⚡️INSPIRE • Фитнес Брейк Путешествия
история за 8 днейобновляется раз в неделюУпражнения по фитнесу и брейк дансу. Разбор упражнений и элементов. Составление тренировочных программ. Сайт - inspire2.ru Youtube канал - https://youtube.com/@inspire2ru Вконтакте - http://vk.com/inspire2dance По всем вопросам ко мне 👉🏻 @bboyalmix
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 06:30 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 8 постов
- ER (реакции)
- 4,7%по 8 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 14по последним замерам, 3 поста
- 30 дн
- 45по последним замерам, 8 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 06:30 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 06:30 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Кошка (Кошка-собака / Кошечка / Кошка-верблюд / Кошка-корова) Улучшение подвижности позвоночника во всех сегментах. Работа с глубокими стабилизаторами позвоночника. Усложнения в других плоскостях: - «Виляние хвостом» - колени на полу, но стопы на весу и боковые наклоны в пояснице во фронтальной плоскости. - Ротация в квадрате (ныряние рукой под руку) - Круговые движения корпусом описывать круг. Противопоказания - грыжи https://inspire2.ru/element-exercise/415-koshka-koshka-sobaka-koshechka-koshka-verblyud
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 1
- фото
Почему румынская тяга так называется? Румынская тяга названа в честь румынского тяжелоатлета Нику Влада (Nicu Vlad, родился 1 ноября 1963) — олимпийского чемпиона 1984 года. В 1990 году Влад вместе со своим тренером Драгомиром Чоросланом демонстрировал упражнение в США. Американские тяжелоатлеты заметили необычный вариант тяги: штанга опускалась за счёт отведения таза назад, при относительно небольшом сгибании коленей. Когда его спросили, как называется упражнение, выяснилось, что специального названия у него нет. Американцы стали называть его Romanian Deadlift (RDL) — «румынская становая тя…
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 3
- видео
Работа против силы трения (приведение бедра) тянуть ногой диск/сани на ремне https://inspire2.ru/element-exercise/1247-rabota-protiv-sily-treniya-tyanut-nogoy-disk-sani-ne-remne
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 21,1%
- Реакции
- 4
- видео
TRX Атомные отжимания / TRX Atomic Push Up - https://inspire2.ru/element-exercise/1323-trx-atomnyye-otzhimaniya-pika-trx-atomic-push-up-atomic-pike
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 76
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- видео
TRX Гольфист - TRX Golf Swing (Single / Double / Opposite Hands) Если кто-то ещё не делает свайпс, делайте пока гольфиста, а потом уже к свайпсу перейдёте. https://inspire2.ru/element-exercise/1327-trx-golfer-trx-golf-swing-opposite-hands
Открыть в MAX- Просмотры
- 74
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 3
- ссылка
У Crazy из Crazy Force crew (Люцерн, Швейцария) - на канале есть записи их выступлений с 1985 (ещё за 5 лет до появления BOTY), например: - https://youtu.be/46i5vMWiCmo?si=lxDr8qUXkMiYjF7w - https://youtu.be/Uv0zRJluitA?si=Mm0IyO24n5RL-M_l
Открыть в MAX- Просмотры
- 64
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
муз. Dj Nas’D (Германия) - Rising sun (сэмпл из The Temptations - I need you (1973)): [Intro] Love has gone Gone away to stay I need you [Verse 1] Watching the rising sun, counting calls one by one Believe me, girl, there's no fun When it's only done by one, I need you [Chorus] More than anything else in this world, I need you To brighten my day, to chase away the hurt and pain You left me when you said goodbye Listen to me, baby [Verse 2] Time passes all so slow, got nowhere to go Sit on the benches of the beach, you know No, nothing means a thing no mo' without you
Открыть в MAX- Просмотры
- 43
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 93
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Гимнастика шейного отдела: шея журавля, черепахи и другое - https://inspire2.ru/element-exercise/815-sheya-zhuravlya
Открыть в MAX- Просмотры
- 109
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.