Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

Еда без вреда | ПП рецепты

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
№3 603 в рубрике «Еда и кулинария»
max.ru/channel_havkaЕда и кулинарияВ индексе с 26.10.2026подписчики: 16 ч назадпосты: 3 ч назад

Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья 🥑 Правильное питание и диетические рецепты - это все к нам 😉 А также вкусные традиционные блюда. Подписывайся 🫶🏽

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
142
+1 (+0,7%) за 24 ч
выше 55% каналов индекса
Охват 24 ч
45
выше 13% каналов индекса
ERR24
31,7%
выше 51% каналов индекса
ER (реакции)
6,6%
по 124 постам за 30 дн
выше 76% каналов индекса
Постов в день
4,1
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
292
5 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+1 (+0,7%)
За 7 дн
—нет замера 7 дней назад
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад
Место по приросту
№1 335за 24 ч в рубрике «Еда и кулинария»

К замеру 27.10.2026 · 05:40 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
31,7%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
43,7%по 5 постам за 7 дн
ERR 30 дн
47,0%по последним замерам, 124 поста
ER (реакции)
6,6%по 124 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
45замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
62по 5 постам за 7 дн
72 ч
69по 7 постам за 7 дн
7 дн
58по последним замерам, 23 поста
30 дн
67по последним замерам, 124 поста

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 19:32 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
3
За 7 дн
38
За 30 дн
153
ИЦ
2925 источников за 90 дн
Постов в день
4,1за 30 дн
Реклама с erid
0постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 19:32 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Размещений не найдено

Это не означает, что рекламы не было.

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Размещений не найдено

Это не означает, что рекламы не было.

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

14114114214214226.1027.10@@@
ПодписчикиУпоминание в другом канале
Подписчики канала «Еда без вреда | ПП рецепты» за период 30 д: от 141 до 142, событий на графике: 71
ДатаПодписчики
26.10.2026141
27.10.2026142

Последние посты

  1. видео

    Пп куриные рулетики ☝ КБЖУ на всю порцию: 363/36/14/20 - Куриная грудка - 100 грамм - Тортилья - 1 шт - Яйцо - 1 шт - Сыр - 30 грамм - Зелень 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    12
    ER
    16,7%
    Реакции
    2
  2. видео

    Хрустящая пп-закуска из курицы 🍗 КБЖУ на 100 гр: 293/56/6.6/0 - куриное филе - 400 г - соль и специи - у меня черный перец, соль, сушеный чеснок, копченая паприка, все добавляю по вкусу 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    11
    ER
    18,2%
    Реакции
    2
  3. видео

    Полезный хлеб на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 120/10/7/4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - псиллиум 5 мерных ложек - кипяток 30 мл - разрыхлитель или сода - специи по вкусу - начинка по желанию Выпекать 25 мин при 180 С 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    22
    ER
    13,6%
    Реакции
    3
  4. видео

    Ароматные овсяные ПП блинчики ⠀ КБЖУ на 100 гр: 180/10/6/22 Ингредиенты: - овсяные хлопья 60 гр - яйцо 1 шт - белок яйца 2 шт - йогурт или сметана 2 ст.л - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    28
    ER
    7,1%
    Реакции
    2
  5. видео

    Ароматная запеканка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 145.2/12.4/7.4/7.5 Ингредиенты: - куриное филе 400 гр - картофель 3-4 шт - паприка - чеснок - чёрный перец - заливка - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100 гр + посыпать 50 гр - натуральный йогурт 3 ст.л - помидор 1 шт Выпекать при 180 С 35 мин 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    32
    ER
    9,4%
    Реакции
    3
  6. видео

    🧆 Тефтели в духовке 👉 КБЖУ на 100 гр: 85.6/10.3/2.5/4.6 - Фарш 500г. - Булгур 125г. - Морковь 1шт. - Лук 1шт. - Соль, перец по вкусу Для заливки: - Помидоры в собственном соку 200г. - Вода 250мл. - Мука 2 ст ложки - Сметана 2 ст ложки - Соль перец по вкусу 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    40
    ER
    5,0%
    Реакции
    2
  7. видео

    ПП пицца, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 105.5/8.1/4.4/7.5 Ингредиенты: - цукини - пармезан - яйцо - соль - лёгкий сыр - маслины - помидор - петрушка 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    42
    ER
    4,8%
    Реакции
    2
  8. видео

    Овсяноблин с сыром и помидорами - отличный завтрак на похудении КБЖУ на 100 гр: 127.7/7.8/5.8/9.6 Ингредиенты: - овсяные хлопья 3 ст.л - яйца 2 шт - молоко 30 мл - соль по вкусу - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1/2 шт 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    50
    ER
    6,0%
    Реакции
    3
  9. видео

    ПП вафли с сыром, которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 135/4.5/7.1/5.9 Ингредиенты: - перемолотые овсяные хлопья 40 гр - мягкий творог 120 гр - яйцо 1 шт - сыр 30 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - соль щепотка 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    53
    ER
    5,7%
    Реакции
    3
  10. видео

    Рыбка под шубой, которую можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 117.3/11.4/6.4/2.9 Ингредиенты: - филе минтая 600 гр - сметана 10% 3 ст.л - лук 2 шт - морковь 1 шт - лёгкий сыр 100 гр - соль - специи 🥑 Еда без вреда | Рецепты Наши каналы: 🎬 Кинотеатр Дома 🎬 Новинки кино 2026 #рецепты #еда #вкусно #повар #приготовить #вкусно #завтрак #похудеть #правильноепитание #пп

    Открыть в MAX
    Просмотры
    57
    ER
    8,8%
    Реакции
    5

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.