Кузница здоровья

💚 Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья»! ⠀ 🏆 В клубе стартовал новый конкурс «Мой осенний аккумулятор»! ⠀ 🍂 Ищем, что именно этой осенью помогает нам «подзаряжаться», сохранять бодрость и хорошее настроение. Это может быть прогулка, тренировка, поездка на природу, любимое занятие, время с близкими или свой особенный осенний ритуал. ⠀ 📸 Будем  делиться фотографиями и небольшими историями, вдохновлять друг друга и собирать вместе коллекцию идей для бодрой и энергичной осени! ⠀ 🌿 А наш «Месяц любимых упражнений» продолжается. Выбираем движение, которое нравится именно вам, и ста…

2️⃣ дня до старта оздоровительных занятий «Кузницы здоровья» в Орехово-Зуеве! Надеемся, вы уже подготовили удобную одежду, интересующие вас вопросы и отличное настроение! Ведь уже в грядущую субботу, 24 октября, вы сможете воспользоваться всем этим в надёжной команде единомышленников. 💚 Занятия «Кузницы здоровья» — это активное движение, полезные гимнастики, общение и яркие улыбки даже в самую пасмурную погоду. Участие в прогулках совершенно бесплатное и не требует специальной подготовки или оснащения. Приходите на открытие маршрута вместе с друзьями и родными — вместе шагать к здоровью ве…

А вы замечали, что летом мы двигаемся больше, даже если совершенно не собираемся заниматься спортом? ⠀ 🚶‍➡️ Вечером идём прогуляться, в выходные выбираемся за город, больше времени проводим на природе, в отпуске часами бродим по новым местам. Движение просто становится частью жизни — без расписания и обещаний начать с понедельника. ⠀ ✳️ А потом приходит осень. Темнеет раньше, становится прохладнее, чаще идут дожди — и одна за другой эти маленькие активности исчезают. Вечернюю прогулку отменили, на выходных остались дома, до магазина поехали вместо того, чтобы пройтись. ⠀ Кажется, ничего особе…

💚 Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья»! ⠀ 🌿 В рубрике «Полезно знать — полезно делать» на этой неделе разбираем лекцию о влиянии фастфуда на здоровье. ⠀ 🥗 Фастфуд давно стал частью современной жизни. Быстро, удобно, доступно — особенно когда день расписан по минутам и времени на полноценный приём пищи почти не остаётся. ⠀ 🍏 Но что скрывается за таким удобством и как частое употребление фастфуда может отражаться на нашем организме? В лекции подробно разбираем эту тему и объясняем, почему наши ежедневные пищевые привычки имеют значение. ⠀ 💚 Ведь забота о здоровье — это не толь…

🤩 Друзья, у нас отличная новость для всех, кто хочет больше двигаться, проводить время на свежем воздухе и заботиться о своём здоровье в приятной компании. ➡️ Уже 24 октября запускаем оздоровительные прогулки в лесопарке «Стрелки» в Орехово-Зуево. А это значит, что у жителей города появится ещё одна возможность сделать движение частью своей жизни, познакомиться с единомышленниками и открыть для себя пользу регулярной ходьбы. 💚 На наших прогулках можно провести время с удовольствием, пообщаться и почувствовать себя частью сообщества людей, которым небезразлично собственное самочувствие. Бе…

🍂 Друзья, напоминаем, что уже в следующую субботу, 24 октября, состоится оздоровительная прогулка доктора Шишонина. ➡️ Почему бы не разнообразить привычные осенние выходные? Вместо ещё одного утра дома — свежий воздух, движение, новые впечатления и возможность провести время с людьми, которым, как и вам, небезразлично здоровье. ✍️ Такие встречи — отличный повод ненадолго отвлечься от повседневных забот, сменить обстановку и добавить в свою неделю немного активности. А ещё это возможность лично присоединиться к сообществу «Кузницы здоровья» и стать частью нашего движения за здоровый образ ж…

💪 Больше движения, свежего воздуха и приятных встреч — отличный план на выходные! ➡️ Наш амбассадор Ирина Хасанова рассказывает, чем полезна ходьба и почему стоит сделать её частью своей повседневной жизни. 📎 А в «Кузнице здоровья» мы предлагаем не ограничиваться теорией и присоединяться к оздоровительным прогулкам в разных районах Москвы! 💚 Приглашаем на прогулки с Ириной Хасановой в живописном ландшафтном парке «Южное Бутово». Это отличный повод провести утро на свежем воздухе, добавить немного движения в выходной день и познакомиться с единомышленниками. ✍️ Расписание: каждую субботу…

Поддержка нужна каждому. Особенно тем, кто сам ежедневно заботится о других. ➡️ Инструктор-методист по ЛФК «Кузницы здоровья» Миронов Павел провёл очередное профилактическое оздоровительное занятие для родителей маленьких пациентов ФГБУ НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева. ✍️ Родители, которые проходят вместе с детьми непростой путь лечения, часто откладывают собственные потребности на второй план. Но забота о близких начинается и с внимания к своему самочувствию. ➡️ Именно поэтому занятия «Кузницы здоровья» — это возможность ненадолго переключиться с повс…

☝️ Ещё утром кольцо спокойно сидело на пальце, а вечером его уже трудно снять. Резинка носков оставила заметный след, привычная обувь стала теснее, а ноги будто налились тяжестью. ⠀ Знакомая история? ⠀ ✅ Причин у отёков может быть много, и далеко не всегда дело в гиподинамии. Но недостаток движения действительно может внести свой вклад — особенно, если большую часть дня вы проводите сидя или стоя практически в одной позе. ⠀ Когда мы ходим, мышцы ног постоянно сокращаются и расслабляются, работая словно насос. Они помогают венозной крови двигаться вверх и поддерживают движение лимфы. А если час…

😴 «Не могу уснуть» — знакомое многим состояние. Но что делать, если проблемы со сном повторяются снова и снова? ➡️ Тяжёлый день, переживания, стресс, эмоциональное перенапряжение или смена часовых поясов — причин, по которым бывает сложно заснуть, немало. Иногда достаточно немного отдохнуть, чтобы сон восстановился. Но если трудности засыпания и ночные пробуждения становятся постоянными, важно не оставлять их без внимания. Сон — не просто перерыв между делами. Он необходим организму для восстановления, влияет на самочувствие, работоспособность, настроение и общее состояние здоровья. Поэтому…