Бабич Евгения. Импульс тела 🪬массаж | телесная терапия | сакральные сессии

*синдром дефицита массажа и касаний 🥹😄 и потому, эти 1-2 минуты ну слишком сладкие Обожаю уходовую линейку Siberian Wellness за то что в ее составе природа, а не химия. Каждое ее соприкосновение с моей кожей возвращает меня в здесь и сейчас, заземляет и дает стойкое ощущение единение с природой, а ароматы создаю впечатление, будто я где-то в таежном лесу остановилась на привал 🥹 НА ВИДЕО: • Шампунь для роста волос с ниацинамидом и перцем — https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/424442/?referral=2637532425 • Кондиционер для волос (увлажнение и блеск) - Wellness Sea —…

Раскопать могилы своих деяний Недавно со мной случилась маленькая, но очень показательная история. Один эксперт — сильная, с реальными результатами — делилась со мной своими достижениями. И я ей возьми, да скажи: «Обязательно присвой себе эти результаты» Она смотрит на меня. Пауза. И спрашивает: «А это как?» И вот в этот момент я поняла, что мы все — я, она, и, скорее всего, вы — живём с одной и той же штукой. Мы умеем делать. Мы умеем достигать. Но мы совершенно не умеем брать себе то, что мы сделали. Что значит «ПРИСВОИТЬ» Присвоить — это не «ой, ну ладно, было и было». Это пройти…

ТОП 10 быстрых и неочевидных способов «сбросить напряжение» Про $ekс, физуху и крик, я уж сегодня помолчу - это базовая база 🤭 А еще, без «подышать или помедитировать». Это конечно тоже супер классно, но! иногда надо быстро и в моменте. По этому вот тебе альтернативная подборка: Сохраняй. Проверяй. Выбирай своё 👇🏻 1. Надавить на глазные яблоки через веки Мягко, 10–15 секунд. Это окулокардиальный рефлекс — ветка блуждающего нерва. Сердцебиение замедляется, тело отпускает. Максимум 2–3 раза в день. 2. Пропеть звук «в-в-в» на выдохе Не «а» и не «м», а именно «в». Вибрация в гортани резон…

Я записала для вас практику «Пауза перед движением» — чтобы через тело заметить момент, когда внимание начинает уходить от важного. Не будем искать причины и пытаться себя «починить». Будем наблюдать: что происходит с телом перед действием; как появляется импульс отвлечься или отступить и что меняется, если между импульсом и действием сделать паузу. Выделите для себя около 18 минут и найдите место, где вас никто не будет отвлекать (и прихватить с собой стул) После практики можно записать несколько наблюдений: — В какой момент внимание утекало сильнее всего? — Что происходило в теле непосред…

Почему мы не двигаемся к тому, чего хотим? Иногда проблема не в отсутствии желания, мотивации или даже ресурсов. Проблема может быть в распылённом внимании. Я недавно заметила это на практике 108 благодарностей. Когда дошла до блоков, связанных с самореализацией и тем, что для меня действительно важно, практика неожиданно стала постоянно прерываться: уведомления, телефон, люди, дела, новые мысли. И это заставило меня посмотреть на ситуацию шире. Мы часто пытаемся понять, что в себе нужно исправить, чтобы наконец начать двигаться к желаемому результату. И начинаем: — искать новые инструмент…

Можно вытянуть себе карту послание 🤭

Пост без текста

🦶 Если стопы постоянно мёрзнут — начни с простого. Я собрала для тебя карточки с рекомендациями, которые помогут позаботиться о стопах: тепло и сухость, комфортное согревание, простые действия и внимание к своим ощущениям. А чтобы не ограничиваться теорией, добавила два видео: 🤲 Самомассаж стоп — удели немного времени себе и своим ощущениям. 🧘‍♀️ Гимнастика — мягкие движения, которые можно включить в повседневную заботу о теле. Не нужно терпеть боль, сильно растирать стопы или пытаться разогреть их любой ценой. Действуй бережно, без дискомфорта. Листай карточки, смотри видео и выбирай т…

Почему осенью мёрзнут ноги? С приходом осени я каждый год замечаю одну и ту же историю: стопы начинают мёрзнуть. И я знаю, что с этим сталкиваются многие. Но почему вообще ноги начинают мёрзнуть? Только ли дело в холоде? На самом деле причин может быть несколько: ❄️ Первая и самая очевидная — реакция на холод Когда температура окружающей среды снижается, организм старается сохранить тепло для внутренних органов. Сосуды в периферических тканях сужаются, уменьшая теплоотдачу. Поэтому кисти и стопы могут становиться холоднее — это нормальный механизм терморегуляции. Но на этом причины не закан…

Я ведь отдыхаю, почему мое тело до сих пор в напряжении? Я долго не знала, как сюда вернуться, хоть и несколько раз пыталась: что-то делала, писала, делилась, проводила. Но каждый раз внутри поднималось напряжение, и я снова останавливалась. В прошлом году я уволилась после восьми лет работы в найме. И уходила я не просто отдохнуть. Я очень хотела заниматься тем, что действительно люблю — работать с людьми, делать массаж, заниматься телесно-ориентированной терапией. Казалось бы, я наконец пришла туда, куда хотела. Но когда дошло до того, что теперь мне нужно самой организовывать эту работ…