Ешь и Худей!

Парные толстовки с Вашей фамилией - новый тренд года Парные толстовки с Вашей фамилией - новый тренд этого года для каждой пары, которую ничем не удивишь! ❤️ Плотная, легкая дышащая ткань, большой размерный ряд, идеальный вариант для Вас. За качество отвечаем! 👌 Жми "Узнать цены", распродаем остатки по себестоимости Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

Пост без текста

Сегодня мы с вами рассчитываем свой индекс массы тела и посмотрим на какой вы стадии. Кто новенькие обязательно рассчитайте , ведь зная реальную проблему, мы начинаем действовать , а не мечтать. 🔸На сколько вы уже приближаетесь к лишнему весу. 🔸Насколько лишний вес уже опасен для вашего здоровья. ‼️‼️ И если у вас степень ожирения, то уже срочно нужно применять меры. ✅ ИМТ высчитывается так: вес делится на квадрат роста. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Например: 67,9 / (1,74 * 1,74) = 22, 4. Норма: 19 – 25. Если ИМТ нормальный, а талия больше 80 – для врачей это уже показатель, что есть…

Лень самый главный враг при похудении. Многие говорят; Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст! ‼️‼️НО в 99% случаев ожирение вызвано нездоровым образом жизни и лишь в 1% - гормональными нарушениями. Что чаще становится причиной лишнего веса: 🔸неправильное питание или 🔸гормональные сбои? - Ожирение бывает двух типов ✅Первичное и вторичное. Первичное связано с тем, что человек потребляет гораздо больше калорий, чем расходует. ✅Вторичное ожирение развивается на фоне серьезных гормональных нарушений. . ✅Вторичное ожирение, возникающее на фоне гормональных сбоев, встречается лишь в…

Нет времени готовить ПОЛЕЗНОЕ? Утром убегаю на работу и нет времени. Чтобы завтра было не так, а правильно, делюсь с вами вариантами простых завтраков   🔸 Это одна из главных отговорок, которые использует наш мозг, чтобы оправдать беспорядочное пищевое поведение. 🔸По привычке, мы начинаем думать, что готовка обязательно должна отнимать очень много времени. И для современного человека, решившего быть стройным в наши дни, совершенно необходимо освоить быстрые приемы приготовления вкусного и полезного. Два-три ингредиента, и пару минут на готовку. Выглядит красиво, а на вкус еще лучше.И вс…

Лучшие упражнения для суставов Подборка лучших упражнений для суставов от наших тренеров. Сохраняйте себе! И подписывайтесь на наш канал! Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

Еда на Бесплатном марафоне. Вот так питаются в первый день марафона наши участники. Сами выбирают гарнир, овощи. У кого-то гречка, у кого то макароны. У кого-то шашлык, у кого то вареная грудка. И от таких красивых и вкусных тарелочек они будут худеть. 💃Помним девочки, мы худеем вкусно. Просто важно быть под присмотром специалиста, который составит для вас правильный рацион питания, на котором вы легко сможете худеть без голода. Вдохновляю вас не сдаваться и верить, что всё возможно. Главное начать худеть и уже к Новому году вы увидите результаты. ❓Как считаете, они голодные или нет?

Памятка С чего начать Похудение. Важная Памятка на каждый день! 🔸После пробуждения пьем стакан воды тёплой или комнатной температуры 200-400мл. 🔸Завтрак, в течение часа после пробуждения! ! ! В течении дня за 30 мин. до приема пищи пьем 200мл.воды (расчёт нормы воды в день: вес(кг) умножаем на 0.03=обьем(лит). 🔸Чай и кофе пьем без сахара! Можно утром с сахорозаменителем.(кофе только в первой половине дня) 🔸Принцип как готовить: запекаем; тушим; если жарим, то на гриле или на а/п сковороде (допускается капелька оливкового или кокосового масла) ✅️Граммовка. В готовом виде на одной тарелк…

Мне пока можно не Худеть. Прикрепляю вам результаты моих учениц с разных потоков. И поверьте не одна из них не пожалела, что похудела. А наоборот, что раньше не начала со мной худеть. Сегодня расскажу историю девочки, которая была на консультации в прошлый четверг. Зульфия, 46 лет, рост 169см и 91 кг. Никак не решалась на консультацию, потому, что считала, что вроде всё хорошо и может пока не худеть. В процессе консультации разбирали привычки, здоровье, что есть, как потом себя ощущает. Есть ли тяжесть, силы подняться на 3 этаж. ⚡⚡Оказалось, не всё так хорошо как казалось. Мы часто привы…

Подборка ужинов для похудения. Вы просили, вот получайте. Готовьте с удовольствием и худеете вкусно. Печеночный торт https://max.ru/c/-р72143163769349/AaA9t-DNMhs ✅Салат Калифорния https://max.ru/c/-72143163769349/AZ83bCPqdXA ✅Салат " Языковый" https://max.ru/c/-72143163769349/AZ63U9g8AbI ✅Салат " Белковый " https://max.ru/c/-72143163769349/AaA3SrVebPA ✅Мой лёгкий  ужин https://max.ru/c/-72143163769349/AZ7LnB9xRDQ ✅Салат Цезарь https://max.ru/c/-72143163769349/AaEfMYWuKhY ✅Баклажановые рулеты https://max.ru/c/-72143163769349/AaBi169iXbg Жду ваши спасибо ❤ Канал Ешь и Худей