ВОЗВРАЩАЮ СЕБЯ

📅 ДЕНЬ 11. Мой холодильник не должен быть идеальным 🥦❤️ Знаете, иногда мне кажется, что для похудения нужно полностью поменять всё содержимое холодильника… 🥹 Выбросить привычные продукты 🗑️, купить целую корзину дорогих новинок 🛒 и с понедельника начать питаться совершенно иначе. Будто без идеального холодильника и каких-то особенных продуктов ничего не получится… 🤷‍♀️ Но чем больше я об этом думаю, тем больше понимаю: мне хочется идти другим путём. 🌿🤍 Без крайностей. Без лишних трат. Без постоянного чувства, что я что-то делаю не так. 🥒 Я постепенно разбираюсь, какие продукты п…

📅 ДЕНЬ 10. Что приготовить, когда совсем нет сил? 😅🍽️ Давайте честно: не каждый день есть желание стоять у плиты и готовить сложные блюда. 🙈 Иногда столько дел, что хочется просто открыть холодильник и найти там готовый ужин. 🥹🧊 Поэтому я хочу сделать своё питание удобнее и проще. 💚 ✨ Мой принцип на такие дни — заранее иметь несколько простых вариантов: 🥚 Продукты, из которых можно быстро собрать полноценный приём пищи. 🍲 Порции домашней еды, приготовленной заранее. 🥗 Простые блюда, которые не требуют много времени и сил. Не обязательно каждый день создавать кулинарный шедевр…

Пост без текста

▶ Видео

Знаете, есть вещи, о которых не всегда легко говорить вслух… Для меня одна из них — это фотографии. 🥺 Когда я вижу свои фотографии, особенно те, которые сделаны со стороны, мне становится страшно и не по себе. Я смотрю на себя и будто вижу совсем не ту женщину, которую представляю в своей голове. И мне сложно принять то, что я вижу. 💔 Наверное, именно поэтому я так редко фотографируюсь. Я с удовольствием фотографирую своих детей, ловлю их улыбки, эмоции, маленькие моменты, которые хочется сохранить на память. 🥰❤️ Но когда дело доходит до меня самой — всё меняется. Я могу сделать фото…

📅 ДЕНЬ 9. Почему я больше не хочу садиться на кефирную диету 🥛💭 Когда-то я думала, что похудение обязательно должно быть тяжёлым. 😔 Чем больше ограничений — тем лучше. Чем быстрее уходит вес — тем правильнее я всё делаю. ⚖️ Я пробовала кефирную диету и другие варианты ограничений. Мне хотелось поскорее увидеть результат. ⏳ Но со временем я начала понимать, что хочу совсем другого подхода… ❤️ 🥗 Мне нужно питание, которое: ✨ Обеспечивает организм необходимыми веществами. 💚 Учитывает особенности моего здоровья. 🏡 Вписывается в повседневную жизнь. 😊 Не превращает каждый приём пищи в б…

📅 ДЕНЬ 8. Что у меня сегодня в холодильнике? 🥗🧊 🍽️ Сегодня — без сложных рецептов, заморских продуктов и красивых ресторанных тарелок. Хочу показать вам свою обычную еду — то, что действительно есть в моём холодильнике. 🥒🥚🧀 💚 Мне важно научиться собирать приёмы пищи так, чтобы они были: ✨ разнообразными; 🥗 сытными; 🍳 простыми в приготовлении; 👨‍👩‍👦 подходящими для моей семьи. Я больше не хочу делить продукты на «хорошие» и «плохие» и бояться каждого съеденного кусочка. 🙅‍♀️🍰 Мне гораздо полезнее разобраться в себе: что я ем, как организовано моё питание и что помогает мне ч…

📅ДЕНЬ 7. Первая неделя — и я всё ещё здесь ❤️✨ Знаете, ещё одна неделя моей истории позади… 🥹💫 И я хочу на минутку остановиться и осознать это. Целая неделя, в течение которой я продолжаю идти к себе, учиться слышать себя и делать маленькие шаги навстречу изменениям. ❤️‍🩹 И знаете, я не хочу оценивать эту неделю только по цифрам на весах ⚖️ Потому что ведь дело не только в килограммах, правда? 🫶 Мне хочется спросить себя о другом: 💗 Получалось ли чаще вспоминать о себе? 🌿 Удалось ли сделать что-то полезное для своего самочувствия? 🪞 Стала ли я лучше замечать моменты, когда забыва…

📅 ДЕНЬ 6. Закупка продуктов — это тоже часть моего пути 🛒 Сегодня хочу показать вам одну из обычных сторон моего похудения — продукты. Мне важно не просто купить что-нибудь «для диеты», а организовать питание так, чтобы дома была еда, из которой можно быстро приготовить нормальный приём пищи. Потому что голодная, уставшая мама, у которой в холодильнике ничего нет, — это отдельный уровень испытаний. 😂 Я стараюсь заранее думать, что понадобится на ближайшие дни, учитывать семейные предпочтения и не усложнять себе жизнь. Никаких обязательных дорогих продуктов. Никаких мыслей, что без спец…

📅 ДЕНЬ 5. Как я отношусь к своим старым фотографиям 📸 Иногда я пересматриваю фотографии и долго рассматриваю себя прежнюю. Знаете это чувство, когда хочется вернуться назад и что-то себе сказать? Я бы сказала себе: не жди, пока станет совсем тяжело. Не ругай себя. Не думай, что забота о себе может подождать ещё год. Но я не хочу смотреть на прошлую себя с ненавистью. Она жила, растила детей, справлялась со своими трудностями и делала всё так, как умела на тот момент. И нынешнюю себя я тоже не хочу ненавидеть. Я не обязана сначала похудеть, чтобы заслужить хорошее отношение к себе. Я…

Всем хорошей субботы