Катерина_готовит

Тренировка ✅ Душ ✅ Ужинать не хочу🙈 До тренировки в планах был борщ и тост с фасолевой намазкой, после, как отрезало, не хочу есть и всё 🤷‍♀️ Но мышцы терять тоже не хочется, поэтому протеинчик соевый им в помощь😁 Всем желаю хорошего вечера, доброй и спокойной ночи, до завтра 🌠 🤗

Пока дома почти никого нет, позанимаюсь 💪 Утром то не успела из-за службы, но из режима выпадать не хочу, поэтому переодеваюсь и вперёд, всего-то 20 мин 😁

Всегда заметно, когда Лука старается, а когда нет😋 И у меня вопрос, ваши дети тоже делают уроки за кухонным столом, несмотря на то, что есть в их комнате специально купленный для этих целей стол☺️? #семья

ТУРЕЦКАЯ ШАУРМА СО СКУМБРИЕЙ Отличный простой рецепт, подойдет для постного меню👍🏼 Я брала уже замаринованную от «Самоката» рыбку и ее запекала, но в оригинале свежую рыбку нужно смазать маринадом из рецепта (им и рыбу и лаваш смазывают) и тоже запечь в фольге. Но, если совсем нет времени и желания возиться с рыбой можно взять консервированную скумбрию. Вкусно в любом случае😋 Ингредиенты на 2 шаурмы: ▪️Свежая скумбрия 1 шт ▪️лаваш тонкий 1 шт ▪️помидор ▪️лук красный  Маринад: ▪️сок лимона 2 ст.л ▪️горчица 1 ч.л ▪️соевый соус 3 ст.л ▪️оливковое масло 2 ст.л ▪️сушеные ароматные…

Мой обед 😋 Получилась целая небольшая сковородка. Когда выложила на тарелку — прям с горкой. И я всё съела 😏 Я не из тех, кто наедается горошинкой и выходит из-за стола с лёгким чувством голода. Нет, не такой я человек 🤭 У меня и глаз радуется большим порциям, и мозг доволен комфортной тяжестью в желудке. Но тут может быть проблема — калорийность. Как есть приличные порции и при этом поддерживать вес? ✅ Ответ простой: меньше жира и сахара, больше белка и клетчатки. Вот сегодня мой обед состоял из половины кабачка и половины морковки. Я нарезала их в виде спагетти — и овощи сразу стали…

КАКАЯ ПЕЧЕНЬ ПОЛЕЗНЕЕ: КУРИНАЯ, СВИНАЯ ИЛИ ГОВЯЖЬЯ? Печень — это тот продукт, который многие недооценивают. А зря. Это концентрат железа, витаминов и белка. Причём в доступной форме и по доступной цене. Но какая лучше — куриная, говяжья или свиная? Давайте разбираться. ⬇️⬇️⬇️ Сразу уточню☝️ Все цифры ниже относятся к 100 г именно сырой печени. После приготовления продукт теряет воду, поэтому содержание веществ на 100 г готового блюда будет уже другим. Где больше железа? 🐖 Лидер по содержанию железа — свиная печень. В ней около 18–20 мг на 100 г, причём значительная часть — это гемово…

А вот и долгожданный завтрак 😋 Тост с фасолевой намазкой, очень питательная и вкусная, можно замораживать 👌 И в честь праздника купила в пекарне улитку с корицей😌

С праздником, православные 🙏 С Покровом Пресвятой Богородицы! Всем мира и добра❤️

Интересные рецепты, пользуйтесь 😉❤️ Прощаюсь с вами до завтра, хорошего вечера и доброй, спокойной ночи 🌠

Бегу за Лукой и немного поболтала😊