Елена Хижняк 💫ПсихоТерапия и ПроЯвленность

Когда всё понятно без слов. Соня и Марсик 💖

Я справляюсь. Но на что я опираюсь? ✔️ Когда становится трудно, мы часто собираемся, усиливаем контроль и говорим себе: «Надо потерпеть». Иногда это помогает пройти сложный период. Но если держаться так постоянно, можно перестать замечать, сколько сил уходит на это «справляюсь». Опорой могут быть близкие люди, опыт, привычные дела. А ещё — контакт с собой: способность заметить усталость, попросить помощи, почувствовать, что сейчас мне подходит, а что — уже слишком. Хочу говорить с вами об опоре: как находить её, оставаться собой в отношениях и решаться на развитие. Начнём с тела. Попробуйте…

Вчера побывала на трансформационной игре «Курица» в рамках сообщества MitoLongevity. Удивительно, но факт. То, что прямо сейчас является актуальным в жизни, проигрывается в почти незнакомой обстановке на раз-два. Много понимания того, что происходило, и ещё немного шансов... которые можно схватить за хвост, но... «Курица» ловко убежала 😂 «Играйте радостно, играйте честно, играйте интенсивно. Жизнь — очень короткая игра и величайшая игра из всех».

Нифонтовские чтения. Память, наследие и встреча. Сегодня, 28 августа, день рождения Нифонта Долгополова — сооснователя МИГИП. По традиции в этот день мы собираемся вместе и обращаемся к его наследию. Тема сегодняшних «Нифонтовских чтений» — работа с группой. Для меня это особенно значимо, потому что Нифонт был моим учителем в этой теме. Он обладал удивительным даром — виртуозно чувствовать группу, создавать пространство контакта и передавать жизнь своим присутствием. Мы встречались в маленьких экспериментальных группах, исследовали разные форматы, обсуждали, спорили, делились впечатлениями…

✨ Мой опыт PDTR. Второй сеанс и немного о методе ✨ Продолжаю знакомиться с методом PDTR с @Neopdtr и хочу поделиться своими наблюдениями. Для тех, кто впервые слышит это название: PDTR (Proprioceptive Deep Tendon Reflex) — это подход, который работает с проприоцептивной системой — той частью нервной системы, которая помогает нам ощущать положение тела в пространстве, координировать движения и адаптироваться к нагрузкам. Если говорить простыми словами — наше тело постоянно получает информацию от мышц, суставов, связок и сухожилий. На основе этой информации нервная система регулирует движение…