Еда без запретов
история за 26 днейобновляется раз в неделюПриветствую! Меня зовут Мария! Этот канал создан для нас, девочек 🤗 Здесь я делюсь своими знаниями, личным и профессиональным опытом, как поддерживать своёю здоровье и энергию Вкусно•Просто•С заботой о себе• Рецепты на каждый день, Сбалансированное питание, Витаминно-минеральная поддержка Мой т. 9088326537. Анонимно задать вопросы можно по ссылке https://max.ru/id920459717583_bot?start=n467ksh
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 13:42 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 46,3%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 36,6%по 8 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 40,0%по последним замерам, 199 постов
- ER (реакции)
- 13,5%по 199 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 19замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 15по 8 постам за 7 дн
- 72 ч
- 13по 8 постам за 7 дн
- 7 дн
- 16по последним замерам, 55 постов
- 30 дн
- 16по последним замерам, 199 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:04 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 6,6за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:04 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Кускус - мой любимчик😍 не надо стоять у плиты и варить, залил кипятком и усë! Кто говорит, что приготовить что-то полезное - это долго и заморочно? Тут настрогал, там залил, там накидал всего и за тебя мультиварка поработала. Красота 🔥 Любите кускус? Если не пробовали- обязательно попробуйте 👌
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 2
- видео
Не любите овощи, зелень? А в салатах? Это же самый верный способ съесть дневную норму😉
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 11
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 11
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 1
- фото
И как всегда- рубрика "идея вкусного и быстрого блюда"😁 Сегодня вот захотелось Шакшуку. Вроде бы обычная яичница с какими-то дополнениями, но КАК звучит вкусно и изысканно 🤩правда?!)) Ещё хлебушек ржаной, цельнозерновой, да в принципе любой, да в яичко помакать 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- 21,4%
- Реакции
- 3
- фото
Девочки, привет! 👋 Хочу поделиться инсайтом, который однажды буквально перевернул мое отношение к еде и похудению. Раньше я годами совершала одну и ту же ошибку: решала похудеть ➡️ урезала порции ➡️ убирала гарниры ➡️ терпела голод по вечерам. Итог всегда был один: срыв, когда хочется смести половину кухни, вина и всё заново. А многие из вас наверняка помнят, что в более юном возрасте я была не худенькая 😜 Был период и за 80 кг весила, и 49 кг, короче вес скакал как сайгак... Организм просто кричал: «Ну всё, хватит!» 🙈 А оказалось, чтобы держать вес в норме и чувствовать себя отличн…
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- 14,3%
- Реакции
- 2
- фото
Вот такие мы красотки🤩 А на десерт доча приготовила шоколадный манный тортик с вишней ( без сахара, но сладкий😋)
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 5
- фото
С днём рождения Нас! 😍 Жаль, пока дочка не любит фотографироваться, но глазки от папиного подарка - сияют ☺️ Для девочек так важно, когда ПАПА рядом ❤
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- 28,6%
- Реакции
- 6
- видео
Готовится что-то такое- эдакое😍 интересно, что это будет 🤗 Даже не верится, что малявочке моей завтра уже 16...😍
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- 30,4%
- Реакции
- 7
- видео
Дайте овсянке немного остыть. Сверху выложите крем ( из порции любимого коктейля или крем из греческого йогурта+ мягкого творога и чл мёда) и по желанию украсьте какао, корицей, ягодами или кусочками шоколада. ✨ Маленький секрет: если хочется более десертного вкуса, добавьте немного корицы или какао. А для свежести подойдут ягоды или кусочки банана. Такой завтрак — отличный способ разнообразить привычную овсянку и устроить себе маленькое гастрономическое удовольствие без сложных рецептов. И помните: сбалансированное питание — это не только привычные каши и омлеты. В нём вполне есть место…
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.