Лана Киреу

Это я сижу и мечтаю о том времени, когда похудею до 70 кг и снова поеду в Китай, чтобы устроить там безудержный шопинг, покупая одежду которая нравится, а не ту которая налазит 😅 Начинала худеть я кстати в феврале с 93 кг. Сегодня мой вес 75.5 кг. Я уже больше чем на -17 кг похудела. И это без диет, уколов или занятий в спортзале. При том что мне уже 40 лет, я эпилептик и постоянно сижу на таблетках плюс у меня удален желчный пузырь. Но даже в этой ситуации похудеть вполне реально. Нужно только поднять булки с дивана и начать хоть что-то для себя делать уже наконец. Я начинала с то…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Худею без диет и спортзала 💃 На старте - 93 кг Сейчас - 76 кг (минус 17 кг!) Цель 69–70 кг 🎯 Здесь делюсь: ❇️ как худею на обычной еде без жёстких запретов и голодовок ❇️ простыми рецептами для тех, кто не любит готовить ❇️ как считаю КБЖУ с помощью нейросети и справляюсь с зажорами на сладкое. А ещё рассказываю про свои соло-путешествия в Китай без знания языка, интересные маршруты для прогулок и будни на удалёнке. Подписывайся, чтобы находить идеи быстрых блюд, учиться разбирать своё питание с помощью нейросети и узнавать, как самой бюджетно спланировать путешествие без агентов и т…

Официально заявляю: с приходом осени с уличных прогулок перехожу на домашние тренировки и танцы💃 Дома все же удобнее заниматься. Никуда выходить не надо, можно в своем темпе и с разным количеством подходов тренить. И все таки хочу себе еще дорожку купить и набор фитнес резинок, чтобы ноги качать. Может посоветуете что-то если сами пользуетесь? А то надо как-то избавляться от холодца на внутренней стороне бедра. Только от ходьбы он не очень хорошо уходит.

Похудела на 17 кг в 40 лет (с 93 до 76 кг) без диет, уколов и походов в спортзал. И вот что мне помогло: ☑️ Записываю все что ем и пью в дневник питания в нейронке 260 дней. ☑️ Хожу 10+ тыс шагов в день 70+ дней подряд. А как худеете вы?

Никогда не думала, что шагать 10+ тыс шагов в день не выходя из дома может быть так легко. Сегодня топала прямо дома, строевым шагом на месте под видеоуроки. 1.5 часа под просмотр полезного контента про ведение блога пролетели совершенно незаметно . Вот что со мной делает желание стать известной и проявленной 😁 А у вас как дела? Сколько шагов сегодня прошли.

"Вы сами виноваты, что так оделись!" или как люди включают абьюзера, лишь бы не признавать свои ошибки 🤯 Я просто в шоке от того, насколько некоторые не умеют брать ответственность за свои косяки и перекладывают её на других. Сегодня во время прогулки зашла в магазин. И там меня... дважды приняли за сотрудника. Видимо, у меня слишком уверенный и деловой вид, когда я выбираю покупки! 🤣 Но реакция людей - это отдельный вид психологического реалити-шоу. В первом случае мужчина понял, что ошибся, интеллигентно извинился и пошел по своим делам. Всё супер, вопросов нет. Но второй случай - э…

Сохранила кожу упругой и без растяжек, похудев на 16 кг в 40 лет. Как мне это удалось? Многие думают, что после сильного похудения кожа обязательно обвиснет мешком, станет дряблой и придется копить на пластику. Особенно если вам уже не 20. Но даже в 40 лет есть секрет, который поможет сохранить тело подтянутым. И не важно, с какого веса вы стартуете! Главная ошибка — вспоминать про кожу, когда она уже начала обвисать. Лучше действовать на опережение и помогать ей восстанавливаться прямо в процессе, начиная с самого первого ушедшего килограмма. И здесь моим главным союзником стала копеечная…

Сегодня день тюлень. Проспала до вечера. Аппетита тоже нет. Ела просто потому что по расписанию надо есть. Даже нейронка на меня ругается, что дефицит калорий слишком большой случился😅 Но свою норму 10+ тысяч шагов я честно прошла 76й раз подряд У меня новая фишка на дождливые дни. Включаю киношку на телефоне, ставлю на штатив и топаю строевым шагом прямо на месте, под сериалы. С дорожкой наверное было бы удобнее. Но пока и так неплохо А у вас как дела? Чем занимаетесь в дождливую погоду?

Угадайте, кто никуда не поехал и остался дома? 🗿 Только собралась выходить на вокзал и ехать в Москву на большую конференцию по рекламе, как прилетело "письмо счастья" в виде смс: "Реконфа переносится" Перехожу по ссылке, а там новости: "Мы конечно увидимся, но сами хз знаем когда. Ваш Яндекс" Не радостное конечно событие, но спасибо что хоть предупредили. И хорошо, что смс пришла до того как я в поезд села и в Москву поехала Так что быстренько пересмотрела планы и сдала билеты, просто ради погулять по Москве ехать не стала. Решила остаться дома, интенсивно заниматься бачатой. И мо…