Психолог Наталия Гольтяева | Искусство быть счастливой ✨️

💐 А всему ли в нашей жизни обязательно быть полезным? У моего мужа есть традиция — раз в месяц дарить мне цветы. И вот уже почти год он не пропускает ни одного месяца. Я привыкла к этой традиции, а каждый новый букет становится всё интереснее, красивее и иногда даже больше предыдущего. ❤️ Но недавно одна история заставила меня задуматься. Бывшая коллега рассказала, что мужчина хотел подарить ей цветы на праздник - День учителя. Она сначала обрадовалась, но потом решила отказаться: цветы быстро завянут, и ей жалко тратить на них деньги. И я задумалась. Не потому, что считаю её решение непра…

Почему даже при хорошем доходе сложно чувствовать себя уверенно в финансовом будущем?💭 Можно хорошо зарабатывать и всё равно переживать за будущее: хватит ли денег на непредвиденные расходы, получится ли создать накопления, удастся ли сохранить привычный уровень жизни? Даже если стараешься всё предусмотреть, мысли о том, что может пойти не так, порой возвращаются снова. Я помогаю женщинам разобраться, почему они тревожатся, накручивают себя и слишком остро реагируют на происходящее. Но когда речь идёт о финансовом будущем, важны и конкретные действия: как распределять деньги, создавать на…

🩷 НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ Я - Наталия Гольтяева, женский психолог. Помогаю женщинам 30–45 лет разобраться, почему вы тревожитесь, накручиваете себя или слишком остро реагируете — и что с этим делать. ✦ ЭТОТ КАНАЛ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ: ◇ много думаете и накручиваете себя; ◇ долго не можете отпустить ситуацию; ◇ остро реагируете на слова и поступки близких; ◇ тревожитесь, ревнуете, злитесь или чувствуете вину; ◇ понимаете всё головой, но эмоционально реагируете совсем иначе. ✦ С ЧЕМ Я ПОМОГАЮ ◇ понять причины своих реакций; ◇ справляться с тревогой и накручиванием; ◇ спокойнее реагировать на то, что раньш…

✨ Почему мы так долго не решаемся пойти к психологу? Иногда мы понимаем, что устали. Что снова попадаем в одни и те же ситуации. Что хочется что-то изменить. Но всё равно откладываем. «Я сама справлюсь». «Ещё попробую разобраться сама». «Может, не всё так плохо». А иногда просто страшно рассказать о себе незнакомому человеку. 🤔 Хочу спросить вас честно ❤️ Что вас останавливает обратиться к психологу? Что мешает вам записаться даже на первую диагностическую консультацию? Мне правда интересно узнать ваши ответы. Можно написать пару слов. 🌿

✨ Иногда мы годами пытаемся разобраться сами. Но когда ты внутри своей ситуации, сложно посмотреть на неё со стороны. Мы читаем книги, смотрим видео психологов, много думаем, анализируем. Кажется: «Ну я же всё понимаю. Почему тогда ничего не меняется?» Именно поэтому я начинаю работу с женщинами с диагностической консультации. Недавно после таких встреч я получила отзывы, которыми хочу поделиться: «Ты структурировала хаос в моей голове, подняла важные вопросы, о которых я молчала, и при этом сохранила невероятную атмосферу безопасности. Я почувствовала, что меня слышат и принимают без осужде…

💔 3 неудобные правды о том, почему вы всё понимаете, но всё равно возвращаетесь к прошлому. Вы уже многое пробовали: читали книги по психологии, смотрели видео специалистов, искали ответы. Но всё равно возвращаетесь к одним и тем же мыслям и реакциям. За время практики и более 190 консультаций я заметила: дело редко в нехватке информации или желания что-то изменить. 💡 Правда №1: Мы пытаемся убрать последствия, а не найти причину Мы стараемся отвлечься, успокоиться, перестать думать. Это как каждое утро вытирать лужу на кухне, но не искать, откуда она появилась. Можно менять тряпки и мыть п…

❓ Насколько вы довольны тем, как реагируете, когда вас что-то задевает? Честно. От 1 до 10. Если ваша оценка меньше 8 — давайте посмотрим: как давно это уже с вами? И устраивает ли вас, что какая-то фраза, ситуация или воспоминание до сих пор может испортить вам настроение? Каждое утро вы просыпаетесь и живёте обычный день. А потом муж сказал что-то не так, кто-то напомнил о прошлом, вы увидели что-то знакомое — и внутри снова всё поднимается. А вечером в голове: «Почему я опять так отреагировала? Я же всё понимаю. Ну сколько можно?» Возможно, вы говорите себе: «Я просто такая, ничего не под…

✨ Знаете, почему бывает так: головой вы всё понимаете, а внутри всё равно не отпускает? Многие думают, что если они уже разобрались, что произошло, то со временем всё должно пройти само. Но бывает совсем не так. Можно всё понимать и всё равно каждый раз по-новому переживать одну и ту же историю. И вот тут начинается самое неприятное: — Вы уже знаете, почему тогда так поступили и что с вами произошло. — Но стоит чему-то напомнить об этой истории, и внутри сразу: «Ну почему я опять так реагирую, если всё понимаю?» — А потом появляются тревога, обида или страх. И тело тоже реагирует: всё сжимае…

✨ Как понять, что вы уже готовы к переменам, даже если сами в это не верите? Замечали, что всё чаще думаете о том, что хотите что-то изменить, но тут же слышите внутренний голос: «Со мной всё в порядке, просто устала», «Мне надо просто взять себя в руки», «Я всё понимаю, но почему тогда ничего не меняется?» За время своей работы с женщинами я заметила интересную вещь — многие откладывают важные изменения именно тогда, когда внутри уже готовы к переменам. Хочу предложить вам три простых вопроса, которые помогут понять — действительно ли вы готовы что-то менять. Вопрос 1: Как часто вы ловите…

«Я уже столько всего перепробовала сама…» Читаю книги по психологии, смотрю видео, пытаюсь разобраться в себе. А всё равно не понимаю, почему у меня нет сил и куда они уходят». Каждый раз, когда я слышу эти слова от женщин, которые устали пытаться справиться со всем самостоятельно, я вижу за ними не просто усталость, а целый путь проб и ошибок. 🌿 Путь, на котором они пытаются понять, что с ними происходит, советуются с близкими, обсуждают всё с подругами и снова возвращаются к вопросу: «А что же мне делать?» В психологии прочно укоренился миф: «Если ты умная, сильная и взрослая, должна сама…