Gold’s Gym Камчатка

💦 ТВОЯ ТРЕНИРОВКА: АКВА В воде легче. Но мышцы с этим не всегда согласны! 😁 Думаете, аква — это просто приятное времяпрепровождение в бассейне? Попробуйте выполнить привычные упражнения в воде — и почувствуете разницу! Вода создаёт сопротивление каждому движению, заставляя мышцы работать, при этом уменьшая ударную нагрузку на суставы. 🌊 Почему мы любим аква-тренировки? ✔️ Работают мышцы всего тела ✔️ Развиваются сила и выносливость ✔️ Улучшаются координация и подвижность ✔️ Укрепляются мышцы спины и корпуса ✔️ Меньше ударная нагрузка на суставы И отдельный бонус — приятное ощущение л…

Напоминаем🙂 до конца акции 5 дней Октябрь — хороший месяц, чтобы начать заботиться о себе 💪 Без обещаний «с понедельника» и попыток сразу изменить всю жизнь. Просто прийти в зал и сделать первый шаг. В октябре в Gold’s Gym Kamchatka действует специальное предложение: 14 000 ₽ — и у вас есть всё для старта: — месяц клубного абонемента; — 2 персональные тренировки; — базовый инструктаж. Тренажёрный зал, групповые программы, бассейн, баня и хаммам — можно чередовать нагрузки, пробовать разное и найти свой формат. А две персональные тренировки особенно пригодятся тем, кто давно не занимался и…

Знакомьтесь с тренерами групповых программ Gold’s Gym Камчатка 💛 Сегодня представляем Веронику Донских — тренера с профильным образованием и 16-летним опытом работы. Вероника — мастер спорта по горнолыжному спорту, победительница и призёр всероссийских соревнований, кандидат в мастера спорта по ски-альпинизму и участница чемпионата мира во Франции. 🎓 Образование и подготовка: — Камчатский педагогический колледж, специальность «Физическая культура»; — Дальневосточная государственная академия физической культуры, специальность «Физическая культура и спорт»; — международный сертификат AEA п…

Листать фитнес-видео — уже привычка. Осталось добавить тренировки 😏 Можно долго выбирать форму, сохранять упражнения и ждать прилива мотивации. Но спортивная сумка сама к двери не подойдёт. Начни с одного визита. Без обещаний стать другим человеком за неделю и без требования всё уметь. Первый подход — подойти к клубу. Дальше поможем 💛 Gold’s Gym Камчатка

💪 МЫ ПРОКАЧАЛИ НЕ ТОЛЬКО МЫШЦЫ, НО И ТЕХНОЛОГИИ! 🤖 У Gold’s Gym Камчатка появился собственный бот в MAX! Он не заставит вас делать берпи, не спросит, почему пропустили тренировку, и даже не посмотрит осуждающе на вчерашнюю пиццу. 🍕 Зато поможет быть в курсе всего, что происходит в клубе! Что умеет наш бот? 🏋️ Тренеры — знакомьтесь и выбирайте своего. 📅 Расписание — чтобы любимая тренировка не прошла без вас. 🎁 Розыгрыши — запускаем рубрику «ПРОКАЧАЙ УДАЧУ»! Каждые две недели — новые подарки. И первый розыгрыш уже ждет! 💛 Акции — выгодные предложения всегда под рукой. 🏊 О клубе — всё…

🍂 НОВОЕ РАСПИСАНИЕ С 19 ОКТЯБРЯ! Осень на Камчатке — время, когда особенно хочется тепла, энергии и хорошего настроения. И всё это можно найти в Gold’s Gym Камчатка! 💛 Обновили расписание групповых и водных программ, чтобы каждый мог выбрать тренировку по душе и своему графику. 💪 Для силы и выносливости: силовые, круговые, функциональные и интервальные тренировки, стэп. 🧘 Для гибкости и восстановления: пилатес, йога, МФР, «Здоровая спина», «Гибкое тело» и «Искусство движения». 🔥 Для энергии и настроения: зумба, джаз-фанк, велогонка, слинги и гамаки. 💧 В бассейне: аква-тренировки, детск…

Пятница, вечер! Кто-то уже обнял диван, а кто-то — гантели 😎 Если тренировка ещё в планах, этот вечер вполне может начаться с фитнеса. А если сегодня отдых — встречаемся на выходных 💪 Главное — не переносить заботу о себе на вечный понедельник 😉

🎃 Осень — время добавить тыкву в завтрак! Когда за окном прохладно, тёплая овсянка с тыквой и корицей особенно хороша. А с творогом привычная каша становится сытнее и нежнее. Ингредиенты на 1 порцию: • Тыква очищенная — 100 г • Овсяные хлопья долгой варки — 40 г • Вода — 140 мл • Молоко 2% — 70 мл • Творог 5% — 100 г • Растительное масло — 2 г для сковороды • Корица, подсластитель и щепотка соли — по вкусу Готовим: 1. Нарежьте тыкву небольшими кубиками. Слегка смажьте сковороду маслом и обжарьте тыкву до румяности. Добавьте немного воды и тушите под крышкой 5–7 минут, до мягкости. Нескол…

🔥 КАРДИОВЕЧЕРИНКА В GOLD’S GYM! 30 минут, 6 раундов по 5 минут. И ни одной скучной минуты! 😎 В программе нашей вечеринки: 🔥 5 минут — скакалка 🌊 5 минут — волна 🔥 5 минут — скакалка 💥 5 минут — выпрыгивания 🔥 5 минут — скакалка ⛰️ 5 минут — скалолаз Итого: полчаса интенсивного кардио, после которого футболку можно выжимать! 💦 Такая тренировка помогает развивать выносливость, укреплять сердечно-сосудистую систему, улучшать координацию и расходовать немало энергии. Но самое интересное — это испытание не только для мышц, но и для силы воли. Особенно когда понимаешь, что скакалка…

ФИТНЕС-ТЕРМИНЫ — ЧАСТЬ 2 💪 Суперсет, сплит, AMRAP, темп повторения… В зале говорят на своём языке. Но разобраться в нём проще, чем кажется. Собрали ещё одну подборку фитнес-терминов, чтобы вы лучше понимали тренировочный процесс и увереннее чувствовали себя в зале. И отправляйте тому, кто с осени обещал пойти в зал. 👀