Сильное тело

ПП завтрак, насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 179/8/17/1 - яйца 2 шт - грибы 5-7 шт - молоко 10 мл - моцарелла 3 шарика - натуральный йогурт 1 ч.л - сливочное масло 5 гр - соль/перец по вкусу Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Тёплый салат с хрустящими баклажанами 🍆🥗 КБЖУ на 100 г: 125 кКал ☘️ Б/Ж/У — 2.8/5.2/18 Ингредиенты: ⚪️ Баклажан — 1 шт. ⚪️ Помидоры — 2 шт. ⚪️ Репчатый лук — 1 шт. ⚪️ Чеснок — 2 зубчика ⚪️ Мука — 1 стакан ⚪️ Ледяная вода — 150–200 мл ⚪️ Укроп — 1 пучок ⚪️ Соус терияки — 2 ст. л. ⚪️ Лимон — 1 шт. ⚪️ Соль — 1/2 ч. л. ⚪️ Растительное масло — для жарки Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Храп — это не всегда просто неприятный звук во сне. Иногда он связан с тем, что во время сна ткани верхних дыхательных путей расслабляются, просвет становится уже, а воздух проходит с вибрацией. Если вместе с храпом возникают остановки дыхания, резкие пробуждения, чувство нехватки воздуха, сильная дневная сонливость или утренние головные боли, это может быть признаком обструктивного апноэ сна. В таком случае уровень кислорода действительно может периодически снижаться, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличиваться. Один из подходов, который изучают при храпе и лёгких формах нарушен…

✅Брокколи с творожно - чесночным соусом 📌КБЖУ на 100 гр - 63/8,8/2,62/3,56 ✅Ингредиенты: 👉🏻 Брокколи 1 шт. (350 г) 👉🏻 Творог обезжиренный 200 г 👉🏻 Яйца 2 шт. 👉🏻 Чеснок 1 - 2 зубчика 👉🏻 Натуральный йогурт 4 ст. л. 👉🏻 Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите…

ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1460 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🛶ЛОДОЧКИ-ПИЦЦЫ ✅Творог 1% - 220г; ✅Пшеничная цельнозерновые мука - 80г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Соль, специи - по вкусу. 🔻Начинка: ✅Ветчина из индейки (либо готовая курица) - 100г; ✅Сыр 30% - 40г; ✅Помидоры черри (можно нарезать обычные) - 70г; ✅Соленый огурец - 80г; 🔻Соус: ✅Сметана 10% - 40г; ✅Томатная паста - 50г; ✅Соль, специи по вкусу. Перемешиваем все ингредиенты для теста. Делим его на равные части и формируе…

ПП котлетки из тунца КБЖУ на 100 гр: 157/12.7/6/5/12 - тунец консервированный натуральный 140 гр - белок 1 шт - сыр лёгкий 35% 100 гр - масло 2 гр Выпекать при 185 С 15-20 мин Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Для тех, у кого отпуск в сентябре 🤣 Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Очень простые и очень вкусные рубленые котлеты с кукурузой в сливочно-грибном соусе 🍗🌽🍄 КБЖУ на 100 г: 119 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10.5/5.8/4.8 Ингредиенты: ⚪️ Куриное филе — 500 г ⚪️ Консервированная кукуруза — 200 г ⚪️ Яйцо — 1 шт. ⚪️ Сметана 20% — 50 г ⚪️ Мука — 40 г ⚪️ Укроп — по вкусу ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Чёрный молотый перец — по вкусу ⚪️ Растительное масло — 5 мл ⚪️ Шампиньоны — 250 г ⚪️ Сливки 20% — 250 мл ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Чёрный молотый перец — по вкусу Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!