IHERB Витамины Zozh💚

В последнее время ко мне очень часто обращаются с запросом: «Тревожность зашкаливает, посоветуй что-нибудь из добавок, чтобы снять стресс». Enhanced Stress Relief от Life Extension. Почему именно он? Формула построена на двух мощных компонентах: 1️⃣ L-теанин (200 мг) — аминокислота из зелёного чая. Она не вызывает сонливости, а помогает мозгу переключиться в спокойный, сфокусированный режим, снижая «фоновую» нервозность.‌ 2️⃣ Экстракт мелиссы (300 мг) — поддерживает здоровый ответ на стресс, настроение и помогает наладить сон.‌ Это тот случай, когда хочется не «отключиться», а спокойно…

ИТОГИ БАТЛА: «Щётка» победила! 🥗🏆 Народ проголосовал — и здравый смысл 😁 взял верх: победил полезный вариант салата «Щётка»! 🎉 Мой муж в лёгком шоке. Он-то был уверен, что майонез и чипсы — это непобедимая команда. А оказалось, что свежая морковь, свёкла, капуста, зелень и говядина с оливковым маслом тоже умеют брать золото 😄 Чипсы, конечно, пытались вмешаться в голосование. Майонез подкупал избирателей. Но «Щётка» оказалась сильнее 💪 Муж теперь требует пересчёта голосов и матч-реванш. Говорит, он «недостаточно добавил чипсов» 😅 Спасибо всем, кто голосовал! Вы не только помогли…

Пост без текста

Объявляю семейный батл! 🥊 Приготовила салат «Щётка». Состав честный: свежая морковь, свежая свёкла, свежая капуста, зелень. И добавила отварную говядину — для сытости. Заправила оливковым маслом. Получилось свежо, полезно и вкусно. Но тут подошёл муж и откорректировал салат😁… добавил майонез и чипсы. И вот у нас уже не «Щётка», а «Метёлка с характером» 😅 БАТЛ: «Щётка» полезная vs «майонез и чипсы решают» 🥗🔥 Вариант 1 — мой, полезный: свежие овощи + говядина + оливковое масло Вариант 2 — мужа: всё то же самое, но сверху майонез и чипсы.

А сладенького хочется… Рецепт прост до безобразия😁 1. Беру баночку греческого йогурта. 2. Белёвскую пастилу (она без сахара) ломаю руками или режу большим ножом на кусочки (это самое сложное в рецепте). 3. Перемешиваю всё это дело, чтобы сладость разошлась по йогурту. 4. Сверху засыпаю ягодами или фруктами (сегодня у меня сочная хурма). 5. Убираю в холодильник на ночь. Утром достаю — и получаю охлажденный, нежнейший десерт к кофе ☕️ Пастила за ночь отдает йогурту свой вкус, становится мягкой, как мармелад, а йогурт пропитывается сладостью. Ням!

Постоянно хлопать холодильником в поисках сладкого — это не про слабую волю. ✋ Так тело сигналит о сбоях: скачках сахара в крови📈, дефиците важных нутриентов 🌿или попытке «заесть» стресс🫠. 🍽️ Питание ➡️ стабилизируем сахар в крови. Главная причина — несбалансированный рацион. Каждый приём пищи должен сочетать белок ➕клетчатку ➕полезные жиры:‌ ⚪️ Белок: яйца, рыба, нежирное мясо, творог, бобовые. ⚪️ Клетчатка: овощи, зелень, цельные крупы (гречка, овсянка, бурый рис).‌ ⚪️ Жиры: орехи, авокадо, оливковое масло. Не пропускайте приёмы пищи — длительные перерывы могут ронять глюкозу и…

Осень умеет быть разной. Но сегодняшняя — тёплая. Октябрь дарит нам солнечные дни, а воскресенье — время замедлиться и это почувствовать. Пусть этот день будет мягким. 🍁✨

Подростковый возраст — это время активного роста, высокой учебной нагрузки и гормональной перестройки. ✋Питание не всегда покрывает все потребности, поэтому некоторые нутриенты заслуживают особого внимания. 1️⃣ Витамин D. Играет ключевую роль в усвоении кальция и формировании костной массы, которая закладывается именно в подростковом возрасте. Профилактическая доза для подростков обычно составляет 2000-4000 МЕ в сутки, но точную дозировку лучше подбирать с врачом, особенно если есть дефицит.‌ 2️⃣ Омега-3. Необходимы для работы мозга, сердца и сетчатки глаза. Исследования показывают, чт…

🍁О да, это она — осенняя хандра. Найдите сегодня хоть одну маленькую радость. И завтра тоже. И так, глядишь, переживём эту осень с улыбкой.😁 Обнимаю всех, кто сейчас борется с хандрой. Мы справимся! 🍂☕️

🍃 Хлорофилл — зелёная энергия здоровья! Вы когда-нибудь задумывались, почему всё зелёное считается таким полезным? 🧐 Хлорофилл — это пигмент растений, который даёт им силу и цвет. И для человека он тоже может стать отличной поддержкой! Чем полезен хлорофилл: 🌿 Мощный антиоксидант — помогает бороться со свободными радикалами. ✨ Поддерживает кожу: свежий вид, меньше высыпаний. 💚 Помогает пищеварению и работе кишечника. 🌬️ Освежает дыхание и уменьшает запах тела. ⚡ Придаёт энергии и помогает чувствовать себя бодрее. ⚙️ Как он работает? Механизм действия хлорофиллина включает три осн…