Массажист Екатеринбург • 13 лет опыта

Где исследования подтверждают эффект Боль в пояснице. Кокрейновский обзор (25 исследований, больше 3000 человек): массаж уменьшает боль и улучшает подвижность лучше, чем отсутствие лечения или имитация процедуры. Но эффект краткосрочный, и через несколько месяцев разница с контрольной группой исчезает. Боль в шее. Мета-анализ 2014 года: массаж даёт облегчение сразу после сеансов. Данных о том, что эффект держится долго, недостаточно.

Массаж не лечит всё. И это хорошая новость: значит, можно точно узнать, где он работает. Дочитайте до конца, и вы будете понимать, с какой болью идти к массажисту, а с какой сразу к врачу. Я массажист который заканчивал курсы в 2012 году в Ассоциации массажистов Урала. Поэтому опираюсь не на рекламу и не на «мне кажется», а на то, что показали исследования. Массаж похож на ключ: свою дверь открывает, у чужой бесполезен. Продолжение в следующих постах

Если леса рядом нет. Сядьте у окна, закройте глаза и представьте, что идёте по лесной тропе. Запах хвои, мягкая земля под ногами, свет сквозь ветки. Дышите так же: зелёный воздух в грудь, на выдохе по всему телу. Работает слабее, чем живой лес, но работает. А лучше всё-таки найдите сегодня полчаса и доберитесь до ближайшего парка или леса. Выходные для этого и придуманы. Напишите в комментариях, где ваш лес: Шарташ, Каменные палатки, ЦПКиО или свой двор с тремя берёзами?

Что мне даёт эта практика Спокойствие, которое держится потом весь день. Ощущение, что я собран, а не раскидан по задачам. И ещё одно, о чём редко говорят: после неё лучше слышно себя. Решения, которые неделю крутились в голове, вдруг становятся очевидными. Я называю это интуицией, вы можете называть как угодно. Кстати, у прогулок по лесу есть и научная сторона. В Японии их называют «синрин-ёку», лесные ванны. Систематический обзор 2019 года собрал медицинские исследования таких прогулок: они улучшали показатели сердечно-сосудистой системы и эмоциональное состояние, снижали тревогу. Авторы п…

Суббота. Телефон можно оставить дома. Лес — нет. Многие знают, что кроме массажа я много лет занимаюсь медитативными практиками. Сегодня покажу одну, которую делаю сам через день. Она простая, занимает от пяти минут, и после неё внутри становится тише и собраннее. Мне повезло: лес в двух минутах от дома. Поэтому практикую прямо там, на тропинке между соснами. Как это делать: 1. Придите в лес. Встаньте или идите медленно, как вам удобнее. 2. Дышите носом, спокойно, без усилия. 3. Переведите внимание в грудную клетку. Представьте, что воздух входит не через нос, а прямо в грудь. 4. Окрасьте…

Продолжаю разбирать свои услуги. Массаж спины + руки. Протокол работы и кому подойдёт данная процедура На завтра есть свободное время с 10 до 18. ✅ Выбирайте удобное и скорее пишите

Мифы об антицеллюлитном массаже Вам когда-нибудь обещали, что после курса массажа целлюлит уйдёт навсегда? Мне тоже было бы приятно это пообещать. Но вы заслуживаете правды больше, чем красивой рекламы. Листайте: пять мифов, в которые верят даже те, кто уже ходит на курс. Про синяки, «разбитый жир» и то, кому этот массаж вообще нельзя. Что он даёт на самом деле: ноги легче, меньше отёков, кожа ровнее. Без чудес, зато честно и заметно. Антицеллюлитный массаж, руки + банки, 60 минут — 2300 ₽. Перед сеансом спрашиваю про противопоказания. Сохраните, чтобы показать подруге, которая третий…

Массаж спины (60 минут) - краткое описание. Ты знаешь кому писать 😊

⬇️ Успевай записаться на массаж в удобное для тебя время Пиши или звони +7 965 502 09 32

Актуальный прайс на услуги массажа. Связь +7 965 502 09 32