Про здоровье и лучшее тело
история за 1 деньобновляется раз в неделюЗдесь я хочу рассказать о том, как стремиться к своему совершенству в плане развития, в плане здоровья, в плане фигуры, которую мы хотим. Основное это снижение веса, но оно зависит от многих факторов от нашего самочувствия, от того, как мы живём, занимаемся ли мы любимым делом, любимая ли у нас семья-это все влияет, если мы не наладим полный круг ответственности за свою жизнь то просто будет срыв.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 08:02 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 08:02 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 08:02 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 23
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
К сожалению современная пища не даёт нам необходимых микроэлементов и витаминов для полноценной энергии , поэтому нужно понять чего организму не хватает, если стресс, если проблемы ЖКТ, или артрит или тиреоидит, частые ОРВИ и прочее прочее И дать своему организму всё необходимое для здоровой жизнедеятельности ☝️ и тут на помощь приходят правильные, проверенные годами и учёными бады, витамины, добавки, белки...
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Ну и не забываем про удовольствие, вот недавно нашла вот такие миндальные батончики, там целый миндаль орешки, поджаренные немного карамели, почти нет шоколада, грубо говоря, чистый миндальный орех, очень вкусные и сытные, мне на раз хватает половины батончика, чтобы попить кофейку или чайку после еды иногда хочется что-то такое на десерт.
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
По рыбе вот такие варианты, да не дёшево сейчас рыбка, но по мере возможности заранее по акциям покупаю кладу в морозилку, консервы в шкафчик. Просто мониторю цены постоянно, если акция беру!
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
По крупам покупаем вот такие варианты, едим по две столовые ложки с горкой к завтраку обязательно, и иногда на на обед и на ужин добавляем, в зависимости от состава этих блюд. . Геркулес варим на воде 10-15 минут, соль, сахар по вкусу но не борщим... 😁 обязательно на завтрак добавляем в кашу ягоды либо грушу, покрошенную кубиками, либо яблоко все, что любите добавляем обязательно фрукты, ягоды.
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 9
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.