Путь Женственности с Ириной Фрайфельд

Пост без текста

И знаешь, после этой мысли у меня словно всё внутри расправляется. Уходит лишнее напряжение, становится легче дышать. Я перестаю заранее переживать о том, чего ещё не произошло, и могу спокойно приступать к решению даже сложных задач. Мне нравится это ощущение. Когда обстоятельства ещё не изменились, задача никуда не исчезла, но изменилось моё отношение к ней. И то, что минуту назад казалось почти непреодолимым, вдруг становится вполне решаемым.

Бывает, что перед какой-то новой задачей, особенно если она кажется сложной или непривычной, внутри появляется волнение. Начинаешь сомневаться, прокручивать разные варианты развития событий и думать: «А вдруг у меня не получится?» В такие моменты мне очень помогает одна простая фраза: «Справились же другие - значит, и я смогу!» И я начинаю вспоминать людей, которые уже проходили через что-то подобное. У них ведь тоже наверняка были сомнения, страхи, не всё получалось с первого раза. Но они справились❗️

Пост без текста

Пост без текста

Попробуй сделать простую практику «За кадром дня»👇🏻 Вспомни и напиши в дневник - или просто на листе, а можно поделиться в комментариях - одно своё сегодняшнее «невидимое дело». То, которого не было в ежедневнике, за которое никто не похвалил и которое ты сама, возможно, даже не посчитала чем-то особенным. Может быть, ты кого-то внимательно выслушала, нашла силы на сложный разговор или просто вовремя позволила себе отдохнуть. Давай посмотрим, сколько всего важного мы делаем каждый день, даже не замечая этого). И сегодня обязательно похвалим друг друга! ❤️

Но если позволить себе на минуту остановиться, подышать и перевести внимание с того, что ещё нужно сделать, на то, что я уже сделала, сердце наполняется любовью и благодарностью к себе и ко всем вокруг). ❤️ Мне кажется, именно такие маленькие остановки нам очень нужны. И для этого даже необязательно раскладывать коврик. Иногда достаточно просто присесть, почувствовать своё дыхание и несколько минут никуда не спешить. Не планировать следующий час, не прокручивать список дел, а просто побыть с собой. И знаешь, мне очень нравится мысль, что день совершенно необязательно должен быть идеальным, ч…

Когда различных дел и задач настолько много, бывает, что приходит состояние вечно опаздывающего куда-то человека). Ощущение, что ты бежишь по жизни как белка в колесе, а дел всё не убавляется). И самое интересное, что даже вечером, когда вроде бы можно выдохнуть, в голове продолжают крутиться мысли: «А вот это я не успела, про это забыла, а завтра ещё столько всего…» И почему-то всё, что мы уже сделали за день, воспринимается как само собой разумеющееся. Мы ведь редко считаем, сколько раз за день кому-то помогли, о ком-то позаботились, что-то решили, успели, организовали. А ведь на всё это…

Пост без текста

🧘🏼 Всего полторы минуты, чтобы немного расслабиться и снять накопившееся за день напряжение. Включайте музыку и повторяйте со мной простые, плавные движения. Не спешите, дышите спокойно и глубоко, мягко растягивайтесь, прислушиваясь к ощущениям в теле. Обязательно повторяйте движения на обе стороны - вправо и влево. Мы часто не замечаем, сколько напряжения накапливается в теле за день. А ведь ему нужно не только движение, но и время на расслабление и восстановление. Сохраните эту короткую практику, запомните движения и попробуйте выполнять их каждый день. Без усилий, в комфортном для себ…