Дневник админа: разгружаю вес и стресс.
история за 28 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняМне 42 года. Стартую со 144 кг при росте 177 см. Работаю в регистратуре, прохожу по 10 000 шагов и бережно спасаю колени. Здесь я пишу вместо того, чтобы «заедать» тяжелые смены. Похудение без жестких диет, срывов и насилия над собой. Шагаем к легкости вместе. Постараюсь делится чем-то полезным и интересным. Воспитытваю себя, мужа, сына. Последние два правда иногда и меня воспитывают 🤣🤣🤣
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- −1 (−0,4%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №4 083за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 26.10.2026 · 22:44 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 35,7%по последним замерам, 32 поста
- ER (реакции)
- 66,7%по 32 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 79по последним замерам, 7 постов
- 30 дн
- 88по последним замерам, 32 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 06:23 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 1
- ИЦ
- 221 источник за 90 дн
- Постов в день
- 1,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 1постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 06:23 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 249 |
| 26.10.2026 | 248 |
| 27.10.2026 | 248 |
Последние посты
Всем привет! На календаре всего лишь вечер понедельника, а у меня стойкое ощущение, что я в одиночку отстояла очередь длиною в жизнь. Сегодня у нас в регистратуре был квест «Выживи в усечённом составе». Минус один человек в смене — и всё, амбразура оголена. Если вы думаете, что ад существует только в фильмах, вы просто не видели штурм окошка регистратуры в понедельник утром. Когда талончики заканчиваются со скоростью света, у тебя одновременно разрывается три телефона, а каждому первому нужно «только спросить». К концу смены я выучила столько новых диагнозов и «добрых» пожеланий, что сил не о…
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 95,8%
- Реакции
- 68
В некотором царстве, в цифровом государстве, жила-была прекрасная девица. И был у неё верный спутник — номер мобильный, породистый, от сине-белого ВТБ-княжества. Жили они не тужили, корзины на Wildberries наполняли, коней через приложения вызывали, да и в ус не дули. Но прослышала девица, что в соседнем черно-черничном королевстве T2 и трава зеленее, и гигабайты бездоннее. Решила она совершить великое переселение народов — процедуру MNP (мобильное порабощение номера). Сказано — сделано. Подала девица челобитную, ВТБ-князь всплакнул, но отпустил, а воеводы из T2 пообещали: «Перенесём в лучшем…
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- 54,8%
- Реакции
- 17
Всех приветствую! Причастных (и особенно тех, кто уже мысленно наливает себе успокоительный чай… ну или что покрепче) поздравляю с каникулами! 🎉 Вот скажите честно: я же не одна рада им больше, чем сам детёныш? По-моему, родительское счастье измеряется количеством дней, когда в доме не звучит зловещий шепот: «Мам, нам к завтраму надо макет собора Василия Блаженного из зубочисток и желудей...» В общем, ура, легальный отпуск от родительских чатов объявлен открытым! Планы на неделю у нас, конечно, наполеоновские. Нужно как-то умудриться деликатно впихнуть в сына темы, которые в школе прошли по…
Открыть в MAX- Просмотры
- 46
- ER
- 76,1%
- Реакции
- 35
Знаете, в этом году я кое-что поняла. Старость — штука неизбежная, и давайте честно: любая женщина втайне (или очень даже вслух) побаивается этих тикающих часиков, которые бьют по внешности и здоровью. Вот и до меня долетело. С удивлением обнаружила, что амбулаторная книжка начала как-то подозрительно пухнуть, словно дрожжевое тесто. А тут еще и седые волоски в бровях решили, что им пора заявить о себе. Про сон я вообще молчу: если раньше можно было тусить до утра и выглядеть свежей розой, то сейчас, стоит поспать меньше семи часов — и всё. Из зеркала на тебя смотрит не утонченная дама, а как…
