ингредиенты: Лапша 100гр Куриная грудка 1шт Лук 1шт Перец сладкий 1шт Соус терияки 1 ст.л. Кунжут 1 щепочка Соль, перец Все овощи нарезать длинными полосками, куриное филе нарезать кубиком, лук обжарить, добавить перец, затем куриную грудку, добавить соус, соль, перец. Лапшу залить кипятком на пару минут, добавить к овощам и курице, перемешать потушить мин 10, добавить кунжут

Ватрушка пп с вишней Игредиенты: Брикет творога 5% 1шт Яйцо 1шт Сахар 1ст.л или зам пакетик Мягкий творог 1пачка Соль щепотка Мука рисовая 2ст.л Вишня 10штук Ваниль щепотка Разбиваем яйцо смешиваем с сахором, солью и ванилью, затем творог всё перемешивает, добавляем муку. Руками формируем шарик делаем углубление, ложку творога мягкого сверху ягоды. В духовку 180°~20мин

Рулет ветчина сыр пп Ингредиенты: Лаваш тонкий 1шт Ветчина ломтики 2шт Сыр ломтики 2 шт Любимая зелень На лаваш выложить ветчину, сыр, добавить зелень свернуть рулет и запечь при 180 ~5минут

Суп пп рассольник Ингредиенты: Куриное филе 1шт Булгур 80гр Лук 1шт Морковь 1шт Перец сладкий 1шт Огурцы соленые 5шт Масло подсолнечное Соль, перец В кастрюле в вобой отвариваем булгур. Тем временем на сковородке на капле масла обжариваем лук нарезаный кубиком, добавляем тертую морковь,перец, куриное филе нарезанное полосками и всё тушим. Через 15 минут добавляем соленые огурцы натертые и тушим минут 10 Булгур сварился добавляем к нему зажарку, соль,перец по вкусу и варим еще минут 10

Маффины пп несладкие Ингредиенты: Мука ц/з 200гр Куриное филе 250гр Сыр тертый 70гр Кефир 200мл Яйцо 2шт Сода 0.5 ч.л Соль щепотка Яйца взбить с солью, добавить кефир и соду. Грудку измельчить и добавить в тесло, так же добавить сыр и постепенно ввести муку. Разложить в формы выпекать 180°~30мин