РазРеши себе 🦋 | Психосоматика для жизни

Почему логика проигрывает биологии или почему аффирмации не работают🧠 Многие вероятно уже пробовали справиться со стрессом с помощью позитивного мышления, проговаривая и пытаясь себя убедить, что «Я спокоен(на), я в безопасности, у меня всё отлично!». ➡️ Голова даже может соглашаться, мысли выстраиваются логично, даже убедительно и вы можете чувствовать себя спокойно. ❓Но почему тогда стоит вам попасть в стрессовую ситуацию (выйти к начальнику на разговор, увидеть неприятного вам человека/ситуацию или зайти в пугающую неизвестность), то внутри всё сжимается, дыхание перехватывает, в живо…

Способность слышать себя ➖ это навык! С самого детства нас учили быть правильными, удобными и послушными, делать так, как «надо» и «как у людей». И это нормально - так мы осваиваем правила и учимся жить в обществе. Но проблема начинается, когда «удобность» становится главным способом существования: сначала мы приглушаем «хочу», потом перестаём его слышать, а дальше начинаем жить по чужим сценариям — «так принято», «все так делают», «надо соответствовать». ➡️ Так постепенно мы привыкаем выбирать не то, что хотим, а то, что «надо», «принято» или «ожидают другие». И со временем этот механизм…

Держался весь год, а заболел именно в отпуске Знакома ли вам ситуация, когда после месяцев напряженной работы, авралов и дедлайнов, вы сдаете сложный проект или завершаете какой-то важный процесс (любой: спасаете бизнес, разводитесь, ухаживаете за родственником) и вот наконец приезжаете на море, и в первый же день ложитесь с температурой? Многие воспринимают это как досадный сбой организма. Однако современная психосоматика объясняет этот процесс через строгие законы биологии. Давайте разберем главный парадокс психосоматики, который сбивает с толку 90% людей. Создатель Новой Германской Ме…

Почему «просто поговорить» о проблеме иногда совершенно не работает Вероятно вы уже знаете о своих травмах, паттернах и детских сценариях всё. Вы уже прочитали десятки книг, поняли, откуда растут ноги у вашей тревоги или болей в спине. Возможно вы даже поговорили об этом с психологом. Но в стрессовой ситуации тело всё равно сжимается или вы начинаете реагировать по-старому. Почему так происходит? Потому что мы часто забываем о третьем игроке в этой игре. Современная психосоматика - это не только разговоры о чувствах. Это изучение связи Психики, Мозга и Тела. И это не три отдельные вещи,…

Приветствую вас на канале !🦋 Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Ирина Торяник, я интегративный психолог, консультант по психосоматике и дипломированный специалист по методу PSY2.0. Здесь я рассказываю о психосоматике, работе психики, эмоциях, внутренних конфликтах и о том, как наше состояние влияет на здоровье, отношения и качество жизни. Помогаю перевести язык симптомов, усталости и напряжения на понятный язык потребностей вашего тела и психики. Без мистики, запугивания и банальных советов «просто расслабься». 🔎 Ниже собрала навигацию по каналу. Выберите то, что…

Язык тела или когда тело начинает говорить с нами раньше мыслей Телесный дискомфорт всегда проявляется как реакция на накопившийся стресс. Постоянная тяжесть в плечах, спазмы или фоновое бессилие показывают перегрузку нашей внутренней системы. Мы часто пытаемся просто переждать эти сигналы, упуская их истинную причину. Подготовила тест: «О чём говорит ваш симптом?» Он поможет мягко посмотреть на своё состояние с другой стороны: 📍 на что может указывать ваш симптом; 📍 где сейчас может быть внутренний перегруз; 📍 что особенно важно заметить про себя именно сейчас. ❌ Это не диагноз…