Психолог Александра Гилёва

Из чего сделаны наши эмоции? Зная составляющие, можно менять свои эмоциональные состояния. Итак, что же это ? 🤍Побуждающие события. Внутренние. Наши эмоции возникают как следствие наших мыслей, поведения. Внешние. Любые события окружающей среды. В том числе те, которые вызывают автоматическую реакцию. Пример: обычно людям страшно смотреть вниз с большой высоты. 🤍Внимание Эмоция возникнет, если ваше внимание хотя бы частично сосредоточено на событии. Не существует неосознаваемых эмоций. 🤍Интерпретация Эмоции - это следствие наших интерпретаций тех или иных событий. Интерпретации…

Эмоции. Несколько фактов. 1. Эмоции непроизвольны. Возникают автоматически 2. Эмоции невозможно изменить напрямую. 3. Мы не можем заставить себя чувствовать определеную эмоцию. 4. Эмоции внезапны. Они могут усиливаться и ослабевать, подобно волнам. 5. Эмоции поддерживают самих себя, самовоспроизводятся. Пример: если бояться и идти за своим страхом он будет продолжаться ровно столько, сколько мы будем с ним. 6. Эмоции состоят из нескольких составляющих. Если изменить одну часть, можно поменять и всю эмоцию. (Подробнее о составляющих в следующем посте) 7. Люди рождаются уже готовые выраж…

Предсказывать будущее может большинство людей. И эта способность - не что-то уникальное. Хотя у кого-то она развита лучше, у кого-то хуже. И нет, не обязательно быть для этого потомственной ведьмой или ведьмаком. Так или иначе - интуиция есть у всех. (продолжение в карточках) #психология #тревога #интуиция #александрагилёва #дбт #тренингдбт