Жизнь в движении

Лёгкий ужин с курицей и капустой КБЖУ на 100 гр: 58/7/1/4 - куриное бедро - лук - чеснок - куркума - морковь - молодая капуста - томатная паста Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

ПП-чизкейк 🍰🧁 КБЖУ на 100 г: 145 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12/4.5/14 Ингредиенты: ⚪️ Овсяные хлопья — 150 г ⚪️ Яйца (для основы) — 2 шт. ⚪️ Кефир — 100 мл ⚪️ Сода или разрыхлитель — 1/3 ч. л. ⚪️ Творог обезжиренный (в брикетах) — 540 г ⚪️ Яйца (для начинки) — 3 шт. ⚪️ Греческий йогурт 2,5% — 250 г ⚪️ Ванилин — по вкусу ⚪️ Подсластитель — по вкусу ⚪️ Соль — 1 щепотка Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Одно упражнение, а работает почти весь низ🔥 Приседаем на носочках и меняем опору рукой: — включаем ягодицы — нагружаем бёдра — укрепляем икры — подключаем пресс и мышцы-стабилизаторы — прокачиваем баланс Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

❤️КОТЛЕТКИ ИЗ КАПУСТЫ❤️ Очень вкусные котлетки из свежей капусты. Нежные, сочные, с аппетитной румяной корочкой 😍 Можно подать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо с любимым соусом🤤 КБЖУ 1 порции: 216/5/11/27 ИНГРЕДИЕНТЫ на 5 порций: 1. Капуста - 400 гр.; 2. Яйцо - 2 шт.; 3. Масло топленое - 20 гр.; 4. Лук - 60 гр.; 5. Чеснок - 3 зубчика; 6. Кукурузный крахмал - 4 ст.л.; 7. Оливковое масло - 2 ст.л.; 8. Зелень, соль, перец, паприка (по вкусу). Рецепт: ✅Капусту мелко шинкуем и отвариваем в течение 15 минут. Откидываем на дуршлаг и даем немного остыть; ✅Лук нареза…

Обалденный белковый омлет с грибами КБЖУ на 100г: 338/33/19/2 - шампиньоны 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 60 гр - молоко 20 мл - кокосовое масло 5 гр - соль, перец - зелёный лук - укроп Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Витаминный напиток для чистки печени - свежая тыква 200 гр - корица 0.5 ч.л - имбирь 0.5 ч.л - стакан воды Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Потрясающий овсяноблин с яблоком 🍎🥞🌾 КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 6.6/8.7/13 Ингредиенты: ⚪️ Овсяные хлопья — 40 г ⚪️ Яйца — 2 шт. ⚪️ Кефир — 40 мл ⚪️ Яблоко — 140 г ⚪️ Сливочное масло — 3 г ⚪️ Сахарозаменитель — по вкусу ⚪️ Корица — по вкусу ⚪️ Грецкие орехи — 10 г ⚪️ Творожный сыр — 30 г Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Лёгкий майонез из варёных яиц 🥚🫒✨ КБЖУ на 100 г: 332.3 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7.8/32.2/1.2 Ингредиенты: ⚪️ Оливковое масло — 80 мл ⚪️ Варёные яйца — 5 шт. ⚪️ Яблочный уксус — 2 ст. л. ⚪️ Соль — большая щепотка ⚪️ Вода — 4 ст. л. Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!