Открыть в MAX- Просмотры
- 116
- ER
- 78,4%
- Реакции
- 91
Приветствую всех любителей безупречных британских акцентов, жесткого корсетного нажима и бесконечного чаепития! ☕️ Давайте сегодня немного отвлечемся от нашей привычной темы и поговорим о прекрасном. Мои глаза наконец-то дошли до «Аббатства Даунтон», и всё — считайте, я официально пропала для общества. Визуал в кадре просто завораживает: эти платья, замки, идеальные лужайки и фарфор... Но, боже мой, какие же страсти кипят за этой безупречной картинкой! Я сейчас на третьем сезоне, и у меня внутри идет жестокая борьба: с одной стороны, хочется эстетично оттопыривать мизинчик над чашкой, с друг…
Открыть в MAX- Просмотры
- 116
- ER
- 74,1%
- Реакции
- 86
- Просмотры
- 67
- ER
- 29,9%
- Реакции
- 20
Всем прекрасной среды, девчонки! Ещё чуть-чуть, и выходные — то есть время, когда можно легально лежать в сторону своих планов. 🍁✨ Вчера я устроила себе люксовый променад — сходила в ЖК. Повеселилась, так сказать, на все деньги (хоть и по ОМС). Итог: 10.11 у меня по плану небольшие гинекологические спецэффекты, они же операция. Начинаю собирать «тревожный чемоданчик» с халатом и тапочками и анализы. Самое главное — я прошла все стадии принятия и договорилась со своей внутренней паникёршей. Убедила себя, что современный наркоз — это вообще-то не страшно. Это лучший бесплатный спа-сон в мое…
Открыть в MAX- Просмотры
- 106
- ER
- 78,3%
- Реакции
- 83
Как понять, что ты выгорела на работе, а не просто ненавидишь вторники» Привет, девочки! Сегодня у нас на повестке дня тема, от которой у половины из нас дергается левый глаз, а у второй — тихо подвывает поясница. Профессиональное выгорание. В 20 лет мы думали, что выгорание — это когда ты очень устала после тяжелой недели, но субботний коктейль и сон до обеда возвращают тебя к жизни. Ха-ха. Три раза «ха». В 35+ мы знаем: настоящее выгорание — это когда ты просыпаешься в понедельник, смотришь в потолок и искренне завидуешь своему коту, которому не нужно презентовать годовой отчет и созванивать…
Открыть в MAX- Просмотры
- 124
- ER
- 65,3%
- Реакции
- 81
Тут на днях один сетевой мыслитель (из тех, у кого в профиле написано «Гуру отношений», а в реальности — кредит на самокат) разродился авторитетным мнением. Сказал, что женщина на пятом десятке — это всё, «неликвид». Пора, говорит, на свалку. Уценка. Товар с дефектом. Я, конечно, дико извиняюсь, но хочется спросить: а «свалка» — это где? Там, где мы не обязаны выслушивать этот бред? Если да, то зарезервируйте мне там VIP-ложу. Давайте начистоту. Молодость в 20 лет — это не заслуга, это просто совпадение дат в паспорте. Это время, когда ты весишь 45 килограммов, но в голове у тебя — абсолютны…
Открыть в MAX- Просмотры
- 112
- ER
- 75,9%
- Реакции
- 85
- фото
Девочки, привет! На связи рубрика «Как впихнуть невпихуемое в полтора выходных». У меня сейчас та самая неделя, когда суббота — рабочая. Это значит, что на всё про всё (отдохнуть, убраться, побыть человеком) у меня есть ровно полтора дня. Настоящий квест на выживание и скорость! ⏱️ План на эту субботу выглядил как спецоперация: Вечер субботы — законный «день сына». Никаких телефонов, рабочих чатов и соцсетей. Только мы. Параллельно (в фоновом режиме суперженщины): крутится стиралка, оформляется доставка продуктов на неделю и планируется марш-бросок на Wildberries. Куда же без него, родимог…
Открыть в MAX- Просмотры
- 73
- ER
- 60,3%
- Реакции
- 44
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.